nowego

Witam, nadal jestem, ćwiczę, odpoczywam , jem! - nic nowego trening cały czas bez zmian cisnę swoje bez zbędnych przemyśleń, powtarzalność pogania powtarzalność...... Aero kręcone również bez zmian, 20 min rower rpm. 90-105 level 6, nautilus - stopnie do nieba bram 20 min, step 100/min, kalorii około 600 schodzi na aero w całości. Miska pilnowana, [...]

[...] orzechy, warzywa z wyłaczeniem krzyzowych, owoce wszystkie teraz duzo sezonowych. Alergia na jajka, duzo nietolerancji/ alergii pokarmowych co milka miesiecy muszę coś nowego eliminować nawet herbaty zwyklej nie moge pic, zastanawiam sie czy jak tak dalej pójdzie to za 10lat bede miala co jesc. Wiem ze moglabym wywalic ziemniaki i owoce ale [...]

[...] lepiej nic nie pisz, niż miałbyś komuś zrobić krzywdę - Linkowania stron konkurencji - Pytań o ćwiczenia/plany od zera jeśli samemu nie wykazało się minimum chęci by spróbować ułożyć plan. -Odświeżania starych tematów jeśli nasze wypowiedzi nie wniosą kompletnie nic nowego do tych tematow Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-07-20 13:42:06

[...] to oczywiście postawiłabym na jedno z dwóch rodzajów wyżej wymienionych. Hydro powinni wg mnie pić Ci, którzy wiedzą po co piją właśnie takie białko ;) Jak to się mówi, coś kosztem czegoś - w tym wypadku akurat smak kosztem jakości ;) Ps. Jak widać dobrze czasem przetestować próbkę czegoś zanim się człowiek zdecyduje na PUSZKĘ czegoś nowego:D

no ok ale już sobie na jutro zrobiłem i wymieszałem więc zjem a jutro poszukam czegos nowego :p

Jak od czasu do czasu wrzucisz to się nie stanie. ;-) Jak kolega wyżej mówi - spróbuj czegoś nowego, w kuchni sfd jest sporo przepisów. :-)

Jeśli jesteś już po cyklach na pojedynczych formach a chcesz spróbować czegoś nowego to możesz brać :-)

kreatyna jak to kreatyna, efekty koncowe beda zawsze zblizone, tutaj nie ma co oczekiwac czegos nowego. jednak jezeli mowa o produkcie samym w sobie smialo moze byc, ludzie chwala sobie ostrovit i produkty tej firmy

[...] poprawić trochę swoją kondycje, planuje dorzucić w dni nie treningowe jakiegoś hiita albo aeroby. Co będzie lepszym pomysłem ? jak masz mega kiepską kondycję lub nigdy nie robiłeś czegoś takiego to zacznij od aerobów. HIIT jednak będzie lepszy w tym wzgledzie wiec po "wstępnej adaptacji" organizmu do czegoś nowego zacznij przechodzić na HIIT.

to co rozpisałeś ten cykl na początku to był cykl zakończony pct i teraz chcesz coś nowego na 6-8 tygodni tak?

Sobota. Czwarty trening nowego planu, tydzien 1 zamknięty (zostało cardio). Testowanie ciężarów, ćwiczeń. Bardzo fajny zestaw. Superserie A, B, C - ciekawie dobrane. Kg nawet dobrze zestawilem: A1. Wyciskanie żołnierskie 6 x 8/8/6/6/4/4(3); 1 min przerwy; Bez pełnego wyprostu (było wyciskanie siedząc na smith’cie) 40/50/60/60/65/65 A2. Szrugsy 6 x [...]

nowego jack3d możesz od razu odpuścić nie dorasta staremu do pięt

Jeszcze pytanko zeby nie zakladac nowego tematu. Jest jakas firma, ktora wypuszcza osobno glicerol? Jesli tak to prosze o nazwe. Komponowanie wlasnej pr wychodzi duzo taniej i proporcje pod siebie mozna dobrac :)

Jak w pobliżu jest jakiś warsztat tokarsko frezarski to obciążenie można u nich wytoczyć, a potem tylko pomalować to już zaoszczędzi trochę pieniędzy. Można też sprzety poszukać na olx (dawna tablica) rozkręcić odmalować, obicia dać do tapicera i będzie jak nowe, tylko tzreba policzyć czy koszty malowania i tapicera nie przekroczą nowego sprzętu.

Tak jest, to coś robi mi sie tylko i wyłącznie po treningu martwego ciągu. Dziś np ostro skatowałem łapy (w tym również robiłem ćwiczenie na przedramiona) i nic nowego mi się nie zrobiło... Nikt nie miał styczności z czymś takim? :)

Poniedziałek – klatka/barki/triceps A + cardio Pierwszy trening nowego cyklu. Uwinąłem się w godzinę i 15min. Trening masakra, połączenie superserii bardzo dobre. Ciężary jak dla nastolatka z 3-miesięcznym stażem… Poniedziałek: A1. Rozpiętki (było krzyżowanie linek) 5 x 12 - 15; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu A2. Wyciskanie sztangi [...]

ok, dzieki. sory za odkopanie ale nie chcialem pisac nowego gowna i zasmiecac, mozecie to usunac czy co tam z tym chcecie zrobic :)

[...] :D przed MP skorzystałam z usług pewnego serwisu odnośnie diety i taki rozkład dostałam. Wheya w sumie dodaję bardziej do smaku. Wiem, że jedzenia mało, bo chodze czasami głodna, dlatego chciałabym prosić o ustalenie nowego rozkładu, którego chciałabym się trzymać, utrzymując obecną wagę. Zmieniony przez - pacia_ts w dniu 2015-08-28 09:48:15

[...] owoców i ich wykluczanie z diety zwłaszcza masowej. Tu podam ci parę cytatów moim zdaniem i nie tylko, dużych autorytetów na tym forum. Zawsze można się dowiedzieć czegoś nowego. stefano00 - a w jaki sposób owoce Twoim zdaniem przeszkadzają w redukcji? Jak dla mnie mają wiele zalet: - są sycące (jak na swoją kalorycznosć), - stanowią substytut [...]

Dobra mam Pytania czy ile gramow białka na kilogram masy ciała mam brac w dzi treningowe i nie treningowe? Sory ze nie ten dział ale nie chce mi sei nowego Tematu zakładac.