nowego

ja sie wciagnalem w breaking bad na razie skoncze i cos upatrze nowego ;p

moim zdaniem niestety nie wykorzystałeś możliwości tego testu. Może ja nie widzę różnicy, ale zdjęcia nie różnią się formą. Ale plusem, który wyniesiesz z tego jest to co napisałeś, że podczas prowadzenia tego dziennika nauczyłeś się , dowiedziałeś się czegoś nowego ;-) Co dalej z Tobą? będziesz dalej prowadzić dziennik?

Znaczy chodzi mi o to czy ten schemat nie jest lepszy dla osób które zaczęły chodzić na siłownie i czy teraz czymajac sie swojego planu mam go porzucić dla czegoś nowego nie znam się na tym nie wiem jak przykładowo miał by wygladac taki trening i co ma za zadanie ten trening o to mi chodzi

dwa tygodnie bez dla przyzwyczajenia tudzież zahartowania organizmu do wysiłku i nowego stylu odżywiania/ życia i dopiero wtedy KREATYNA...

Dziś dzień bez treningu. Od nowego tygodnia ruszam z masą i szukam fajnego planu treningowego. Ktoś coś może poleci ? Optymalnie 4 dniowy, może być i 5, dostosuję pod siebie. Dziś micha podobna, moja słabość do orzeszków znowu się ujawniła. Najtańsza i najsmaczniejsza przekąska te fistaszki ;-) [...]

Byłam u nowego fizjo:-P Nogi mierzył mi centymetrem...Stwierdził że jestem mobilna i bez przykurczow i że siady wystarczy do 90 st robić i jeszcze nigdy nikogo nie widział żeby robił atg...

[...] większe zmęczenie czuję,a do tego regres zaczyna się wyłaniać tak więc pocisnę do końca kwietnia ten trening żeby jeszcze wycisnąć z niego to co mogę a w maju wskoczę na coś nowego,ale nie wiem czy dalej dzielony na partie, góra/dół czy może jakieś FBW. *W interwale chciałam pocisnąć więcej,ale już ledwo dychałam. Tętno 170-180 uzyskałam już od [...]

Też jestem bardziej przechylny do deki,jeżeli u pewniaka będzie to biore na 100%,jednak jeżeli nie będzie na stanie to będe zmuszony brać boldka(musze coś nowego łyknąć :) Mógłbyś jeszcze podać propozycje jakby się to miało z tym środkiem? 1-15 500week?

Yer,poczebuje nowego imagu

Yer,poczebuje nowego imagu ze tematyczny jakis tak? bo ja wiesz weny potrzebuje, a cos mnie moja muza ostatnio w uja robi...choc czekaj czekaj cos tam mialam... na dniach jak bedzie dostep do dektopa (tak małżo ciagle gra }:-((( ) to cos tam sie wymlodzi

pjerwsza %-) masakra nie zauważyłam nowego spama :-P

[...] osiągi z chłopakami z siłowni. Od września też zacząłem robić " Masówkę", która nie do końca była przemyślana, co dało mi jeszcze większego kopa, aby wystartować z hukiem od nowego roku. Tak też się stało. Wraz ze styczniem zacząłem redukcje i podjąłem próby biegania. Niestety kolana mi dokuczały i wróciłem do basenu i utęsknieniem za początkami [...]

Siema, dawno mnie nie było ale tak to czasem jest, miałem kilka spraw do dopięcia. Od nowego roku zrobiłem sobie projekcik 24-tygodniowy, nie wiem czy wspominałem. Jestem w 16tyg i całkiem nieźle to wygląda, wpadło trochę mięska na spokojnie, a teraz już dłuższy czas redukuję. Jednak w tym roku dużo przeszkód wpada mi pod nogi, jakieś [...]

TRENING XIV 10 minut rozgrzewki a potem wypróbowywanie nowego nabytku czyli ławeczki do ćwiczeń. ]1a. wyciskanie sztangielek skos- 3x10x6,5 kg ---chyba zwiększę obciązenie ,na ławeczce czuje lepszą stabilizację niż na pilce 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia )-3x10x6,5 kg na każdą rękę --- też mogę zwiększyć 2a. pompki )- 3x10 [...]

[...] (na rękę) Chyba mam stan podgorączkowy i ogólnie jakoś słabo się czuje. Weekend regeneracja a później dokończę obecny trening i chciałabym zacząć coś nowego,ale nie wiem jeszcze na co się zdecydować. Miska Nieliczona. Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,Anti Oxi,enzymy, Płyny: woda,3xherbata [...]

Hej, co nowego? U mnie młody wstał w gorączką .... także pewnie będę uziemiona najbliższe dni , f***

i tak zrób. taka rotacja też jest dobra bo organizm cos nowego dostanie;-)

Witam, kolejny tydzień przepracowany uczciwie, za mną, jak zwykle było bardzo lekko, ale co tam raz się żyje. Trening oporowy dzielony j/w, już pisałem, nic nowego nie dodaję robię swoje bez zbędnych dywagacji, sportowcem nigdy nie będę, więc szkoda mi czasu na przemyślenia, typu: jakie ćwiczenia będą najlepsze, ile razy, zmiana diety co miesiąc [...]

nie mogę, facet na państwowej, jestem uwiązana, chyba, że nowego chłopa dorwę

[...] 2. 18lat 3. 88kg/180cm 4. 4miesiące 5. Ogólnie narazie mam w planie robic mase do konca tego roku, a pozniej rzezbe.. jak widac na zdjęciu jestem troche zalany, ale od nowego roku chce zacząc redukcje. 6. Nic, nie stosowałem. 7. Nic, nie stosowałem. 8. Nic, nie stosowałem. 9. Nie biorę kreatyny. 10. Ogólnie, nie mam jakiejś diety [...]