nowego

Nie mogę z edytować wypowiedzi, a nie chcę tworzyć nowego tematu. Dodaje link z moją ankietą z poprzedniego mojego postu. http://www.sfd.pl/Skolioza._Jakich_%C4%86wicze%C5%84_nie_wolno_wykonywa%C4%87._Potrzebna_pomoc_z_u%C5%82o%C5%BCeniem_planu_tren.-t1030623.html#post9

[...] 2 kapsułki przed treningiem +ZMA 3 kapsułki przed snem +Whey C6 + Hgh Night Wrażenia: Ostatnio często łapały mnie skurcze, szczególnie w nocy ale zauważyłam,że po zwiększonej dawce magnezu jest poprawa:-)) Ogólnie jestem bardzo zadowolona z nowego rozkładu supli. Nie ma problemów żołądkowych, a samopoczucie całkiem całkiem. Dieta: Nieliczona.

Dziołchy proszę ładnie przywitać nowego sponsora działu ;-) http://www.sfd.pl/Witamy_nowego_partnera_ACTIVLAB_Sport!_%3A_-t1031672.html

kumpel astmatyk tego używa, jakoś nie widzi mi się do innego zastosowania, alelże się czegoś nowego dowiem :-)

Mareczuczek ne przejmuj sie, cos nowego w miescie to sie zbierają ludzie bo sensacja %-) Z czasem przestaną przychodzic

Ola, uwielbiam Twój dziennik, zawsze się zainspiruję co by tu nowego do jedzenia zrobić! :-))

[...] z ludźmi którzy są pospinani i mają ograniczone zakresy ruchu. Teraz mam okres regeneracji. Jeśli chodzi o suplementacje przez ten okres lekkich treningów to serwuje sobie : Białko do śniadania, witaminy i tribulus między posiłkami. W następnym tygodniu spróbuję trzy razy w zrobić trening kulturystyczny później popróbuje czegoś nowego :-)

nie ma znaczenia jakie suple bedziesz brał efekt zależy od treningu i diety, jeśli byłeś zadowolony z jabłczanu może być jeszcze raz cm3, chcesz spróbować czegoś nowego weź mono. To ze ostatnio poprawiłeś wytrzymałość wynika z rodzaju treningu, masę przy intensywnym treningu zrobisz przy naprawde dużej nadwyżce kalorycznej;)

Ola, uwielbiam Twój dziennik, zawsze się zainspiruję co by tu nowego do jedzenia zrobić! :-)) Czikita dzięki :-) Miło mi };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 54 - DT TRENING: Ostatni trening na siłowni przed wyjazdem w góry :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63b574f45e39460b8580debb35ece829.jpg SUPLEMENTY: przed [...]

no, dla takiego pytania raczej nie warto było zakładać nowego tematu lecz lepiej byłoby napisać w pojedynczych pytaniach... rzeczą raczej jest jasną, ze nie zaczniesz od 100% cr jakim obecnie operujesz bo nic z tego nie wyjdzie, szybko się zablokujesz, więc należałoby troszkę zacząć niżej, a ile...? zależy to od kilku czynników, jednym z nich [...]

[...] powt, więc mięśnie nie były aż tak zmęczone 2. Pierwsza wizyta na siłowni była wstrząsem po ok roku bez siłowni stąd te pierwsze zakwasy następne nie będą już aż takim wstrząsem no, chyba że dzień, w którym przejdę na spita to też będzie wstrząs i coś nowego :) Ogólnie myślę, że ostatni tydzień lipca oraz fbw zrobię inne ćw np skos dodatni itd

Nic nowego nie wymyślę, więc napiszę jak Dotkazoz - jest pięknie Małgorzato :)

nowego tematu w dziale nie ma co zakładać ale moze tu zapytaj http://www.sfd.pl/WITAMY_W_DZIALE_%3A_-t1022132.html

[...] tyłem (przed/po) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e9094cf86794dbf9d9f3cb07c1aceb5.jpg -Mięśnie nóg (przed/po) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29ab431a70ba44e1b1534eb45ec5363d.jpg mam zamiar dalej robić swoje, według nowego planu, na razie widzę że to działa i póki co tego się będę trzymał przy okazji proszę o zmianę nazwy dziennika na "Ralf - dalsze zmagania"

Witam Wszystkich. Zapytam tutaj, żeby nie zakładać nowego tematu. Jak najlepiej liczyć białko? Jeśli mamy tego maxa - 3g/kgmc - to ma być to samo białko z jaj/mięsa/suplementów białkowych? Jak z liczeniem białka z warzyw, owsianki, ryżu itd.? Też je wliczać, czy nie? No i jak z aminokwasami, jeśli ktoś je 15g białka z aminokwasów, to jak to [...]

Wrzucisz do nowego

[...] litra w sobie płynów. zakładam że jest koło 14% a nie 13. fakt że przez cały dzień było +30 stopni i może ciało magazynowało wodę ( bo bardzo wysoki poziom). Co do konkursu nowego to jaki miałby być? o co w nim miało by chodzić? uczciwe to nie chce mi się zgrywać "sztucznie" teraz z kimkolwiek bo mam swoje cele a "kulturystyka" nie jest sportem [...]

Ciekawy jestem tego nowego :3 mozna gdzieś dostać juz?

wiem ale nie chce zakładać nowego konta na innym forum

[...] się nie pewnie przy 4 powt, więc olałem odłożyć. Zakwasów jakiś strasznych nie miałem tak jak mówiłem tylko pierwszy wypad był taki zły reszta już będzie okej. Dieta: Nic nowego za jakiś czas będę musiał coś zmienić, żeby mi się nie znudziła. Poza tym muszę coś wykombinować z orzechami płatkami owsianymi i wiórkami, bo mi nie wchodzą :/ [...]