nowego

Ok ronie, jeszcze raz bardzo dziekuje. Nie zakladam nowego watku i pytam w tym, tym razem o nogi. W PP taki podzial na nogi ma sens? Pull 1: Przysiad ATG sztanga z tylu 4s. 6-8 Uginanie nog w lezeniu 4s. 8-10 Pull 2: Przysiad ATG sztanga z przodu 4s. 6-8 - nigdy nie robilem MCNPN do kolan 4s. 8-10 Wychodze z zalozenia, ze siady to glownie czworki, [...]

[...] masy i bylo w tym temacie napisane zeby stosowac fbw.Dokladnie taki trening jak tam byl napisany 5x5 stosowalem dlugi okres czasu,ale po pierwsze nie bylo w nim cwiczen na rece oddzielnie,a po drugie bylo mi jednak troche ciezko bo obracalem duzymi ciezarami na silce i bardzo bolaly mnie stawy.szukam czegos calkiem nowego i licze na wasza pomoc

.....::::: DZIEŃ 29 - WIGILIA :::::..... TRENING http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/sportowe/sportowe140.gif Klata & Triceps Pompki max/max/max/max Skos - hantle 20/20/20/20 WL 10/10/10 Rozpiętki 20/20/20 Uginanie ramion tyłem w pochyleniu 12/12/12/12 Pompki w podparciu tyłem max/max/max Bieżnia 20min WIGILIJNA SZAMA Wszystko po trochu, więc nie [...]

byłem dzisiaj na treningu i o dziwo nic mnie nie bolało na razie jest wszystko ok mam nadzieje ze tak zostanie.jeszcze jedno pytanko mam ,nie chce mi sie zakładać nowego tematu.Mam 300 stówki i chciałbym, je przeznaczyć na odzywki ale dobrane pod boks nie mam diety ale jem zdrowo dużo owoców i warzyw.Czy kupie jakiś dobry zestaw za 300zł?

[...] podobne oferty i chyba w tej cenie nic lepszego nie znajde. W ogole w internecie np. na ceneo sa negatywne opinie do wyciagu z keltona HW3 ( a zdjecie jest tego nowego do ktorego dalem link co wprowadza w blad) a z tego co patrzylem jest to chyba jakas starsza i gorsza wersja. Jesli sie w czyms myle prosze o poprawienie. Chce sie [...]

ja mam tyle jedzenia ze jeszcze grubo po swietach bede musial jesc bo przeciez nie wyrzuce, a od nowego roku planowalem dopiac diete :-( chyba bedzie musiala poczekac troche dluzej %-)

:)) Od nowego roku wracam na mate panowie :-D 2 x treningi siłownia 3x mata , zbieram towarek na jakieś wsparcie ;-)

Starość w cudzysłowu oczywiście ;-) 20 lat mam %-) Chodzi mi ,że chce to potraktować jako coś nowego, jakieś nowe doświadczenie. Nie będę miał celu wystąpić w jakiś zawodach tylko dla siebie. Nigdy nie miałem do czynienia z SW. O bjj właśnie myślałem.

Bloonder możesz mnie wykreślić z listy rezerwowej,niestety dużo pracy od nowego roku uniemożliwi mi aktywne uczestnictwo .

Nie nie , Protector na białej obok Wielunia a od nowego roku w pt na broszki 2x w miesiacu na retro party i 4x w miesiacu na prota w sob . 133 z doskoku :] , cos tam sie bije xd no i masa jest xd , zawsze jakas kaska wpadnie ;) Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2012-12-25 15:18:33

wiec reasumując mam albo zrobić fbw albo nie biegac "30 minuut" tylko tyle ile dam rade po treningu? :D w sumie wybacz za założenie nowego działu, zapomniałem, że mam jeszcze stary :D wyślę to w pojedynczych pytaniach Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2012-12-25 15:47:00

a ja muszę czekać aż do nowego roku :(

Dzieki panowie komu sie dalo to sogi poszly :) od nowego roku na bombe;d

[...] coby sie rozruszać. Po chorobie siła spadła, wiadomo, ale szybko sie odbuduje. Ogólnie choroba/brak maty(kolano)/brak kreatyny, więc nie ma się co dziwić. W pierwsze dni nowego roku idę do lekarza, zrobić rezonans, wiec wszystkie sprawy z kolanem się wyjasnią zobaczymy czy będę chodził na jakieś rechabilitacje itd. Wiem napewno że od 3 [...]

Dlaczego chce sie cofnac, dlatego ze od nowego roku prawdopodobnie nie dam rady cwiczyc 4 dni silowo bo chce dodac albo plywalnie albo wrocic na muay thai wiec 3 dniowy system treningowy to chyba najlepiej wypada FBW

Witam Wszystkich po przerwie !!! Zamierzam kontynuować moje zapiski i niebawem troszkę uzupełnić brakujący czas! Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku!!!

chyba sobie zacznę powoli biegać od nowego roku myślę ,ze kolano da rade

nie chce mi sie zakladac nowego tematu odrazu w tym spytam czy mozna zaplacic przeleweMM??

Ja polecałbym coś w stylu MP Assault'a. Xpanda Xtreme Pump (nie tego nowego Xpanda 2X!) czy SAW'a.

Shock Therapy to już nie to co kiedyś, próbowałem tego nowego i taki kiepski, że szkoda gadać, starego też kiedyś próbowałem i dużo lepiej działał. Co do Storma to się nie spodziewaj cudów, to tylko mix kreatyn, zadziała pewnie podobnie jak zwykłe mono