nowego

[...] jakby ta gilotyna weszła przy 1 obaleniu lub obalił za 2 razem kilka sekund wcześniej.. Gdyby Belfort nie odpuścił balachy gdy słyszał, że łamie kości JJ może mielibyśmy nowego mistrza? Gdyby sędzia nie przerwał przedwcześnie walki Fedora z Hendo? Może mielibyśmy Fedzie w UFC? Gdyby.... Skończ waść biadolić. Zmieniony przez - PanParowka w [...]

[...] ze sie ruszac nie moglem, caly miesiac nadgarstki bolaly, ale wszystko przeszlo i sie nie dalem :) Co do kondycji to w jaki sposob ogarneles dobra forme ? Ja sobie od nowego roku do 5 treningow w tyg dodam bieganie 4x w tyg takim planem: http://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=547 Co myslisz o nim ? Oczywscie wchodzi w to dieta i [...]

Un mamy podobne odczucia, zapomniałam że po 8 powtórzeniu może coś jeszcze być%-) ale zakwasiory w pierwszym tygodniu nowego trningu wynagrodziły mi wszystko8-) Zmieniony przez - terco w dniu 2012-12-11 17:59:51

[...] potraktowałem jako eksperyment w drugim ćwiczeniu gdzie dwa były całkiem nowe wiem że zwalilem z dodawaniem ciężaru i iloscia powtorzen tu i tam ale to dlatego ze to cos nowego i chcialem wyczuc co i jak idzie i gdzie ile moge i jak się ma technika. W ostatnim ćwiczeniu ostatnie serie gdzieniegdzie pomogłem wolna ręką dopiąc ostatnie [...]

Co kurde wasi rodzice nie uprawiają sportów ? Mój tata chodził na siłkę i od Nowego Roku ma zacząć znowu chodzić...

[...] czy wykminicie mi jakiś fajny trening na klatę bo szukałem i roni napisał coś takiego :Klata : -Hantle Poziom 4x12 -Skos szanga 4x12 -Rozpietki 4 x10-15 I w sumie ćwiczę nim 2 miechy i nawet dość jest ale jak macie jakiś taki sprawdzony trening to słucham z chęciom czegoś nowego się dowiem niekoniecznie muszę zmieniać plan bo nie jest zły

Nie chce zakładać nowego tematu, ale dodam i proszę o rady, bo główny powód dla jakiego chce już mieć ogarniętą dietę i jakiś suple (BCAA + Kreta) to to, że mimo pół roku dobrze robionego treningu efekty są znikome, są zakwasy wszystko cacy, siła idzie ale efekty w budowie ciała są mizerne,znikome. Jak myślicie czy powodem tego główny jest brak [...]

5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:Jest -biceps:34 Ktoś mi powie gdzie jest haczyk?? Nie powiem nic nowego, ale myśl o cukierkach radziłbym zostawić na takim etapie. BTW czy dzisiaj naprawdę ludzie muszą dostawać wszystko na tacy? Po wejściu w dział grubym oczoj**nym drukiem są podwieszone tematy m.in o mecie. Wpis do kasacji wg mnie. [...]

niestety mix chwilowo nie wchodzi w gre bo w szufladzie czeka cypio i meta, meta moze poczekac, ale cypio pojdzie od nowego roku

Obawiam się,że nie starczy mi na to czasu,kilka dni spędzę koło Wrocławia w Nysie u rodziny mojej żony.Później zjeżdżam na śląsk do Katowic i tam zostaje od wigili do Nowego Roku.

Kotlet, tą książkę co wkleiłem w linku ( i ty też ale nie zauważyłem :-) ) mam, czytałem, dostałem kiedyś jako prezent. W sumie za wiele nowego się nie dowiedziałem, ale IMO napisana całkiem dobrze, fajnie się czytało. Także śmiało kupuj, bo i o diecie tam jest i o suplach.

Podłączę się do tematu, żeby nowego nie zakładać. Co myślicie o połączeniu gera+yoha? Myślałem tam 20mg gera+ 300mg kofeina - TRENING, pod koniec treningu spalacz z 10mg yohy hcl i cardio 30min rowerek. Chodzi mi o niemiłe sidy, czy wszystko ok? 10mg yohy to chyba trochę mało przy przeliczniku 0,2 na kg masy ciała to 20mg powinienem wziąć, nie za [...]

[...] FBW był dobry - sprawdzany przez bardziej zaawansowanych ode mnie - jednak za rzadko go zmieniałem. Myślę, że tutaj był główny problem. Ale postanowiłem spróbować czegoś nowego - tzn split :) Co do diety to w okresach treningowych (niestety przez te wszystkie lata nie byłem z różnych powodów w stanie ćwiczyć w pełni systematycznie - tylko [...]

Podłączę się do tematu, żeby nowego nie zakładać. Co myślicie o połączeniu gera+yoha? Myślałem tam 20mg gera+ 300mg kofeina - TRENING, pod koniec treningu spalacz z 10mg yohy hcl i cardio 30min rowerek. Chodzi mi o niemiłe sidy, czy wszystko ok? 10mg yohy to chyba trochę mało przy przeliczniku 0,2 na kg masy ciała to 20mg powinienem wziąć, nie za [...]

Zawsze coś nowego, czy się przyjmie? ciekawe. Zamiast wbijać można by pić %-) Justin Ty nie miałeś kontaktu z oxa w płynie przypadkiem ?

ćwicze :D, ale co ja moge dać nowego jeśli operować moge jedynie wolnymi ciężarami , przecież podstaw nie zmienie,po co coś zmieniać jeśli działa ? ;] pozdr

i tylko w treningowe? trzeba by spróbować czegoś nowego.. no tak przerwa tez się czasem przyda ;-)

od stycznia lece takie redu ze na kracie musi byc żyła ;) teraz miesiac takiego luzu a od nowego roku z pełenj

zinko to elegancko :) Ja też na święta robię chyba przerwę i od nowego wracam

Gerard gadał w wywiadach, ze teraz zmieniał wszystko, odzyskał motywacje, wie ze moze pokonac każdego / czyli standard spiewka ale niech przechodzi, zawsze to cos nowego