nowego

Też mam małe pytanko,więc się podczepię żeby nie zakładać nowego tematu. Od września lecę z masą. Dieta ułożona- można zalookać " http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny%2Fpoprawki%3A-t881143.html " . Mam zamiar ćwiczyć biceps,triceps,klatkę,barki,nogi,przedramiona,plecy i brzuch. Problem polega na tym że nie wiem jakie partie robić z [...]

Rzuciłem Ci SOG'a cokolwiek to daje :D Wielkie dzięki za pomoc :) W takim razie niedługo zajmę się wyliczaniem sobie zapotrzebowania na Carb Cycling i od przyszłego miesiąca zaczynam masować. Pewnie bede potrzebował troche pomocy w rozpisaniu nowego treningu i dietki.

ok to jawyzej dzisiaj odpuzscze ten spalacz i zobacze jak bede spal .. ale chyba bede dobrze spal (%) :DDD aha i ostatnia rzecz i juz cie nie mecze , niechce mi sie nowego teamtu zakladac :) czy mozliwe sa rozstepy na twarzy tzn. na CZOLE ? :| bo ostatnio zauwazylem taka mala kreske biala , byc moze to jakas blizna po tradziku albo cos

Młotki,nachwyty + jakieś uginania na biceps wertykalne.Spider curl chwytem hakowym jako baza na najbliższe miesiące z progresją liniową-resztę się dopieści.Jakieś drag curl'e,uginania leżąc...itd. Ale to już od nowego cyklu bo teraz już jesteś na "wyczerpaniu" że tak powiem:-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-08-21 21:39:05

Przysiad 60 wyciskanie 65 a martwy myślę ze okolu 100 . Chce coś nowego, ostatnio bardzo mało siła przybywa.

Odświeżam Chciałbym się dowiedzieć coś o działaniu tego mastera, bo mam dostęp do Atoma, ale nic nie jest nowego napisane na ten temat, proszę was o opinie.

Założyłem temat z terminarzem, jeżeli ktoś jeszcze nie podał składu na pierwszą kolejkę albo chciałby coś zmienić to zapraszam już do nowego tematu: http://www.sfd.pl/Liga_SFD_2012%2F2013-t881608.html Natomiast dyskusję nad pucharem możemy kontynuować tutaj :-)

To już za tydzień :-) Jak tam wiadomo jak z transmisją? Wygląda na to, że pomimo przeniesienia walki Grzegorza Proksy z mistrzem WBA wagi średniej Gienadijem Gołowkinem z Nowego Jorku do oddalonej o 400 km Verony "Super G" 1 września nie będzie narzekał na brak dopingu, bo coraz więcej Polaków mieszkających na wschodnim wybrzeżu USA decyduje się [...]

[...] się tylko powielaja... nie oznacza, że tutaj moze byc podobnie. Z tego co mi wiadomo to bedzie pierwsza oficjalna organizacja XMA, na wzor tych z USA, wprowadzająca coś nowego do naszego kraju. Jesli maja pasje i sie nie poddadza to jestem za nimi, Jako zawodnik cieszy mnie fakt brania udzialu kila razy w roku w zawodach itd, a tutaj może [...]

[...] - przysiad 4x10 - cos na lydki 1-2x50-100 co kilka tygodni(min 4) zmieniaj wersje cwiczen. "plaska piramida" zawsze warto zrobic 1-2s z samym gryfem,aby przygotowac cialo do nowego ruchu,nastawic sie psychicznie przed bojem....itp. wartosc progresji(progresu) w cwiczeniu bedzie zalezala od naszego poziomu wytrenowania oraz od konkretnego [...]

co tam sasiad, zarapowales cos nowego w robocie? %-)

[...] serie z jednakowym obciazeniem) jesli chodzi o plaska piramide,to wkleje moj tekst z innego tematu: zawsze warto zrobic 1-2s z samym gryfem,aby przygotowac cialo do nowego ruchu,nastawic sie psychicznie przed bojem....itp. wartosc progresji(progresu) w cwiczeniu bedzie zalezala od naszego poziomu wytrenowania oraz od konkretnego [...]

Szukam czegoś nowego dla siebie- cele to budowa góry, dupy i odtłuszczenie brzucha i boków. Wszelkie sugestie mile widziane. 23/08 DT Miska: 120/80/130 BWT 1. Owsiane z prochem 2. Soczewica z kurkami w pomidorach 3. Indyk z ryżem trening maliny 4. Indyk z cukinią + fasolka szparagowa ok 1kg Trening: dalej katuję I FBW z braku laku i walczę ze [...]

Rozważę każdą propozycję, tylko żeby nie przewyższała wartości nowego towaru bo każdą taką wyśmieję :D

Witam :P Nie chce zakładać nowego tematu :P więc mam pytanie co po cyklu mam brać kreatynę monohydrant UNIVERSAL Creatine Monohydrate czy jakiś jabłczan np z treca cm3 . I czy brać jakieś aminokwasy i czy lepiej bcaa i leucyna ? . I jak mam brać tą kreatynę o ostatnim tyg przed końcem cyklu . I jak mam brać clomid w jakim odstępie czasu .

poszukaj. przed chwila byl podobny temat. nic nowego raczej nie uslyszysz

Pij jeszcze więcej niż te 2 litry, początkowe dni przyjmowania nowego suplementu często powodują sporo większe wydalanie moczu, to ustanie po kilku dniach.

panowie myślę że tutaj mi najszybciej po możecie. Jak ktoś z was depiluje klatkę i brzuch depilatorem nie wyskakuje wam takie jak by uczulenie? małe sywki. Jak temu zapobiegać wy chodzą na 2-3 dzien po depilacji. Nie chciałem zakładać nowego tematu zeby nie za śmiecac

Nie nie to już nie redukcja :P Redukcje skończyłem, a nie chcialem nowego tematu zakładać to w tym pisze, chce robić taką "lekką mase" tzn zapotrzebowanie + ok.300 kcal i czy tamte proporcje mogą być?

Nie chcialem zakladac nowego tematu a na forum tez niewiele znalazlem c myslicie czy oplaca sie brac aakg i beta alanine w dni nie treningowe??