nowego

[...] ze 100kg myslałem ze puszcze pawia. Ogólnie jestem troche wkvrwiony bo nie dosc że redu idzie wolno, to jeszcze przez ten yebany bark musze sie troche oszczedzac;/ Wiec póki bark nie przestanie bolec nie układam nawet nowego planu;-( Kvrwa a jak nie moge cwiczyc na 100% to nawet motywacja mniejsza. W lipcu trzeba bedzie CKD odpalic.

[...] się oczywiście zgadzam , były błędy sztabu i trenera tylko tak jak mówię nie wszystko wina trenera , u nas tak jest że jak jest lipa to szukamy winnego , gnoimy , bierzemy nowego i ... i co ? to samo ! czyli mamy takiego pecha że nikt nic nie zdziała ?! trener w kilka tygodni jakie ma do dyspozycji ani nie wyuczy ani nie wytrenuje zawodników [...]

[...] że Smuda cokolwiek osiągnął. Wręcz przeciwnie - napisałem wyraźnie, że się zbłaźnił. Moim jedynym argumentem na pozostawienie go na stanowisku selekcjonera, to stabilizacja. A po kiego ci stabilizacja jak nic nie mogą osiągnąc , im dłuzej bedzie selekcjonerem tym dłuzej bedziemy siedziec w gównie .. potrzeba nowego zagranicznego selekcjonera

Ruda, fiolozofii nie ma z tymi ziółkami, melisa i rumianek;-) Lejjla - dobrze,że energia wróciła, bo trzeciego dnia nowego rozkładu miałam ochotę rzucić to wszystko w... cholerę;-) DZIEŃ 34 - 16.06.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2d3de2d2a4c459d97f91e2414f30e81.gif Zdjęcie owsianki z koktajlem: [...]

[...] jest mniejszy u mnie problem, gorzej z białkiem bo nie lubie tuńczyka, twarogów i inne, a na piersi z kurczaka codziennie mnie nie stać niestety ;/ i nie zakladając nowego tematu, w diecie na śniadanie zamiast np: platków owsianych bo za nimi nie przepadam mogę jeść platki kukurydziane ? weglowodanów i bialka mają tyle samo. Zmieniony [...]

Nie wiem czy ten dział będzie odpowiedni do zadania tego pytania ale nie chce zakładać nowego tematu więc zapytam tutaj. Czy mogę zacząć ćwiczyć tydzień przed tym jak zacznę brać kreatynę ? Czy może trzeba już od pierwszego treningu ją brać i nie można zacząć jej stosować po tygodniu ćwiczeń ?

Popłynąłem cały weekend. %-) Wczoraj była parapetówa w firmie z okazji otwarcia nowego budynku. Pojechalem samochodem z zamiarem niepicia. Efekt taki, że dziś rano o 10 z biura nayebany dzwoniłem po znajomych, żeby przyjechali po mnie i samochód. 8-) Ale impreza zacna, towarzystwo pierwsza klasa, atrakcji mnóstwo, żal było być trzeźwym :-))

[...] gryf x 5-8p (zawsze warto wykonac z samym gryfem serie,moze dwie-w ten sposob wysylasz odpowiedni sygnal dla organizmu-dajesz mu szanse przygotowac sie odpowiednio do nowego cwiczenia,ruchu w planie) 40 x 5 55 x 5 70 x 5 85 x 5 100 x starasz sie wykonac 5p jesli sie uda-zwiekszysz ciezar i wykonasz kolejna serie w zaleznosci,jak poszla [...]

Czyli nic nowego się nie dowiedziałem :) tak jak napisałem już czytałem i napisałem, że dietę mam chodzi mi o konkrety :) Takie jak napisalem w 1 poscie... :)

Nie chcąc tworzyć nowego tematu zapytam tutaj. Witam, zakupiłem białko Treca Ultimate Protein, dostałem miarkę do 50cc ile sypać na 30 g?.

[...] podniesie sie z dna na ktorym sie znajduje i w koncu osiągnie swoj cel prędzej czy pozniej. Nie wiem tylko czy wogole wiesz o czym mowie....;-) A co do tematu to prosze nie kasowac, poniewaz zaczynam z powrotem przygode z siłownią od poniedziałku czyli od jutra tazke bez sensu by bylo zakladanie nowego dziennika:-) Bede pisał co i jak Pozdro.

Znalazlem kopie wszystkich czesci na ebay:DZa 30zl,kupie,zobacze,co i jak,moze cos wykorzystam w treningu.Zajaralem sie tym TRX i chcialbym poleciec tym dluzej + jakies inne cwiczenia,moze wlasnie z tego rushfita,skakanka i bieganie juz mi sie przejadly,a to zawsze cos nowego:)dzieki jeszcze raz.

[...] stojąco to ich nie robisz ,zamiast tego możesz robić ćwiczenia na siędząco /leżąco , atlas ćwiczeń i nowoczesne maszyny typu hammer dają nam naprawde spory wybór ćwiczeń więc nie powinieneś mieć problemy z ich doborem pod siebie . ps. Ankiety powinny być obowiązkowe przy zakładaniu nowego tematu , tak jak akceptacja regulaminu przy rejstracji .

Maniulka, nie dodam nic odkrywczego ani nowego ;-) Bardzo, bardzo ładnie :-)) Wielkie brawa 8-)

mam Nowe BCAA 700g , nowego mono universala 500g i napoczete mono z olimpa 300caps brakuje ok 20 . za 150 zl . wszystko warte jest 200 . [email protected] 663622480

Czy Kingtropin jest teraz najpewniejszym środkiem czy może coś nowego dobrego się pokazało ?

%-) Jadłem starego i nowego. Stary - dla mnie nr 1 jesli chodzi o suple z geranium, któe zazwyczaj źle znoszę: brak zjazdu psychicznego i doła, nowa wersja - ja czułem tylko kofeinę. Co do przyrostów Szanowny Autorze - po przedtreningówkach nie ma przyrostów. Mało tego - osoby którym zależy na masie, mają problem ze zjedzeniem odpowiedniej ilosci [...]

Aj jeszcze jedno pytanie. Nie chce zakładać nowego tematu. Dietę powinienem sobie ustawić jakoś w kierunku masy czy jak ?

[...] http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/139/unoszenie-bioder-ze-skretem-w-lezeniu-tylem-korkociag Bardzo fajne ćwiczenie, robiłem je już u siebie w domu przed zaczęciem nowego planu, uznałem, że skoro poniedziałkowy trening trwa stosunkowo krótko, dodam jeszcze to jedno ćwiczonko na brzuch Allaszki- 2x25 1) 20kg 2) 22,5kg x 16 powtórzeń [...]

[...] się Rafał z moich przemyśleń \-)), że wszystko sprowadza się do pozycji tułowia: jak się mocno wygnie grzbietem do tyłu, to po podskoku z automatu leci się do tyłu. Nic nowego, ale zaczynam coraz lepiej rozumieć ocb. Druga seria poszła nawet chyba nieco lżej, niż pierwsza. W ostanim repie pierwszego seta coś zyebałem i mało nie wstałem ze [...]