nowego

Wyniki IV otwartych mistrzostw Nowego Sącza w wyciskaniu sztangi leżąc klub-Genesis- 13.05.2012 r Organizator główny-Siłownia Genesis Nowy Sącz-wł.Katarzyna Barańska Sędzia główny zawodów -Dariusz Legutko Sędziowie wspomagający-Marek Muzyk i Miłosz Gieroń Obsługa pomostu-Maciej Barański,Kamil Bernady i Sławomir Banaś Pomoc w księgowaniu [...]

jeszcze jedno pytanie zeby nie dawac nowego tematu.... Jak utrzymac efektry po tym stacku?? Dobra dieta i odpoczynek po cyklu starczy??

co za chvj pozwolił zakonczyć spam bezemnie :)) foch nie czytam nowego%-)

[...] zauważyłam, że obciążenia typu 9,5kg; 13kg, czy 16,5kg jest na jedną stronę, stąd takie dziwne liczby na obciążnikach, człowiek cały czas się uczy czegoś nowego%-) 4. Wyciskanie sztangielek siedząc (1-2seria:6kg;3seria:8kg-ciężko,3podejścia) 5. Prostowanie tułowia na ławeczce (1seria:5kg;2seria:10kg;3seria:5kg) 6. Uginanie [...]

[...] czas temu- poyebany dziadek i spółka chcą od kilku lat wyrzucić klub z piwnicy. (Wchuy podrożały mieszkania- wyremontowali sąsiednie ulice, siłownia jest 300-400 metrów od nowego Stadionu Narodowego, zamiast bazaru na Stadionie Dziesięciolecia i tak dalej ;-) Nie przypominam sobie, żebym ćwiczył tam 3 lata temu. Nie wydaje mi się to też [...]

Zizia witaj:-), nie zakładaj nowego watku, tu kontynuuj, super, że wróciłaś. Widzisz swoje błedy, teraz wyczyść michę i heja:-)) powodzenia!!!! aaaai ja na Twoim miejscu jednak robiłabym cały czas te ćwiczenia "pociążowe", na zamykanie szczeliny. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-05-14 23:00:28

Zombie \-) A tak w ogóle, to jakie Ty masz tętno spoczynkowe? :-> Na moje szydercze i wszechwidzące oko możesz zawsze liczyć :-D Jak również różnorakie eksperymentalne strategie dietetyczno-suplementacyjne %-) Tylko zarzuć linkiem do nowego tematu ;-)

wysłałem Ci pare fotek z nowego albumu rodzinnego ocen sam %-) niestety moje konserwatywne nastawienie nie pozwala znieść pewnych spraw

wtrącę się do wątku, nie chce tworzyć nowego tematu, czy mogę rozpocząć suplementację odrazu po przerwie, teraz nie trenowalem jakiś miesiąc, spokojnie moge zacząć z suplami od tego piątku ??

Marta dzięki za pamięć dot. nowego treningu 8-) Sprawa wygląda tak: chciałabym robić trening 3x w tyg (pn, śr, pt)ale nie wiem na ile uda mi się to zrealizować bo niestety ale teraz zaczął się sezon na wzmożony ruch w pracy męża i bywa że wraca bardzo późno do domu. Dodatkowo choroba teścia pogorszyła sytuację bo w tym momencie mąż ma na głowie [...]

Ja lece cypka tego nowego z nr na hologramie - 4 tydzien leci - dawki 750/tydz..czekam narazie na efekty i mam nadzieje ze lada dzien bedzie j**niecie ...mimo ze opinie rozne...nic mnie nie boli- goraczek-trondu :d tez nie ma ;d moze raz mnie poslad delikatnie bolal pozatym nic... a co o SUSCIE powiedzie je ktos ?

Ovejka dzięki za odwiedziny };-) No i w ogóle to jesteś już niesamowicie wylaszczona, gratuluję efektów i ciężkiej pracy, zmiany są u Ciebie ogromne! A no i sznupałam u Ciebie ostatnio w poszukiwaniu jakiegoś nowego wegejedzonka, bo tak trochę dryfuję w tą stronę, ale widzę u Ciebie tez królują jajka i strączki %-)

1. Tak. Tu ciśniesz z ciężarem na maksa, nawet jeśli będzie to oznaczało 1 powt. w ostatniej serii 2. Tak; ewentualnie talerz od sztangi 3. Możesz zacząć od rozkładu regeneracyjnego i zobaczyć, co się będzie działo po dodaniu nowego treningu. Pfff... Niech się uczą na siłowni, że są inne ćwiczenia niż uginanie na bic %-)

Ja lece cypka tego nowego z nr na hologramie - 4 tydzien leci - dawki 750/tydz..czekam narazie na efekty i mam nadzieje ze lada dzien bedzie j**niecie ...mimo ze opinie rozne...nic mnie nie boli- goraczek-trondu :d tez nie ma ;d moze raz mnie poslad delikatnie bolal pozatym nic... a co o SUSCIE powiedzie je ktos ? mix zaniżony ale działa, zbadaj [...]

Dziś dostałem od nowego tygodnia zaczynam .

odkopuję, ktos cos wie nowego na temat tego specyfiku?

Ładnie, ładnie ;-) nie podoba mi się jedynie ten dżemor %-) Myślę, że od nowego tygodnia przejdziemy już do treningu z obciążeniem ale jeszcze się to omówi ;-) Pzdr

co tam masz za smakolyki?? Ja ostatnio od Treca mialem jakas probke super ekstra nowego pre ktory na rynek maja wprowadzic i..... lipa w chvj

Otrzymałem informację że paczuszka jest w domu :-) od nowego tygodnia zaczynam to sprawdzać na MACIE . w odpowiednim temacie umieszczę relację ( postaram się obiektywnie ocenić miedzy H-K VS H-K p . pozdrawiam

Siemasz Diego! \-) Ano zmienił zmienił, jak to mówią "z jednej dziury żaden kot nie wyżyje", i trzeba było się na coś nowego przestawić :-))