Panowie, zapytam tutaj - bo nie ma chyba sensu zakładać nowego tematu. Dzisiaj zrobiłem trening Mawashi'ego dla początkujących (trudniejszy) ponieważ wracam po kontuzji powoli no i prawie zemdlałem %-) Czy to za szybkie tempo wykonywania ćwiczeń? W arcie pisze, że przerw powinno być jak najmniej - ich czas to dojście z stacji do stacji. To [...]
Witam trenowałam Capoeirę 3,5 Roku,ale musiałam zrezygnować (przyczyny osobiste,brak czasu,brak motywacji)ale po 4 miesiącach czas się znalazł i postanowiłam spróbować czegoś nowego a mianowicie Kung-Fu .Jak na razie jestem zadowolona z efektów jakie przynoszą mi treningi,ale ostatnio...przeglądając komputer natknęłam się na zdjęcia z [...]
Moja przeprowadzka w dzikie bieszdzady na 5 tygodni pozbawila mnie na początku intenretu, silowni i sklepu, gdzie wszystko mozna kupic w 1 miejscu :) od nowego roku zaczynam dzialać na forum bo internet wrocił. zrobilam 3 plany dietetyczne i zastanawiam sie czy sa dobre :> nie jadlam juz dawno tyle miesa ale sprobuję, jesli sie nie uda dołącze [...]
Bry dien, najlepszego w Nowym Roku. Sylwester prawie na trzeźwo, coś nowego w końcu%-). Akurat trafiłem na śnieg w Krkonoszach %-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3667118ccc27426a9c65312ac4c416bb.JPG
[...] środków choć jak dla mnie znacznie słabsze od anavaru i gorsze skutki uboczne. Tura wg opinii znajomych nie wycina tak jak wino ale daje więcej masy mięśniowej. Prop jest ok ale przy długich cyklach musisz wziąć pod uwagę dwa estry. W krótkich może być 1 ale warto spróbować coś nowego bo być może będziesz się czuł jeszcze lepiej niż na propie.
Szczesliwego Nowego Roku!!!!};-)};-) ho ho ho Regeneracja Swiateczno Noworoczna zakonczona. Goscie pojechali wiec mozna sie zabrac do roboty. Przez Swieta troszke schudlam nawet nie wiem dlaczego. Najwyzszy czas na powrot do rutyny liczeniowo cwiczeniowej. Dzisiaj pierwszy trening w nowym Roku. Wypiska wieczorkiem
A2 (02.01.2012) cykl I rozgrzewka: 3 min na bieżni Ćwiczenia: - wyciskanie żołnierskie (50kg) 20,25,30,35,40kg x 3, 45kg x 6 - pompki na poręczach (Maszyna rozgrzewka 40,60,80,100 x 4) 1,2,3,4,5,4,3,2,1 - podciąganie (ściąganie drążka wyciągu górnego) (maszyna rozgrzewka 60 x5,75 x4,90 x3) 7 x 1 powt., 3 negatywy afterburn/kondycja: 5 minut na [...]
[...] czy coś czy to narazie bezpodstawne, odpuscic i poczekac jak bedzie własciwy czas na to?? co do treningów to jeszcze muszę poczekać na nowy rozpis, bo miałam mieć od nowego roku jakieś zmiany do tych mistrzostw, wiec poki co robie ten co miałam i cierpliwie czekam na nowy:-) wrzucam póki co trening z dziś - w ogóle nie miałam mocy, coś ta [...]
[...] głowy 4x8 1s 8x30kg 2s 8x35kg 3s 8x35kg 4s 8x40kg Trening: Następny trening progres w paru ćw. trzeba będzie odnotować :-D Dieta: http://img208.imageshack.us/img208/6086/dieta20120101.png Słaba micha ale co zrobić jak niema nic gotowego a stać przy garach nie będę w 1 dzień nowego roku :-D Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2012-01-02 17:34:09
Odświeżę trochę temat , żeby nie zakładać nowego. Kupiłem Activlab Creatine Powder w proszku. I tu pytanie o dawkowanie. W sklepie sprzedawca polecił mi 5g rano i 5g GODZINE PRZED treningiem. I tu moje pytanie. Czy brać po treningu, bo wszędzie czytałem ze trzeba brać od razu po.
Witam. Odswiezam temat zeby nie zakladac nowego xd. Wlasnie skonczylem ten trening Bill star 5x5 i musze powiedziec ze jestem bardzo zadowolony z efektow glownie sila poszla w gore. I zastanawiam sie teraz jaki trening zrobic. Zastanawiam sie nad hst tak jak wczesniej pisal rakhu i nad jakims FBW na sile i mase. Ale wolalbym chyba narazie zrobic [...]
Witam wszystkich w Nowym 2012 roku!! Z tego miejsca chciałbym życzyć wszystkim Szczęśliwego Nowego Roku, sukcesów w tym co robicie,braku kontuzji,zdrowia i wszelkiej pomyślności!! Przepraszam,że dopiero teraz odpisuję ale miałem świąteczno-noworoczny urlop, teraz w pełni wypoczęty i zmotywowany do ciężkiej pracy zarówno na treningach jak i tutaj [...]
zawsze można mieć więcej na zmianętedy można prać%-) Też nie mam usprawiedliwienia dla kupowania nowego gi, w szafie leży 5%-) Jedno niebieskie i 4 białe%-)