nowego

I jak idzie ?? Bo ja od roku ciagle splitem lece wiec moze trzeba czegos nowego

Witam ,nie chcialem zakladac nowego tematu. Jakies 8 miechow temu kupilem kreatyne activa mono 1000, 300 kapsulek. Zjadlem tylko 100,czy moge ja dalej brac?Przez te 8 miesiecy byla wlozona w firmowy woreczek i firmowa puszke,plombe tez nalozylem,kapsulki raczej nie zmienily koloru i pachna tak samo.Moge jesc? Tak samo carbo w folii trzymalem [...]

Zeby nie zakładać nowego wątku zapytam tutaj. Mam nadzieje, że wybaczycie. Własnie skończyłem cykl na: CP, mono, XPAND dymatize, białeczko, gainerek, węglowodany. Zostało mi z 1/3 puchy XPANDA, za dużo kupiłem go. Teraz ponad miesiąc przerwy od kretki i innych. Sam gainer. I tutaj pytanie. Czy mogę brać teraz gdy skończyłem cykl porcje XPAND`a. [...]

Dobra ja spadam bede za 2 godziny mam nadzieje ze nie zaczniecie nowego spamu bezemnie

co do nowego spamu niech go zalozy ktos z boldem. Faftaq albo Pepo bo bedzie go od razu widac, choc nasz topic i tak zawsze jest do gory

[...] /SFD/2016/10/24/8b999d7b6d7c42f78409d83375942046.jpg /SFD/2016/10/24/b692de09099b4e67b35517b3a4f022d3.jpg Ponieważ TRX był zajęty postanowiłem wypróbować coś nowego PLANK na piłce BOSU i Piłce do Ćwiczeń %-) Masakra /SFD/2016/10/25/ed9e3b077ce74d3389c7d2370a553ba4.gif ale super 8-) [...]

Środa /SFD/2016/12/5/2d101ed45a0c4df7ba7ea3ff8137ca21.jpg W środy wszyscy robią plecy i barki więc ja spokojnie zrobiłem klatę i triceps8-) Kolejny dzień treningowy z nowego planu, dzień pod znakiem pokory po 1 Jeśli poprzedni trening był z mocą nie oznacza, że kolejny będzie taki sam :-{ po 2 Jeśli poprzedni trening był z mocą to nie szalej bo [...]

Z powodu coraz większych przygotowań świątecznych zawieszam plan treningowy do nowego roku. Oczywiście w miarę uzyskania trochę czasu siłownia będzie zaliczona i ćwiczenia porobione, ale nie dam rady trzymać się planu, więc po nowym roku zaczynam plan od nowa 8-) /SFD/2016/12/16/9c91d1ddb9294020af2452d8345cfd58.jpg

No tak. Od Nowego Roku to wszyscy będą trenować. Ale kto zaczyna trening w niedzielę? Sprężaj się! To tylko 2 tygodnie. Dasz radę!

[...] białka a 150 węgli. I węgle powinny być naprawdę wartościowe - strączki (również jako źródło białka), owies, ryż brązowy, warzywa korzeniowe. Łapiesz zastoje, bo trening nie daje Ci żadnego nowego bodźca. Koszt hantli regulowanych nie jest duży. Poszukaj na necie - często ludzie sprzedają za bezcen sprzęt nieużywany... bo pokonało ich lenistwo.

A czemu nie %-)? co to zmieni w wykonywaniu ćwiczenia, chyba, że jakieś ma to zawsze się dowiem czegoś nowego ;-) A pauza długa...bo ciężkie to :-D

[...] 10g a jeśli dzień wolny to jakoś w środku dnia też 10g Joint fix - rano 5g TABSY - Beta-ala i AAKG - przed treningiem po 3 tab Agmatyna i Leucyna póki co nie ruszana, ale od nowego tyg bedzie 5g Leucyny po cardio i po treningu [...]

[...] na scenie i gość na którego nie musze czekać a przeciwnie - czasem to on podkręci tempo. Dzisiaj nogi umierają, znów wyjazd do warszawy załatwić studia. W poniedziałek jadę juz na stałe a pod koniec miesiąca przeprowadzam do nowego mieszkania :-) Trochę się dzieje, ale na wyjazdach dużo lepiej mi trzymać miskę bo nie mam czasu na głupoty %-)

[...] Razowe tortille żytnie Meksykanie używają tortilli kukurydzianych (do tacos) i pszennych (do burritos). Żaden z nich zapewne nie pomyślał o stworzeniu nowego dania specjalnie dla tortilli z mąki żytniej. Szkoda. Sama podumam nad nazwą dla potrawy, zawiniętej w placek z mąki żytniej. Tortille w sklepie są dość drogie, a ja [...]

[...] ze zionie od nich nuda i sztampa. Wiekszosc w ogole nie stara sie urozmaicac posilkow i pomimo takiego bogactwa mozliwosci i informacji na forum, jakie mamy nie wdraza nic nowego w praktyce. Moze niniejsza propozycja sie spodoba ? Jest to niezwykle prosty przepis na zdrowa, pozywna mase a'la "nutella". Jak dla mnie rewelacja. Polecam z rana na [...]

Świetna robota , naprawdę ! :) Ile w sumie zajęła Ci cała redukcja? Tylko do końca roku masujesz? toć to 2 miesiące ledwo:) Między pierwszym a ostatnim zdjęciem około 90 dni. Będę próbował czegoś nowego, czyli 2 miesiące masy na 2 miesiące redukcji. Zobaczymy co z tego będzie;)

[...] przy moich celach, zastąpię je złożonymi ćwiczeniami całego ciała - postaram się wywalić suwnicę i zamienić ją normalnymi przysiadami ze sztangą Jutro zaczynam jeszcze coś nowego, ściśle związanego ze snowboardem, dzisiaj testowałem - będą litry potu. Jest to generalnie ćwiczenie samej jazdy za pomocą specjalnego sprzętu - ale przy okazji męczy [...]

dzięki za zapodanie tematu z techniką , no i witam u mnie :) co do robienia brzucha przed klatka , czy są jakieś przeciwwskazania? Ciągle się czegoś nowego uczę. W dniu tym robię naprzemiennie , raz klatka raz brzuch. Nadmienię że to nie jest mój główny dzień "klaty" , która robię w sobotę, to jest dzień extra, z nie dużym objętościowo (w [...]

No to zdrowych i wesołych świąt! Szczęśliwego Nowego Roku i realizacji planów.

No to zdrowych i wesołych świąt! Szczęśliwego Nowego Roku i realizacji planów. Dziękuję. Ja juz w Polsce, miło znowu, wokół, naszą mowę słyszeć. p. s. internet z komórki to dobra rzecz.