nowego

[...] tylko ocean... i niestety nie ma sztangi wiec musze sobie radzic na tym co jest;-( Dziekuje Falka;-) jade jade;-) Niestety moj komp ulegl samodestrukcji, wiec bedzie cisza kilka dni, zanim nie kupie nowego;-( Obiecuje za bede grzeczna;-) Najgorzej z tym liczeniem kcal. licze na wlasna reke na kartce- Pain the ass!!!! do zobaczenie wktótce;-)

pewnie ze fajna sprawa, cos nowego a nie dublowanie tego co juz jest

Aktualny rekord Mistrzostw Wałbrzycha to 227,5kg i ustanowił go w ubiegłym roku Maciek Ondycz z Bytomia. W tym roku dla nowego rekordzisty przewidziany jest osobny puchar ufundowany przez CENTRUM PUCHAROWE T.M. s.c ( ma to być coś extra - sam nie wiem jaki :)

[...] nie mialem ochoty... zawsze byla jakas wymowka i wychodzilo na to ze robie je raz na 2 tyg }:-( /SFD/Images/2015/12/31/7d39c71da64047bcb9b8c8994304b04a.png W diecie nic nowego, dalej mieso + frytasy, ale zakupilem juz inne "koksy" i powoli bedzie sie zmienial jadlospis ale wiecej na ten temat w nastepnej wypisce ;-) I posilek - jajecznica z [...]

a bo to tak jest, organizm się przyzwyczaja do danego wysiłku i trzeba mu coś nowego aplikować ;-D lepsza kondycja lepsza zabawa %-)

Odkopie temat, nie będę nowego zakładał. Moje pytanie dotyczy techniki w martwym ciągu, otóż warto zaczynać każde potwórzenie od nowa ? czyli podnosimy, opuszczamy, luzujemy i znów od początku ? jest to na pewno cięższe, ale właśnie mam problem z dolną fazą ruchu i czy to pomoże ?

jak mi kalkulator obliczyl wychodzi mi ze na moja mase 72 kg potrzeba mi 22 g kreatyny.. ?! nie wiem ile w tym prawdy ale ok.... a to cos nowego :-)

Witam, kupiłem tego nowego cell pumpa legend, jest tam zalecane aby pierwszą porcję jeść na czczo a drugą po treningu, problem polega na tym, że wstaje o 9 rano a trening robie o 12 a jest tam napisane aby zachować odstęp 8h między dawkami, wiem po sobie że jeśli dwie dawki wrzuce w siebie w ciągu 3h to rozstroi mi się żołądek i na kibel bede [...]

Wczoraj niby mało powtórzen ćwiczen a tak dały mi w d.pe że szok. Ale wiadomo teraz intensywnie pracuje na magazynie. Człowiek sie umorduje bez 8h. To potem na treningu są spadki siły do tego co było. Niedługo dam rozpiske nowego planu

[...] Ogólnie na samej diecie schudłam do 66 ale od grudnia waga wzrosła mi do 68kg. Moim celem nie jest jakaś tam waga. Założyłam sobie, że wejdę na białkową tylko po to żeby od nowego sezonu zacząć treningi bez większego balastu. Plan o tyle się załamał, że niestety nie miałam sił na zimowe podtrzymanie kondycji. Zresztą z czego miałabym tą energię [...]

[...] jest naderwana torebka stawowa więc powrócił na 2gi dzień od treningu. Dopóki nie odpoczniesz na tyle by zregenerować dostatecznie ciała "to będzie wracać " Tyle ode mnie w temacie. Pozdrawiam i do zdrowia wracaj. Jak dowiesz się czegoś nowego to napisz mniej więcej jak sprawy się mają może kiedyś będzie można komuś pomóc z podobnym problemem.

13.03.2012r. Trening: Piłka nożna 80 minut Uwagi: W tym tygodniu robię sobie luz od siłki, może w jeden dzień poćwicze na jakiś minimalnych ciężarach ćwiczenia z nowego planu aby oswoić się z techniką. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71ade0ab5ed447c2baed655d9bf93575.png Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-03-13 19:52:28

patrzcie co kolesie pisali A żeby nie robić nowego nikomu nie potrzebnego tematu to zapytam tu: Ten cały odblock po cyklu to co ma na celu ? Słyszałem ze jak sie go nie weźmie to mięśnie nie rosną tak szybko ? pawrda to ? zdarza sie ze rosnie np. tylko prawy biceps a lewy nie. zwiazane jest to z nierownomiernym wyrownywaniem sie testosteronu w [...]

[...] ankiety, treningu oraz minimum zarysu diety oraz argumentacji dlaczego właśnie WY powinniście zostać wybrani na testerów;-) Testerzy nie będą zobowiązani to zakładania nowego tematu, jednak ich zadaniem będzie sporządzenie fotorelacji wraz z opiniami, zarówno bezpośrednio po otrzymaniu(pierwsze wrażenie, opakowanie, konsystencja proszku, [...]

[...] niczym nie różnią się od tych, które miał w Polsce. - Koledzy z zespołu zrobili na mnie dobre wrażenie. Na treningach panuje fajna atmosfera, co pozytywnie na mnie - nowego - wpłynęło. Wczoraj pierwszy raz sparowałem z dotychczasowym liderem drużyny w wadze 73 kg, Konstantinem Snigourem, którego nie było na pierwszych sparingach. Trenerzy [...]

WITAM OD JAKIEGOŚ CZASU ĆWICZĘ NA SIŁOWNI. JESTEM POCZĄTKUJĄCY. ZALEŻY MI NA ŁADNEJ, NIE PRZESADZONEJ RZEŹBIE PRZY ZACHOWANIU AKTUALNEJ WAGI 65KG (WZROST 175CM). PRZY CZYM RZEŹBA NIE MA BYĆ JAK U PUDZIANA TO DLA JASNOŚCI. DŁUGO ZRZUCAŁEM ZBEDNE KG I NIE CHCE JUZ WROCIC DO WAGI 75 - 80+. PROSZĘ ZASUGERUJCIE MI JAKIEŚ DOBRE I W MIARĘ KORZYSTNE [...]

WITAM OD JAKIEGOŚ CZASU ĆWICZĘ NA SIŁOWNI. JESTEM POCZĄTKUJĄCY. ZALEŻY MI NA ŁADNEJ, NIE PRZESADZONEJ RZEŹBIE PRZY ZACHOWANIU AKTUALNEJ WAGI 65KG (WZROST 175CM). PRZY CZYM RZEŹBA NIE MA BYĆ JAK U PUDZIANA TO DLA JASNOŚCI. DŁUGO ZRZUCAŁEM ZBEDNE KG I NIE CHCE JUZ WROCIC DO WAGI 75 - 80+. PROSZĘ ZASUGERUJCIE MI JAKIEŚ DOBRE I W MIARĘ KORZYSTNE [...]

Nic nowego.

A żeby nie robić nowego nikomu nie potrzebnego tematu to zapytam tu: Ten cały odblock po cyklu to co ma na celu ? Słyszałem ze jak sie go nie weźmie to mięśnie nie rosną tak szybko ? pawrda to ? zdarza sie ze rosnie np. tylko prawy biceps a lewy nie. zwiazane jest to z nierownomiernym wyrownywaniem sie testosteronu w jadrach

A żeby nie robić nowego nikomu nie potrzebnego tematu to zapytam tu: Ten cały odblock po cyklu to co ma na celu ? Słyszałem ze jak sie go nie weźmie to mięśnie nie rosną tak szybko ? pawrda to ?