nowego

Witam, dostalem ostatnio od dila cos nowego, podobno dobry sprzet. Oryginal? /SFD/2020/10/18/7fe31467853f463aa25305f4e73d14d5.jpg /SFD/2020/10/18/b167ff5c6c0f410e95ab9231f57aa000.jpg /SFD/2020/10/18/537bbcaec07942869e1abfb2f9d552d1.jpg /SFD/2020/10/18/edf2f34ededb49b3b8cc942cdc780f1c.jpg /SFD/2020/10/18/ba8d3f0533b44bd48b4881250ffb4d93.jpg

Jak Przemo, widać bf dobry, progres zrobiony ale coś nie możesz sobie poradzić z tymi przykurczami, mysle ze jak to ogarniesz to cala sylwetka nabierze nowego lepszego kształtu.

Siemanko, jestem obecnie 1,5 miesiąca ns redukcji i niedługo chcę wejść na teścia i oto moje pytanie, czy lepiej teraz wrzucić cypionat lub enan by przyspieszyć redukcję i zahamować katabolizm mięśni i potem zacząć masę, czy lepiej zredukować tersz na czysto i powiedzmy od nowego roku zacząć cykl masowy z jednym z tych środków?

[...] tak, zeby uj**bac zwyklego szaraka, i zostawic go bez praw... mozna isc do sadu, co zajmuje czas a biznes sie nie kreci %-) nikt w tych czasach nie bedzie chcial niczego nowego otwierac a te amazony i inne korpo przejma niedlugo wszystko :-P bo oni na tym tylko zarabiaja, juz 1/2 ludzi nie wychodzi do sklepu tylko online wszystko kupuje, [...]

Wiem Młody młody :) Ale stwierdziłem że Do mojego nowego trybu życia cykl naprostuje to co sprawi mi ulgę w życiu ;) zamierzam cykl ciągnąć przez tyle ile jest zalecane minimum nie maximum nie chce prowadzić go nadmiernie chce po prostu podkręcić nim swój tryb życia. Zrozumiałem że cykl posłuży mi jak kaganiec na niektóre moje złe nawyki których [...]

Piątek 09.10.2020r. RAMIONA: A1 UGINANIE ZE SZTANGĄ STOJĄC (DRAG CURLS ) 5X10+10* A2 FRANCUZ ZE SZTANGĄ LEŻĄC NA ŁAWCE PŁASKIEJ + PRZENOSZENIE SZTANGI NA ZGIETYCH REKACH ZA GŁOWĘ 5X10+10* SERIA ŁĄCZONA B1 POMPKI PORĘCZE 5X10 B2 UGINANIA MŁOTKOWE Z HANTLAMI SIEDZĄC W POPRZEK ŁAWKI Z MARTWEGO PUNKTU 5X12 SERIA ŁĄCZONA C1 UGINANIE Z HANTLAMI SIEDZĄC [...]

[...] nie tyle co widzi kierowanie własnym losem i życiem inaczej, to jeszcze większość, chce widzieć kierowanie losem i życiem INNYCH ludzi inaczej... Bo każdy powie, powinno być tak i tak i koniec, ale dla ciebie czy dla wszystkich?! Taki o to problem, garstka ludzi nie może decydować o milionach, trzeba znaleźć sposób, na stworzenie nowego systemu.

Sky na pewno dobry i nic nie boli. Dose nowego nie bilem ale z opinii tez bdb. Ions, nexium, vertex tez górna polka, ale jeśli masz dopłacać, to bierz smialo sky.

Czyli musialbym tez zmienic program? Czy moge zostac przy tym sila/hipertrofia. Przez najplizsze 2 miesiace nie bede mial tez zbyt wiele czasu na kardio pomyslalem wiec, ze sie troche zaleje do Nowego Roku.

[...] że Polacy przyjadą i będą pracować za "miskę ryżu". tak pracownikom sie podniosło wiem bo sam podwyzki dałem bo zalezało mi na stałych starych pracownikach anizeli szukac nowego tanszego.... kazdy pracuje i kazdemu sie nalezy na normalne zycie ale to pracowac trzeba a nie tylko siedziec w domu i dziecaikow narobic a potem patologia sie tworzy [...]

Cześć! O prowadzeniu dziennika myślę już od jakiegoś czasu. Zmobilizowało mnie dopiero założenie nowego konta, na forum zarejestrowałam się po raz pierwszy 8 lat temu (matko skrzatko kiedy to minęło?!). To, że się nie odzywałam nie znaczy, że nie podglądałam - z partyzanta :-) Mam teraz jeszcze większą motywację do spowiadania się tutaj z racji [...]

[...] że Polacy przyjadą i będą pracować za "miskę ryżu". tak pracownikom sie podniosło wiem bo sam podwyzki dałem bo zalezało mi na stałych starych pracownikach anizeli szukac nowego tanszego.... kazdy pracuje i kazdemu sie nalezy na normalne zycie ale to pracowac trzeba a nie tylko siedziec w domu i dziecaikow narobic a potem patologia sie tworzy [...]

Koledzy niżej podali bardzo sensowne propozycje, ja jednak bym zasugerował kupno naszego nowego probiotyku od Allnutrition: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Probiotic_100_Ultimate-opis40968.html Bardzo dobry skład, świetna cena i ekonomiczność produktu, aż 60 MILIARDÓW żywych kultur bakterii w 1 kapsułce, do tego 16 aktywnych szczepów w bardzo [...]

Ja biję tylko na stojąco. Lubię szukać nowego miesiąca na pośladkach...

Zapraszam do nowego konkursu Kuliste Barki: https://www.sfd.pl/post-p19482632.html

Jest to nadzwyczaj często powtarzane i to zarówno przez osoby początkujące, jak i średniozaawansowanych. Skąd w ogóle wzięło się przekonanie, że należy zmieniać treningi?  Podsumowanie  Jak widzisz ilość drobnych zmian, które możesz wprowadzić w dobrze działającym planie treningowym, jest znacząca i oczywiście nie ogranicza się wyłącznie do tych [...]

To takie jeszcze 2 pytania żeby nie robić nowego tematu. 1. Czy mógłbym obniżyć tłuszcze do 80 a podnieść ww (na początku dałem 90)? Chodzi też o to, że jem 3 posiłki dziennie i jeżeli chciałbym rozdzielić tłuszcze przy 90 na 3 to wychodzi 30g tłuszczu na posiłek (to tylko tak mniej więcej). A przy 80g łatwiej mi uzupełnić 2. Czy przed treningiem [...]

[...] na czczo i raporcik do Łukasza, ogólnie waga zaczyna spadać w dół, więc klasa. Dalej - jako, iż mój rowerek padł i trochę z tym zejdzie niż go naprawię lub kupię coś nowego, to też na czczo pojechałem na siłownię zrobić same cardio. Wróciłem do domu, zjadłem i ruszyłem znowu na trening. Ogólnie Łukasz dał mi jakiś tam rowerek do domu, [...]

MK3 dostaniesz na Zamienieckiej. Jak nie to bierz ew chmurę tego nowego foxa.

Primo - poprawna nazwa tego treningu to sweet spot choć z poceniem się ma wiele wspólnego Primo - chyba czas FTP podnieść do góry bo nie bardzo się zmęczyłeś na tych interwałach. Zwift nie sugerował nowego FTP?