nowego

[...] że UK jest 10tym exporterem na świecie. mi chodzi o to żeby mieć pracę która rozwija (finansowo też) a nie żeby po prostu mieć pracę z której będzie mnie stać kupić dres i nowego ajfona,której stawka do emerytury będzie się powiększać tylko o stopień inflacji. niektórym ludziom to starcza, mi nie, bo mam rodzinę której chcę dać jak najlepszą [...]

[...] w biegu + 3 batony białkowe w szkole Boje sie dzisiejszego treningu. Po środowym wszystko mnie boli, a wzniosów i wyciskania siedząc szczerze nienawidze Poza tym, to pierwszy dzień nowego planu góry. Musze sobie zrobić jakiegoś ptasiego wheya bo mam takie parcie na słodkie że ała. I suszy mnie okropnie jakoś, dziś mam już 2l za sobą i 2 kawy

[...] to nie ma sensu zmieniac go. Twoj organizm musi sie jeszcze przyzwyczaic do silowni, dopiero po jakims czasie bedzie sens robic dzielone treningi, najproste metody sa najlepsze na sam poczatek. Chyba ze juz ci sie nudza cwiczenia to jedynie mozna je pozmieniac. Szkic planu pozostaje taki sam. Chyba ze chcesz zaczac cos nowego to moge ci pomoc ;)

[...] tylko w domu. ławeczka,sztanga,hantle, drążek ale to też się zmieni i wybiorę się a normalną siłke Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : od nowego plany gainbolic 6000 i jakas kretana Siły i energii mam raczej coraz więcej niż mniej więc zależało by mi tak mysle a jakimś 4-o dniowym planie na mase+łapke. Teraz i [...]

Dzień 52 + omega3, melisa i zioła na zena TRENING Pierwszy raz nowego uhardcorowanego Poszłam na jakoś a nie ciężar, zobaczymy jak będzie ze zwiększaniem .. 1. Wyciskanie sztangielek na barki siedząc 3x 8-10 (1 min) 10x 5kg (waga 1 hantli) 10x 5kg 10x 5kg 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (szeroko) 3x 8-10 (1 min) 10x 25kg 10x 30kg [...]

[...] również trzymały solidnie... Mam nadzieję, że wasze wątpliwości szybko zostaną rozwiane, a zaraz później przyćmione jakością i smakiem nowej odżywki podzielcie się z nami KONIECZNIE swoją opinią P.S. sam osobiście jestem mega ciekawy nowego gainerka od IH, gdyż nie miałem jeszcze możliwości spróbować, a coś czuję, że będzie kolejna bomba!!

OK, to od nowego tygodnia polece razem, zaczne to robic mega wolno, cido wchodziło aż miło a tu zdziwienie, kiedys po propionacie z BD miałem też takie uczucie przez kilka dni i przeszło, może prawy poślad za bardzo juz zmolestowany, może to być przyczyną??? Zmieniony przez - Anadrol w dniu 2011-02-25 21:25:27

[...] - 6 serii do 3s wszystko ok, na 4 ostatnie powt bylo ciezko...5s 2ostatnie powt uz nie rowno rece szly...6s od 3 powt walka o kazde nastepne, ale ostatecznie komplet...co nowego jeszcze, a mialem podlozona butelke pod odcinek ledzwiowy? zeby nauczyc sie ladnie mostkowac, i okazalo sie ze bez problemu ta butelka wypada xD pomiedzy 5 a 6s [...]

[...] dół pleców - na razie do odwołania, czyli dopóki nie doprowadzimy do porządku moich lędźwi w związku z powyższym, Iza & Marta, czy mogłabym prosić o wytyczne względem nowego planu treningowego i diety? Jako że na razie chyba musze wstąpić do Klubu Różowego Hantelka zawsze coś, zawsze k**wa coś... Zmieniony przez - Lady M w dniu [...]

Podbijam pytanie kolegi zeby nie zakladac nowego tematu:) Ten sam problem, moze poza mniejsza waga niz kolega:P

Nic nowego sie nie dowiedzialem, przeciez to jest logiczne ze najwazniejsza jest psychika czlowieka. Nie tylko w kulturystyce ale tez w innych sportach. Jesli czlowiek ma silna psychike i potrafi sie zmotywowac to moze zrobic wszystko. Jesli nie, to nic nie osiagnie, proste Moim zdaniem wszyscy slawni ludzie, sportowcy,aktorzy,muzycy maja silna [...]

raczej nic nowego nie wniose mowiac, ze co do deki to popieram wypowiedzi moich przedmowcow. ale skoro sie uparles to niech strace 1-10 deka 400mg e5d 1-14 test 600mg ew 10-14 win 50mg e2d lub oral 30mg ed osobiscie tak to widze chociaz ja "plazowa sylwetke" zamiezam robic prop z masterem a takie cos tylko bez wina widze na po co do [...]

zmienily sie smaki po wejsciu 'nowego skladu'?

[...] w diecie:) szczególnie w dni NT, czemu? bo nie trzeba mi w te dni tyle ww xd więc tak dt, podbijam do tych łącznych 120g razowca z 100:) dnt, wywalam 50g kaszy, na rzecz nowego małego posiłku, jest po to żeby mnie troche dopchać, przy 6 posiłkach poprostu ostatni wychodzi mi ok. 20-21 a jeszcze mi daleko do snu:) 100g piersi z kurczaka jako 6 [...]

da rade. 6 tygodni na oralach to nic nowego. Sam tyle leciałem i żyje, problemów tez nie miałem.

davidooo dowiedziałem się wielu ciekawych rzeczy i mam zamiar je wcielić w życie od nowego cyklu ;f dabadu, fakt, dobra rozgrzewka i można nawet w koszulce ćwiczyć s_1994 faktycznie hardcore, ale.. no pain - no gain

Teraz mam mały problem,bo karta pamieci ze starego telefonu nie pasuje do nowego i wszystkie numery ręcznie przepisujęCo tam,jutro też mam wolne,więc cała noc szaleństwa bedzie

[...] ma tutaj zbyt duzo do wypisywania. Wiem jedynie ze od jutra zaczynam stosowac LipoXpacka.Zostalo mi 2 tyg do konca redukcji wiec moge wrzucic tego packa.Nie ma sie tutaj co zastanawiac za duzo,moze nie wykorzystam go jakos super bo starczy tylko na 15 treningow,ale jak juz kupilem to go zjem. Jutro wypiska z nowego planu Pozdrawiam serdecznie!

sory ze tutaj .ale nie chcialem zakladac nowego tematu,czy po bcaa g-force sa jakies znaczne przyrosty masy miesniowej oczywicie z dobrym treningiem

Ok, rozumiem. Jednak miło by było próbować czegoś nowego. Plan który opisałem nie ma jakichś dużych błędów czy czegoś takiego?