nowego

szczęśliwego nowego roku wszystkim !

31.12.2010 10km wybiegania wiec juz koniec roku tak szybkoz lecial teraz moge zaczac spelniac swoje cele co do nowego roku zycze wsyzstkim wielu sukceosw w tym roku no i ebz kacowego jutra : )

Dzisiejszy jadłospis: I - owsianka (płatki górskie) na mleku 0,5%, garść migdałów II - gruszka III - jabłko i marchewka (starte), troszkę rodzynek i cynamon IV - kurczak, kukurydza z puszki, pieczarki, cebulka, w sosie i 70 g białego ryżu V - serek wiejski 200 g, pomarańcza VI - 2 bułki pełnoziarniste z szynką, sałatka "grecka" (skład: [...]

posprzątane i pobanowane Szczęśliwego Nowego Roku

2010 rok - jaki był ? Podziękowania Dla Olimpii - za pomoc w suplementacji i rozmowach na wiele ciekawych tematów Dla Tomka - za wiarę Pit Bullowi - za szczere słowa Ibokowi - za porady krzpumie - on wie za co Oraz wszystkich których nie wymieniłem Wraz z nadchodzącym rokiem postanowiłem podsumować ten odchodzący . Mimo ,że trwał on bardzo [...]

SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU!!!

SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU ;)

Super :) wielkie dzieki, nie wiedziałem o tych stronach, sog leci na Twoje konto :) pozatym Szczęśliwego Nowego Roku !

MASSACRA EPISODE 2 Drako131 czekajcie chyba nie ta godzina ... szczęśliwego nowego roku !!! Zmieniony przez - Drako131 w dniu 2011-01-01 01:36:17

Dzięki :) Szczęśliwego nowego roku wszystkim, szybkich postępów i osiągnięcia celów oraz zero kontuzji w 2011! :) W poniedziałek 1. dzień planu, wszystko postaram się opisać jak najszybciej, a tymczasem idę odespać. Pzdr.

no wiesz 4nn nie licze kalorii bo na razie kazali mi "oczyscic miske"jesc na oko. do tego nie kupilam jeszcze wagi szczesliwego nowego... :)

1.Morgenstern 2.Hautamaeki 3.Ammann SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU

RTS sporą akcje odnośnie świąt i nowego roku robił, np w Piotrkowie widziałem kilka transparentów :)

[...] : pompki klasyczne , pompki z nogami wyżej BARKI : wyciskanie BIC : uginanie TRIC : francuz albo odwrotne BRZUCH: chciałbym robić a6w co myślicie ? do tego oczywiście rowerek , tak myślę z 4 razy w tyg po 30 - 40 min . Ćwiczyć tym czy raczej wykminić coś nowego ? proszę o propozycje. Zmieniony przez - Renuszz w dniu 2011-01-01 14:29:59

Skopiuj ankiete,uzupełnij i wklej tutaj do nowego postu.

Rybas, ja idę Twoim śladem, robię masę bez nadmiernego przejmowania się fatem . Dobrze mi to wyszło, bo mega progres jest u mnie. Też właśnie mam strasznie podlany ryj, no i tyłek. Brzuch daje rade, bo kości z miednicy dalej wystają. Myślę, że jak chcesz stanąć na scenie, to warto się pomęczyć. Pozdro, szczęśliwego Nowego

[...] kurczak+pomidor+surówka+mozzarella ; sałatka grecka; sałatka grecka pt: musli; saigonki i do wieczora nic, i dopiero niestety jakiess koreczki salatka ziemniak i troche alkoholu:/ w czwartek trening; rozciaganie 1godz, po 25min biegu pt wolny. do wszystkich prawie posilkow dodaje pestki dyni, nie wiem czy tak mozna ps. szczesliwego nowego roku:)

Pozdrowienia z nowego roku dla Ciebie ;]

a przed wf-em?? szczesliwego nowego roku! :)

Szczesliwego Nowego Roki i mega formy:)