norton

ok spoko ten dzial jest ale dawno juz go nie czytalem. to pytanie do ciebie norton wiec.. cwicze juz okolo 7 tydzien na silowni bo wczesniej cwiczylem w domu przez por roku ale tak jak mi sie chcialo za bardzo regularnie cwiczyc i wiadomo jem duzo rano powazne sniadanko i obowiazkowo szklaneczka proteiny bo podobno rano sie wszytko wchlonie ok [...]

Hej Norton kiedyś ze mną dyskutowałeś i mówiłęś że nawet zauważasz po 4kg na miecha!!!!!!!! Czy jest to możliwe! FINS1

o skutkach to juz sie sam przekonasz ale jak nie jestes zbytnio otluszczony to powinno byc dobrze, tylko ze bedzie sporo wiecej kasy wydawac, ale zawsze mozesz poobserwowac z 2 miechy i pozniej korzystac z innych proporcji. Pozdrawiam, NoRtOn

Norton dam Ci soga za ten artykuł super jest !!!!!! (dam Ci o ile mogę już Ci kiedyś dawałem ale już wciskam !!!!!!!! FINS1

nie podoba mi sie zbytnia czestotliwosc tych posilkow i np. przyjmowanie samych ww jak makaron Pozdrawiam, NoRtOn

Hej NORTON a możesz przekształcić tą moją dietę jak ty uważasz ??? Aby było dobrze !!!!ii A Jak z tym tłuszczem jeżeli przekroche 1 g na kg masy ciała to co będzie ?? Może jeszcze jakieś leki na trawienie. Jestem ektomorfikiem !! ważę 65 kg Dzięki !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! FINS1

1.07:10 2kawałki chleba z 5plasterkami polędwicy (2x30g\5x10g) ZAMIAST 2 KAWALKOW CHELBA TO Z 6, ZAMIAST 5 PLASTERKOW TO 10 2.10:35 30 g kakao + 250ml mleka 2,0% + 20g izolatu proteinowego WPI DODAJ DO TEGO JESZCZE JAKIES WEGLOWODANY NP RYZ CZY KASZE KUSKUS CZY CHLEB RAZOWY GDZIES 100-125G 3.13:35 Serek twarogowy truskawkowy TO NIE JEST POSILEK. [...]

wegle mozesz zmniejszyc, byleby zachowac mniej wiecej proporcje, a nie tak jak w Twoim wczesniejszym planie byly posilki, np. sam makaron czy sama odzywka Pozdrawiam, NoRtOn

no tak, wlasnie oto chodzi np. makaron+ser, a nie sam makaron. powodzenia Pozdrawiam, NoRtOn

no 3 posilki to stanowczo za malo Pozdrawiam, NoRtOn

to juz kazdy organizm inaczej zareaguje na nadmiar skladnikow odzywczych-jedni zdobeda prawie sucha mase, inni wiecej tluszczu. ale zawsze pozniej jest okres RZEZBY. co do alkoholu to napewno przeszkadza :) Pozdrawiam, NoRtOn

Norton, a może Ty mi pomożesz...... czytałem Twoje odpowiedzi i jesteś super gość !!! SOG pczywiście :) "Gdy znika przyczyna, znika też skutek"

sama witamina na mase nic nie pomoze, b12 byla uwazana za calkiem ok, ale lacznie w cyklu z biostymina,zen-szeniem,mleczkiem pszczelim,carboxylaza, wiec sporo by klucia bylo. ten cykl opisal kiedys na SFD Dąbek. ogolnie lepiej skup sie na diecie Pozdrawiam, NoRtOn

tak, moze byc pieczywo zytnie razowe z kurczakiem czy indykiem a takze mozesz brac ryz czy kasze czy makaron w pojemnikach z jakims bialkiem-np. tunczyk, ser, kurczak Pozdrawiam, NoRtOn

Dzięki Norton za wszystkie rady !!!!!!!!!! "Gdy znika przyczyna, znika też skutek"

odzywka bialkowa jak i aminokwasy sa wskazane. jak najszybciej po takim bieganiu naczczo powiniennes spozywac bcaa no a porzadne sniadanko ww+bialko (moze byc z odzywki) tez w niedlugim czasie Pozdrawiam, NoRtOn

jesli wogole o niej nie slyszales to nie radze stosowac, bo widac ze jestes poczatkujacy. jak za jakis czas bedziesz mial problemy ze stagnacja to wtedy bedziesz mogl zrobic cyklik z niej. ogolnie rzecz biorac kreatyna ma za zadanie wprowadzic w anabolizm nasz organizm, skutkiem ubocznym jej jest retencja wody. dawki przyjelo sie na poziomi 5g [...]

carbo po treningu, ovopol do woli jesli nie masz jak spozyc bialka z normalnego pozywienia. o szczegoly pytaj w dziale suplementacja Pozdrawiam, NoRtOn

norton masz SOGA a pytanie moje wyslalem Ci na mail pozdrawiam

musisz sam zobaczyc czy ta dieta spelnia twoje zapotrzebowania, bo posilki wygladaja ok. co do ovopolu to uzupelniaj wtedy kiedy nie mozesz zjesc normalnego bialka z posilku, np. na noc rob z woda z koncentratem bezcukrowym albo jak nie masz klopotow z tluszczykiem to z mlekiem i slodzikiem albo kakaem Pozdrawiam, NoRtOn