norton

adams, z nikim Cie nie pomylilem, po prostu idziesz na latwizne i nawet sie nie pofatygujesz, by zerknac do archiwum Pozdrawiam, NoRtOn

WITAM sorry niech ci będzie NORTON nie chciało mi sie szukać odpowiedzi na moje pytanie . Z bicepsem tez moze troche przesadiłem 4-5cm w 3 miechy ,a 2-4 cm do lata dało by rade zwiększyć przy dobrym odżywianiu sie i treningu (zwiększyć ilość razy trenowania ręki na siłowni i poświęcić codziennie 10-15min wieczorem na ćwiczenia ręki w domku) [...]

no ale ja uwazam, ze nie musisz zwiekszac ilosci treningow, wystarczy raz, max dwa tygodniowo no i przy poprawnej technice to powiem Ci szczerze ze 2 cwiczenia po 3-4 serie to max. aha no i jeszcze nie powiedziales ile cwiczysz i jaki masz bicol, bo jesli ktos ma 28 to ma szanse na 32 w pare miechow, no a jesli 40 to nie sadze zeby zdobyl nawet 1 [...]

Dzięki za odpowiedz NORTON W bicepsie mam 32 cm przy wzroście 176cm no i mam 17 lat Dotychczasowo na biceps i triceps trenowałem raz na tydzień (czasami tez w domu dodatkowo ale to mniejsza z tym) na samego bicia 3 ćwiczenia po 6-7 serii na triceps 2 ćwiczenia po 4-5 serii ( na początku było troche ciężko ale teraz jest spoko.Staram sie robic [...]

nigdy nie rob kociego grzbietu, zawsze siedz prosto i jesli masz oparcie to lepiej sie oprzyj (ale mowie przynajmniej nie rob kociego grzbietu). a jesli Cie juz nic nie boli to nie masz sie czym przejmowac Pozdrawiam, NoRtOn

cyberpaker o ile sie nie myle to byl to poczciwy Ford Taurus I-wsza edycja. moj znajomy sprowadza same Taurusy i wlasnie dzieki temu autku przezyl 2 wypadki, jeden w modelu I drugi wypadek w modelu II. za Ile w USA chodza taurusy edycja III, silnik albo 3.0V6 albo ten nowy 3.4V8, tak z rocznikow '98-'00, jesli bys mogl powiedziec, bede wdzieczny, [...]

Norton, Taurusy to jedne z najtańszych tutaj samochodów. A amerykańskich aut nawet sami amerykanie nie chcą kupować - wolą japońskie i europejskie (oczywiście w wydaniu na USA z pełnym wypASEM I silnikami kilka razy wiekszymi). Po okresie 3 letnim (bo tyle trwa serwis gwarancyjny) amerykańskie auta można kupić za 30% ich wartości bo leniwi [...]

dawaj bez koszulki, niewazne jak wyszedles Pozdrawiam, NoRtOn

dead, dawaj fotke, mogles nie wspomniac wcale, ale jak wspomniales to dawaj i nie marudz. napewno wszyscy co sie niby smiali to bylo to zyczliwe wiec wrzucaj i bedziesz miec to z glowy Pozdrawiam, NoRtOn

zalezy co to dla kazdego znaczy szeroki nachwyt Pozdrawiam, NoRtOn

właśnie norton, ja w chwycie o ok. 7cm szerszym od szerokości barków podciągnąłem się tylko 8 razy. w przyszłości będzie lepiej

lato lato, lato czeka, razem z nami czeka rzeka....itd Pozdrawiam, NoRtOn

bataty, ignamy, "amerykanskie" yams'y sa to odmiany ziemniaka, w tym przypadku slodkiego. i fakt, ze jedza je kulturysci na calym swiecie jak zrodlo ww, ale w Polsce to nie wiele mozna tego kupic Pozdrawiam, NoRtOn

tak, zgadza sie, np. lui robil niepelne ruchu itd. ale to kwestia tego pewnie, ze na nich dziala lepiej taka wlasnie "technika" przy, ktorej moga uzyc super ciezaru Pozdrawiam, NoRtOn

norton ale zobacz jak ronni robi kaptur on prawie wogole niepodnosi ramion przy tym cwiczeniu daje taki ciezar ze niewiem jak te kaptury mu urosly jak on tak je cwiczy to przeciez jest smiechu warte a spiecia chyab musza byc zeby cos roslo bo takie machasnie nieam sensu -mi sie wydaje and the future is coming

nie powiedziales jeszcze najwazniejszego: co chcesz osiagnac dzieki tej diecie? Pozdrawiam, NoRtOn

acid zyjesz, czy juz nie ? Pozdrawiam, NoRtOn

no nie powiedzialbym, ze taki spaslak. napewno wyrzezbiony to on nie jest, ale mase ma i rzezbe zrobi sobie w kazdej chwili i bedzie super. a roznica ok. 40cm klata-pas sama mowi za siebie Pozdrawiam, NoRtOn

ok to ja Cie odsylam do odpowiedzi mojej na jakis artykulu poprzedni: " No wiec moze przejde do rzeczy. oczywiscie rowniez stwierdzam, ze dieta najwazniejsza i tutaj przykladowa rozpiska na Twoja wage (74kg). w Twojej diecie powinno sie znalezc: minimum 370g ww i 148g bialka, a nie masz zbytnii po co przekraczac 444g ww i 222g bialka. [...]

albo tak jak ja jem: wkrajamy bananik w plasterki do talerza, dodajemy garstke rodzynek, wsypujemy platki owsiane, zalewamy woda wrzaca, czekamy 5min (po platkach hydrotermicznie obrabianych) i dajemy garsc zwyklych platkow i jakis dzemik mmmm pychota nie ma to jak platki na wodzie Pozdrawiam, NoRtOn