nordic walking

Ktoś coś wie jak leczyć i co robić na ostrogę pięty (zwapnienie przyczepu ścięgna achilesa przy pięcie). Mama bardzo dużo uprawia nordic walking i przez ostrogę zaczyna być to nie możliwe. Była u dwóch lekarzy coś tam niby dali jakąś ruską maść że zmiękcza to zwapnienie ale to taki pół środek moim zdaniem. Jeśli ktoś jest wstanie pomóc proszę o [...]

[...] ja np rano z psami wstawałem na czczo i robiłem z nimi średnio 10.000-12.000 kroków no to jak tego nie liczyć? Tzn ja nie liczę kcal% ale na pewno bym to wliczał u osób liczących kalorie ,co innego jak ktoś robi dziennie 2000 kroków co i nego jak ktoś wykręci 18.000 kroków Czyli tak zachwalany% u nas nordic walking to jednak nie trening?

Ktoś coś wie jak leczyć i co robić na ostrogę pięty (zwapnienie przyczepu ścięgna achilesa przy pięcie). Mama bardzo dużo uprawia nordic walking i przez ostrogę zaczyna być to nie możliwe. Była u dwóch lekarzy coś tam niby dali jakąś ruską maść że zmiękcza to zwapnienie ale to taki pół środek moim zdaniem. Jeśli ktoś jest wstanie pomóc proszę o [...]

Kroki krom nierówne. ;-) Tak, jeśli ktoś wychodzi z psem na spacer i robi 8-10 km to liczyłbym do aktywności. Podobnie jak uważam, że nordic walking (5km) to sport/trening. Nawet sprint na 60 metrów (trening/zawody) bym liczył. Ale już kroki z pokoju do pokoju w mieszkaniu to dla mnie przesada. Moim zdaniem trening powinien być przeprowadzony w [...]

I tego jest niestety więcej %-) Np "kurs instruktora Nordic Walking" %-) Tam się "spece" od podpierania kijkami reklamują i sobie sporo liczą za usługę %-) ale niestety "głupi naród" wszystko łyknie

Podobno specjalnie wymyślono kryptonit jeśli chodzi o supermana, bo był zbyt przekokszony. Kurde, wróciłem do martwego i dostałem kontuzji. Ehh... sport to zdrowie, chyba nordic walking i spacery. Ból w okolicach kręgosłupa lędźwiowego, puściłem sztangę momentalnie, może się nie rozgrzałem dostatecznie, bo to była jedna z serii rozgrzewkowych - 80 [...]

Podobno specjalnie wymyślono kryptonit jeśli chodzi o supermana, bo był zbyt przekokszony. Kurde, wróciłem do martwego i dostałem kontuzji. Ehh... sport to zdrowie, chyba nordic walking i spacery. Ból w okolicach kręgosłupa lędźwiowego, puściłem sztangę momentalnie, może się nie rozgrzałem dostatecznie, bo to była jedna z serii rozgrzewkowych - 80 [...]

[...] coś niefajnego odczuwam w tym lewym barku i jakieś delikatne przeskakiwanie i dyskomfort. To samo ze zwichniętą rzepką. Kolano zdrowe, nic nie boli, ale jak robię krążenia kolan to takie delikatne przeskakiwanie w kolanie czuć, ale nie boli nic. Sport to zdrowie, ale jak są to spokojne spacery nordic walking czy tam inne chodzenie spokojne.

Podobno specjalnie wymyślono kryptonit jeśli chodzi o supermana, bo był zbyt przekokszony. Kurde, wróciłem do martwego i dostałem kontuzji. Ehh... sport to zdrowie, chyba nordic walking i spacery. Ból w okolicach kręgosłupa lędźwiowego, puściłem sztangę momentalnie, może się nie rozgrzałem dostatecznie, bo to była jedna z serii rozgrzewkowych - 80 [...]

na pudelku widziałem przecieki z wypiski, że wśród głównych ćwiczeń ma być Nordic Walking, także chyba nie musimy się obawiać :-P

Paatik zamiast Netflixa i podjadania proponuję - chociaz co drugi dzień - wieczorny truchcik, marszobieg czy nawet szybki marsz albo Nordic Walking :-D

Viki - mam zawsze myśl, że to g.. jest a nie trening. Paatik tu akurat jesteś w błędzie ;-) Z kijkami można sobie spacerować dla relaksu jak to mają w zwyczaju starsze panie, albo zrobić intensywny marsz i to jest naprawdę porządny trening, szczególnie jak się chodzi po górkach. Techniki tez trzeba pilnować, nie ma czasu na myślenie. Ja [...]

[...] zwiększać powoli i stopniowo :-) Dlatego napisałam Szajbie że nie jestem gotowa na dłuższe biegi, dam radę spokojnie ale ryzyko zbyt duże. Mam zamiar zwiększać stopniowo. A jak lubisz las to może nordic walking :-) Taki energiczny marsz też jest fajny i na świeżym powietrzu :-D Zawody też są %-) Ważne żeby robić to co nam sprawia przyjemność :-)

[...] Trzeba było się Nią zajmować jak małym dzieckiem. Więc były lata rehabilitacji, co chwilę jakieś wyjazdy do sanatorium. Teraz już minęło jakoś 5-7 lat i bez kijków do nordic walking nie ma szans, żeby gdzieś się ruszyła. W międzyczasie miała jeszcze jedną operację kręgosłupa, ale to już w innym miejscu. Na szczęście bez większych [...]

Olo zgadzam się z Tobą ,nordic walking,rower są zdrowsze niż zmaganie się na maxa w siłowni z ciężarami,często i gęsto w śmierdzącej siłowni |-) Natlenianie całego ciała na świeżym powietrzu lepiej służy ciału.Fakt że też lubię ćwiczenia siłowe ,:-D Nie ma sensu klasyfikować, jak forma rekreacji jest lepsza czy gorsza. Każda jest dobra choć nie [...]

To do tych mniej przyjemnych rad, ja dorzucę coś na osłodę. Więcej spaceringu rowerowego, a w nadchodzącym okresie zimowym podobna aerobowa aktywność. Tylko nie bardzo wiem jaka. Nordic walking? Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 11/23/2018 10:18:43 AM

[...] bo teraz bieganie i sparingi nie wchodzą w grę, a i to moje dźwiganie ledwo, ledwo. Kiedyś pomimo, że kupę czasu spędzałem na siłowni to i tak traktowałem to, jako uzupełnienie do bicia się i sportów wali. Nie przeczę, że wtedy i teraz dźwiganie stanowi przyjemność, ale większą byłby niedoceniany i lekceważony przez zdrowe osoby nordic walking.

[...] przesadzony zbyt intensywny sport jest szkodliwy dla zdrowia, co ja boleśnie odczułem, rekreacja zdecydowanie mniej. Ja bardziej bym sobie cenił, jako przyjemność, gdybym tak mógł i miał wybór to nordic walking niż bodybuilding. Bardzo mi brakuje długich, swobodnych, niczym nie skrępowanych spacerów. Nie mogę to realizuję się z ciężarkami. Ot co.

Jawor napisałam wyżej - w pewnych przypadkach ok, Tobie też się nie dziwię bo kręcisz na rowerze dużo i trenażer do tego. I czasem by się chciało jeszcze więcej ale się nie da ;-) ale jak ktoś całą swoją aktywność ogranicza tylko do elektryka to nie jest ok. Fans nie obraź się ;-) ale większy mam szacunek dla tych babć co je spotkałam dziś w parku [...]

Olo zgadzam się z Tobą ,nordic walking,rower są zdrowsze niż zmaganie się na maxa w siłowni z ciężarami,często i gęsto w śmierdzącej siłowni |-) Natlenianie całego ciała na świeżym powietrzu lepiej służy ciału.Fakt że też lubię ćwiczenia siłowe ,:-D