nocne

[...] na jakim jeszcze nigdy nie trenowałem, za niedługo będziemy zmieniać trening na bardziej objętościowy , więc pewnie wtedy uwzględnimy te maszyny. Jedynie sprzęt do cardio słabej jakości. Kcal ucięte, więc myśle, że teraz forma szybciej powinna iść do przodu. Złapało mnie przeziębienie + teraz nocne zmiany, więc jest lipa, ale byle do piątku.

Opisz nam jutro swoje nocne wrażenia %-)

[...] miałam możliwości. Musiałabym jeszcze poczytać o technice, bo tutaj na pewno nie znajdę nauczyciela Ale dla chcącego... Oho...Eureka! Mamy już dwie dyscypliny sportu!!! Te nocne(i nie tylko) ogólnorozwojówki we dwoje odpadają, hmm...można by jeszcze poprosić Izkę i jakiś hardkorek aerobowy na brzuch. Może zakupiłabym w końcu ten drążek Ja wiem, [...]

Dzień 2/14 DNT Małpa przyszła Koszmary nocne, wstałam dość późno o mało nie puszczając pawia po tym co mi się śniło + suplementacja + ziółka + 2 kieliszki sheridans

Dobrze Ci się pracuje na nocne zmiany? Ja nie mam takiej konieczności, ale zastanawiam się nad eksperymentem - żeby sobie zrobić dwie noce w tygodniu pracowe - miasto śpi, można się skupić... Jestem żołnierzem i tak mam służby, 4-6 /m-c. Czasem jakieś dodatkowe szkolenie wypadnie. Nocek nie mam, dyżury są 24h:-)

[...] - postęp ładny Postęp jest widoczny w ćwiczeniach głównych, ale na początku zawsze ładnie pnie się w górę. W sumie, gdyby ciągle był niewielki progres... ******************* co do diety nic tak nie odmienia diety jak nocne podjadanie bialko+tluszcz i nic tak nie odmienia wymiarow i regeneracji których wymiarów? wypróbuję Dzięki, że czuwasz

[...] koniec końcowi nie pamietam czy kiedykolwiek wyplacilem na konto bankowe wiecej niz 200zł w stacjonarnych, podam przyklad tylko na tegorocznym australian open , ktore trwa 10dni: jestem + ~700złdo przodu, z czego 5 stowek juz dawno jest na moim koncie to by było na tyle w kwestii buków dziś na bank się wyrwe z pracy i musze obstawic nocne mecze

[...] które gdzieś zaginęły w akcji i złapanie siły w łapach, bo ta była żenująca. może efekty byłyby lepsze, gdybym styczeń wykorzystała lepiej niż ciągnąc split z siłowni. nic to. bakcyl siłowni połknięty, będzie lepiej. ciepełko na dworze idzie, to i też ku radości zaczną się rowery i nocne biegi. Zmieniony przez - puma_ w dniu 2013-03-06 14:01:31

[...] studia wiec odpuściłem z treningami, żeby dać sie zregenerować miesnią. Mam do was ważne pytanie, a mianowicie: jak jeść posiłki nocą? Pracuje raz na dzienne zmiany raz na nocne i zastanawiam sie czy nie bedzie to przeszkadzało jak będe jadł normalnie tak jak w ciągu dnia, tylko ostatni posiłek nad ranem zrobić lżejszy przed snem. Dopiero [...]

[...] DIETA SOBOTA: warzywa: grzybki marynowane, pekińska, pomidory, ogórki suplementacja taka jak zawsze (w sumie to podwójna dawka magnezu bo coś miałam skurcze łydek nocne) NIEDZIELA: warzywa: grzybki marynowane, lodowa, ogórki świeże i ze słoika, pomidory marchewka surowa 2x ups... wpadło coś koło 100 g nabiału@-| * miski może nie [...]

[...] ja tak mam ..;))a co dopiero zrozumiec i poznac innego czlowieka ..Ale starac sie zawsze mozna ! kathy niektórzy są z Urana chociaż ja lepiej zamilknę,bo sama jestem chyba z Jowisza w sumie z jednej strony to nikt mi niczego nie ogranicza,nie bręczy mi do ucha,robię to co lubię i na co mam ochotę...ale przydałyby się częste nocne aeroby

[...] odwraca się i mówi: - Jeśli naprawdę chcesz się z nią przespać to mogę ci powiedzieć jak. - Nawijaj! - odpowiada hipis. - Ona codziennie chodzi o północy na cmentarz na nocne modlitwy. Wystarczy, że ubierzesz się w białą szatę z kapturem, obsypiesz brodę świecącym (fluorescencyjnym) proszkiem, wyskoczysz znienacka i powiesz, że jesteś [...]

czy ktos sie tu szczyci z bycia expetem dzialu 'nasze zdjecia'? masz jakis kompleks sogow? ciagle o tym mowisz- jak chcesz to przekaze ci wszystkie moje...moze skoncza sie wtedy moczenia nocne... a to pyskaty szczeniak... Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

[...] czasu, to baaaaardzo skutecznie go marnuję - coś co mogę zrobić w 2h robię w 4. Dlatego może faktycznie lepiej wypełnić sobie dzień w 100% i przynajmniej go w pełni wykorzystać. A na nocne zakuwanie ostatnio znalazłam: OLIMP GUARANAX, chyba sobie zakupię takie cudo jak zacznie się semestr. Zmieniony przez - marcia1990 w dniu 2011-09-05 12:36:34

brak wypisek z kilku dni z tego powodu że mam dużo spraw na głowie w życiu prywatnym, dochodzą nocne zmiany , aeroby, treningi i wtedy gdy zostają mi 30min to staram się uciąć sobie drzemke. jadę cały czas na 100%, dziś rano kończę nockę . więc wszystko wróci do normy i czasu będzie sporo więcej.

[...] 3 dni w góry ;-) z formy w tym roku wyciagłem chyba prawie maximum wiec jakis reset tez sie nalezy ;-) a poki co mozna powiedziec ze takiego nie było ale tez wiadome zeby nie lezec plackiem i sie objadac... a mysle ze dziewczyna bedzie słuzyc jako poranne i wieczornbe aero a raczej nocne;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-08-16 16:20:30

Dobrze, że to kogoś chociaż bawi :P Ja wiem, że naturalne karmienie piersią jest lepsze niż sztuczne mleko, to nie podlega dyskusji. Nocne wstawanie zaakceptowałam, za każdym razem jak wstaje w nocy do kibelka to myślę o tym, że za niedługo będzie mnie tak budził wrzask dziecka i wiem że będzie ciężko ale nic innego nie zrobię wyjścia nie ma. Za [...]

masti jak masz nocne zmiany to kiedy one maja sie regenerować

Ostatnie trzy dni minely pod znakiem - notorycznego niedospania i nie dojedzenia. Zrobilam 4 nocne zmiany pod rzad i bylam jak zombi. Trening z 16/05/2014 1A. Przysiad 40kgx8/40kgx8/42.5kgx8/42.5kgx8 w ostaniej serii pomimo ze zrobilam wszystkie powtorzenia to zauwazylam ze juz nie schodze tak nisko jak w pierwszej - nie wiem czy to tylko i [...]

Kuba, w Rzeszowie, w przyszły weekend jest nocne bieganie. Dystans chyba 6 km z hakiem. I chyba nam na Chmielakach rozdawali jakieś ulotki z Jarosławia. Może się wybiorę z córką. właśnie przeglądnąłem kalendarz biegów na wrzesień i nic nie znalazłem odpowiedniego w bliskiej odległości od mojej wiochy ten Rzeszowski byłby OK (choć do Rzeszowa mam [...]