nocne

Wszyscy znamy takiego gościa... Ma pokaźny brzuch, nie stosuje konkretnej diety, unika aerobów, woli sięgać po środki dopingujące, no i po nawet kilkunastu latach ćwiczeń już uważa się za eksperta (mimo, iż nie wykonuje 60% ćwiczeń siłowych i nie wie, jakie grupy mięśni pracują np. przy podciąganiu na drążku). Podsumowanie Należy pamiętać, iż [...]

Czyli tak bo mnie inetersuje kwestia ww ze jesli ktos ma malo czasu na sen to moze sobie nadrobic takim bialkiem :) i pewnie napewno troche tyjac bo jak nie tyc jedzac a spiac, a juz napewno przy niekturych przemianach materi. Duzo takie bialko moze np. Spie po 5 godzin dobiore bialko to tak jakbym spal 8 heh? Czy wymagam za szczegolowej odp.

Witam. Od 3 miesiecy mam problem odnosnie z oslabiona erekcja oraz obnizonym libido. Odzywiam sie zdrowo, trenuje, jestem szczuplej postury mezczyzna, przyjmuje statyny na chol. LDL (187 - jednak tu nie doszukwialbym sie przyczyny). Zawsze miałem mocna erekcje oraz mocne libido a problem wystapil z dnia na dzien i tak juz sie wlecze. Probowalem [...]

Nie mam pojęcia, czytałem gdzieś o tym i pewnie bym to znalazł, w skrócie dzieciaki mają nocne polucje a osoby dorosłe nawet gdy nie mają aktywności seksualnej to po czasie gdy się organizm przyzwyczai przestają ją mieć całkowicie. Nie chodziło tutaj tylko o nadprodukcje spermy przy regularnym seksie a później zaprzestaniu aktywności seksualnej. [...]

[...] pewien czas ashwagandhe ale tak samo nie na 100% dni i czasem ZMA. Jak kilka dni pod rząd brałem ZMA albo w pewnym okresie buzdyganek naziemny to była poprawa ( poranne i nocne erekcje i twardsze) a jak tylko przestawałem to ustępowało. Od 2 miesięcy nic. Teraz miałem zamiar zacząć ćwiczyć ale nie wiem co teraz. Każdy zaleca d3 a ja mam jej w [...]

Żebyś widział jak się Szanowna Małżonka ucieszyła. Mam już listę rzeczy do zrobienia na jutro, pojutrze, kolejne dni ... a czystych kartek chyba jej nie zabraknie {{:-( Jutro drzwi do przeróbki i dwie nocne szafki

Na pół roku to chyba tyle roboty nie ma.... Chyba, ze będziesz za 3 miesiące przerabiał te drzwi i nocne szafki co jutro przerobisz. Chłop musi być zajęty bo o głupotach myśli - Małża swoje wie.

[...] tempie :-) 2. wpływ wrażeń artystycznych na zaliczenie boju 3. ograniczenie MC tylko do klasyka, właściwie ni z gruszki ni z pietruszki bo masti nic o tym nie mówił 4. nocne Polaków rozmowy na temat zaliczeń Chyba nagram jakiś filmik i wtedy będę mógł wnioskować o nagrodę specjalną dla prowadzącego konkurs za argumentowanie konieczności [...]

Fajnie się wstaje po różeńcu jak wezmę go na noc. Ciekawe jest nocne przebudzenie się. Idę spać o 22:00 a 00:00 czy 01:00 budzę sprawdzam która godzina(taki dziwny odruch po nim mam) i idę znów spać. Tylko zastanawiam się przy okazji czy dobre jest takie przerwanie snu. Może lepiej go do śniadania brać... Druga kwestia- warto brać do obiadu drugą [...]

Osiąganie („robienie”) formy w każdym sporcie oznacza coś zupełnie innego. Forma biegowa to określone osiągi na konkretnym dystansie, w sportach walki to przygotowanie do całego turnieju lub pojedynczego pojedynku. W sportach siłowych forma to ciężar w podrzucie i rwaniu (podnoszenie ciężarów), w trójboju w przysiadzie, wyciskaniu leżąc i martwym [...]

Dziękuje za odpowiedzi. Mam jeszcze takie pytanie . Pracuje w systemie 3 zmianowym czyli również mam i nocne zmiany. Praca jest fajna i spoko płatna dlatego nie chciałbym z niej rezygnować ale też jeśli takie zmiany nocne mocno przekładają się na sylwetkę to jest sens ? To , że człowiek jest osłabiony po nocce to wiem ale czy podczas pracy w nocy [...]

Dziękuje za odpowiedzi. Mam jeszcze takie pytanie . Pracuje w systemie 3 zmianowym czyli również mam i nocne zmiany. Praca jest fajna i spoko płatna dlatego nie chciałbym z niej rezygnować ale też jeśli takie zmiany nocne mocno przekładają się na sylwetkę to jest sens ? To , że człowiek jest osłabiony po nocce to wiem ale czy podczas pracy w nocy [...]

Daj Pan spokój %-) może całkowicie rzuć robotę i postaw na regenerację %-) W sytuacji, gdy pracujemy na przemian, raz mamy nocne zmiany, a raz dzienne, cała sprawa dopasowania treningów jest dużo prostsza. Owszem, organizm dalej jest delikatnie rozregulowany, ale już nie tak bardzo, jak ma to miejsce, gdy pracujemy wyłącznie na nocne zmiany. [...]

[...] liczbę godzin, są bardziej narażone na działanie wolnych rodników. Omega3 -nienasycone kwasy tłuszczowe uważa się, że układ odpornościowy osób pracujących na nocne zmiany jest bardziej narażony na działanie czynników zewnętrznych. Stąd absolutnie nie zaszkodzi im dodatkowa suplementacja kwasami omega-3; Prozdrowotnie możesz taki [...]

Większość ludzi nie tyje z powodu genetyki czy chorób, choć tak im się właśnie wydaje. Nadmiar tkanki tłuszczowej wynika ze złych nawyków i zachowań, które stosowali od lat. Istnieje wiele nawyków, które prowadzą do otyłości. W dzisiejszym artykule wymieniamy kilka najczęstszych zachowań, które sprawiają, że ludzie są grubi. Niedobór snu może [...]

Czy tego chcemy, czy nie, sterydy anaboliczno-androgenne na dobre zagościły w klubach? Jest to zjawisko o dużej szkodliwości. Niestety większość mężczyzn, zaopatruje się w różnorakie preparaty z nieznanego/wątpliwego źródła. Efektem w najlepszym razie jest ból w miejscu iniekcji, w najgorszym - rozległa infekcja, która kończy się wycinaniem płatów [...]

w koncu udało się poznać, a teraz 11 stycznia zapraszam do Oświęcimia ;) No dokładnie, wreszcie. Zorbie wszystko, aby dotrzeć tym razem. Tam, to już nie ma innej opcji jak z noclegiem. Jakieś nocne atrakcje sa przewidziane ? %-)

[...] odnośnie treningu dalej współpracuję z Lotarem więc ufam mu że wszystko dobrze podobierał:) Ostatnio cięzko z wpiskami, dzieciątko daje w kość ma dopiero miesiąc więc nocne wstawania to norma... Plus zostały nam 2 tygodnie do powrotu do Polski więc sprzedawanie wszystkiego, pakowanie też robi swoje... Ale cisnę z dietą, trzymam kalorie w [...]

[...] z Lotarem chciałem tylko wiedzieć czy dobrze Ci się trenuje na takim podziale. Jak ja się cieszę, że już mam na ten moment dzieci w ciut wyższym wieku i już takie regularne nocne wstawanie się skończyło bo wiadomo, że okazjonalnie młodsza córka się jeszcze obudzi. Z jednej strony małe dziecko daje jakąś taką energię do tego żeby ten okres [...]

[...] Problemem niewątpliwie jest również dieta, ale jak sobie z nią radzić, przeczytasz w artykule Kingi: https://potreningu.pl/articles/5486/jak-radzic-sobie-z-dieta-pracujac-na-nocne-zmiany Mam niestety i złą wiadomość... dotyczy to zaburzeń endokrynnych, ale przy tej okazji znajdziesz też i kilka porad. ;) Szczegóły znajdziesz w poniższym artykule [...]