noc

[...] z owisnaki 40g (nalesnik) i do tego kurczak z warzywami na patelni do srodka i cola zero :-% ponizej zdjecia ps. zyly na nogach przed pojsciem spac gdy zjadłem sernik na noc :-% /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/031a35e78fa048e99240d66101d023f4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f9d1f0bab52245b59886f406dfd4ad60.jpg [...]

Witam. Mam 16lat, ćwiczę pół roku, w ciągu którego zlapalem 10kg masy. Do tych czas po treningu pilem carbo z olimpu. I na noc 1kaps omegi 3. Co do omegi byla to slabej jakosci omega bo nie wiedzialem ze o3 nie równa o3. Wiec moje pytania: 1. Czy jest sens pić CARBO po treningu ? Zawsze po treningu piłem to Carbo, i w domu 20min po treningu [...]

Ja pije 70g vitargo na noc do białka, fatu nie daje. Rano też jem węgle, mimo że są teorie że jak ww na noc, to rano białko plus fat tylko. Nie ma żadnej różnicy w sylwetce, a lepiej się śpi.

Są różne koncepcje. Większość je fat+białko na noc. To nie znaczy, że tak musi być... IMO nawet lepiej zjeść węgle wieczorem, gdy następnego dnia mamy rano trening.

Spójrz na jego zatłuszczenie oraz znajomość organizmu, wie że może sobie na węgle na noc pozwolić. Być może jest to posiłek po jakiejś aktywności fizycznej, a wtedy śmiało każdy może dać węgle. A kolacja to nie to samo co posiłek od razu przed snem :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-12-14 13:51:10

Cześć, w każdym temacie jaki czytałem było napisane, że na noc omijać węgli, co jest równoznaczne z tym, żeby nie spożywać na noc owsianki. Oglądałem przed chwilą film Michała Karmowskiego, w którym przygotowywał sobie na kolacje posiłek z płatkami owsianymi oraz białkami jaj. Powiedzcie mi, o co tu chodzi? xD

Ja chciałem iść w piątek na noc Władcy Pierścieni, ale: a) nie miałem z kim %-) b) gościłem Ozziego xD

[...] mnie dalej! Trzeci dzień, a odnoszę wrażenie, że ból nie ustępuje :-D Wczoraj posiłki skromnie, bardzo skromnie.. Czyli serek wiejski i wafle ryżowe i odżywka białkowa na noc, niestety czułam się syta mimo tak małej ilości. A dzisiaj.. Właśnie jadę na spotkanie z dziewczynami z bikini fitness seminar :-) zakupy, kino, jakieś jedzonko ;-) więc [...]

13.12.2014 - dzień 20 DNT Przeziębienie mnie złapało, z nosa mi cieknie i ogólnie czuję się nieciekawie. Najadłam się dużo wit. C, wypiłam aspirynę na noc z nadzieją na poprawę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9af22e6b20fa4e66966f21b35382c008.png

Wczoraj udało mi się zaliczyć dwa dobre starty Pierwszy w Miedzynarodowym Pucharze Europy gdzie udało mi się wygrać swoją kategorie i zrobić nowy rekord Polski federacji WPA a drugi Noc Tytanów gdzie zrobiłem swoją życiówkę 230kg RAW przy dość niskiej wadze jak na mnie 118kg nie ukrywam że jestem zajechany jak koń po westernie .Bardzo cieżko się [...]

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10405351_627919367314109_5108334518727395959_n.jpg?oh=4771652df93ff3cc3f7690bb69300f42&oe=550B51C1&__gda__=1427446301_b622545eead7382c4d4647ccec8066c0 Kondzio pracowicie spedził miniona sobotę-dwa staarty w jeden dzień-dwa zwycięstwa i dwa rekordy. przed południem -pierwsze miejsce i [...]

Kondzio-często goszczący w naszym dziale-wczoraj zdobyłw jednym dniu,dwa medale złota na zawodach wyciskania sztangi leżąc przed południem -pierwsze miejsce i rekord Polski w Miedzynarodowym Pucharze Polski-wyciskanie z zatrzymaniem sztangi na klacie(podobnie ,jak u nas w konkursie) wynik 210 kg po południu byly drugie zawody: Noc [...]

[...] byc jak najbardziej, masteron ma wlasciwosci antyestrogenowe, wiec jak nie bedziesz szalal z dawkami propa to nic nie powinno sie dziac, pozatym gino nie urosnie przez noc, w razie problemow bedzie trzeba reagowac i sprawa zalatwiona. 100mg propa e2d nie powinno mocno aromatyzowac, ale jezeli sie obawiasz mozesz rownie dobrze poleciec 70mg [...]

nap*****lałem w warcrafta 3 całą noc \-)

[...] 1 i 4 posiłku Witaminy i Minerały + Omega 3 Około południa 3kaps Expandrox xv3 Przed treningiem 10g BCAA 4:1:1 Nanox Nutriceuticals + 3kaps Expandrox xv3 Po treningu 10g BCAA 4:1:1 + 50g Varcil R2 + po 30 minutach 60g Węglowodanów Na noc 10 g L-Glutamass + 30g Protilox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5045a84f1fb048a696baa15353b0fb7d.jpg

[...] było 35,81 ng/ml ALT 74 (0-38) - przed było 27 AST 44 (0-38) - przed było 46 Generalnie cykl znoszę dobrze miałem problem z połataniem exe więc wrzuciłem tamox 10 mg ed na noc. Teraz jednak udało mi się wykombinować ari i w związku z tym pytania: -zastąpić tamoxa, dawką rzędu 1/4 tabsa (0,25 mg) e3d ? nie chce żeby bo cyklu estro mi odbiło bo z [...]

[...] omlety lub warzywa i mięcho za to kolacja była tylko węglowodanowa o niskim ig i teraz troszkę przyzwyczajenie bierze górę ale wszystko do poprawki .Tylko więcej węgli na noc funduje mi długi i spokojny regeneracyjny sen.Ale już zmieniam :-), a dietę do przeanalizowania moge na pv przesłać . Dziś moja aktywność to basen 45 min pływanie żabką [...]

TEST - Dzień 19 - 12.12.2014: TRENING: DNT DIETA: kcal/b/ww/t Razem: 2607/181/45/189 SUPLEMENTACJA: 4 tabsy T-Burner o godz 12:00 Na noc 4 tabsy T-steron OPIS: Cały dzień na obrotach. Jestem w trakcie zmiany pracy, tzn już od miesiąca to się dzieje tyle że ostatnie dni to już praca „zatrybiła”. Jest dużo roboty. Dlatego nie przykładam wagi do [...]

[...] Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml 0-3 20ml Suma całodzienna = ~300g ww Na noc: ZMB6 1kap. co znalazłem w sklepie? https://lh5.googleusercontent.com/-GQ1-04E0fcg/VItxVypOIII/AAAAAAAAHYA/_K8td9ZJe3Y/s576/20141209_141803.jpg [...]

ja cała noc warcraft 3 nap*****laaaaaaać czas