noc

Życzę QUEBLO takich dylematów,czyli którą sobie na dzisiejszą noc wybrać.Tak zwany szwedzki stół.

na noc dobry Prolongatum z BX

na noc specjalnie do tego stworzone night blend protein treca a w dzien obojetnie, imho zadnej roznicy nie poczujesz ;) Zmieniony przez - Uszatybf w dniu 2008-04-23 18:54:36

"jednak autor mial chyba cos innego na mysli czyli ile powinno sie dostarczyc bialka aby dostarczona ilosc bialka byla wystarczajaca na cala noc " własdnie o to mi chodizlo. Zgadza sie mam 80 kg wagi. Mowicie ze 100 gram to zamalo? ok bede szamal 2 opakowanie

a filomag b6 masz?? Niestety nie mam. A drogie to jest i bez recepty, to może bym sobie dokupił, jak dzięki temu osiągnę jakieś większe efekty relaksacyjne. Babka w aptece też mówiła, żeby 1 tabletkę na noc brać, ale wolałem się upewnić. I jeszcze jedno: ile h przed snem zażywać ZMA? ok. 30 minut? I popijać ZMA wodą, czy to nie ma znaczenia?

[...] na łydce trwa do dziś, więc wolałam pomalutku... ale 10kg jest akurat... chwilowo ad3. masakra!!! mam tak cienkie barki, ze aż żal ad4 i 5. lubię wszelkie ćwiczenia na bicki i tricki, więc fajne zakonczenie, chociaz ostatnia seria czachłamaczy była groźna suple w normie, czyli 3x2 CLA i 1500mg karnityny na noc ############ KONIEC ############

Spotyka się dwóch gości. -Heniu? -No? -Łechtaczka to jest z przodu czy z tyłu? -Z przodu idioto! -O ****aaaa to ja całą noc hemoroida ssałem!

dlatego idę im powiedzieć co o tym wszystkim myślę. Rynek Krakowski - Nigdy gejowski! Ale nie ma się co spinać na noc bo jeszcze mi ciśnienie skoczy i zasnąć nie będę mógł.

ok Jabi doszla to jutro jade po dziewczyny i wpadam razem z nimi w osiem osob na noc dzieki dobranoc

[...] bo nie dotarlem swego czasu na silownie z przyczyn niezaleznych odemnie teraz jest ok wszystko i ruszam z treningami i moze wytlumacze teraz lepiej o co mi chodzi praca nocna ale nie co noc z wyjatkiem paru nocek w tygodniu wiec jak jesc jezeli wstaje 10.00 rano mam wolne do 18.00 a potem praca od 18.00 do 8.00 ramo nastepnie spie gdzies [...]

glutmina sprawdza się dobrze podczas redukcji, tutaj zaoszczędził bym na niej!! jeżeli dieta nie kuleje to git, ale jak słabiutko to gainer lub białeczko, zamiast tej glutaminy zma na noc!!

nie zgadzam sie z michalem ze wybrales shit. xp nie bierz na noc nie ma sensu.wez rano i przed treningiem. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-04-24 12:40:39

Witam ładnie pięknie itp ale: 1) nie wrzuciłeś diety, a to dosyć istotny szczególik 2) WW na noc 3) Do laty nie będzie kraty

[...] 3 posiłek 150 lub> chleb razowy lub żytni 135g tunczyka warzywa 4 przedtreningowy 100g makarony pełnoziarnistego ok 150g pierśi 5 potreningowy 100g ryżu 150g piersi na noc 150g twarogu wpc ok 15 gram dzisiaj miedzy posiłkami pestki dyni były !! po treningu jeszcze porcja carbo!!! po posiłku potreningowym jaką godzinke porcja wpc!! [...]

[...] na WW, drugie 25% w posiłku po treningu) twaróg z rana to kiepski pomysł (IMO twaróg to kiepski pomysł ogólnie) Rano potrzebujesz dostarczyć do organizmu białko (po cało nocnej głodówce) Dobrym rozwiązaniem była by odzywka + jajecznica (łatwo, szybko) Zamiast rodzynek daj jakieś owoce o niskim IG 2 posiłek 100g owsianych 30g wpc jabłko IMO [...]

[...] 3.w twoim wieku to nie prawda nie przesadzaj z cieżarem w siadach 4. jesli nie chcesz diety to chociaz sie trzymaj podstawowoych zasad zywienia bo to co ty jesz to beznadzieja czyli: rano platki owsiane z mlekiem + 5 jaj, w szkole chleb razowy z piesiom kuraka obiad ryz z piersiom podwieczorek tak samo a kolacja omlet z owsianymi na noc twarog

Hej sene podobno jutro razem jadą nasze ekipy , ja jeszcze musze spedzic dzisiejsza noc na nauce do kolokwium z ekonometrii zamiast sie regenerowac, ale ja mam start dopiero w niedziele wiec mysle ze zdaze wypoczac

Klasyczne wybicie palca - ja już sobie sama takie coś nastawiam,no ale jak ktoś nieprzywyczajony,to nie polecam. Nie idź do lekarza,bo nie masz po co. Przykłądaj lód, smaruj altacetem,na noc okład z altacetu. Za okooło tydzień-dwa minie.

Nom dzieki Ci wielkie :D Na noc nasmaruje paluch Altacetem i zobacze jak sie bedzie mial rano. Pozdrawiam.

i do tego hepatil razem? czy na noc?