noc

[...] wygralem lacznie podczas calego turnieju ponad 1k Wczoraj jeszcze nie mialem kasy u buka na koncie, dzis juz jest, wiec od dzis wieczór zasiadam do analizy spotkan na jutro/noc zapewne zagram sprawdonym systemem, przynajmniej w poczatkowej fazie turnieju, 2-4 spotkania w parach na zblizonym poziomie/kursach + tzw'pewniaki' Mam nadzieje,ze [...]

tylko policz na ile ci to wtedy starczy... zma i białko bierze się na noc- ale raczej nie w jednej porcji. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-14 20:07:34

Poczytaj zanim zaczniesz doradzać innym, bo wprowadzasz ich w błąd. Nie kupuj żadnych gum, na noc należy jeść posiłek białkowy.

Proste i do niczego ! I prosze nie pisz takich rzeczy u mnie w dziale. NIe jedzenie na noc jest dobre na zrzucanie wagi a nie tłuszczu.

[...] na egzaminy hehe.. w ciagu dnia jeszcze 2 porcje Whey'a na wodzie.. Inne: 3 dzień kontuzji.. wydaje się ,ze ból troche się zmniejsza.. najgorzej jest rano kiedy wstaje po nocy cały obolały.. ledwo ide.. wszystko przez noc nie rozruszane.. potem jest coraz lepiej, i tak jak teraz na wieczór prawie nie boli, chyba ,że mocna skręcam tułowiem na [...]

Mądra dziewczyna jesteś 8:00 chudy twaróg 100g (99 kcal) Twaróg półtłusty jeżeli juz się decydujesz i najlepiej na noc. Tutaj daj płatki owsiane, jajka kurze, rodzynki, orzechy. Coś tego typu. śniadanie musi zawierać najwięcej kcal z całego dnia. Podobnie posiłek potreningowy. 10:00 jogurt naturalny 150 g mieszanka płatków (własna) 25g (łacznie [...]

czasami możesz szamać Ale odradzałbym w ostatnim posiłku bo tam przecież jest mąka czyli sporo węgli a węgle złożone+tłuszcz to na noc nie jest najlepsze rozwiązanie

ta najlepszy twarog na noc odrzucic i najgorsze drozdze z mlekiem wziasc xD

testosteronu dużo rano sie wydziela Na noc hgh idzie w górę.

naturalnie daj ten nr. na priv oraz fajnie, że Federera dali na noc w Melbourne , będzie sobie można o "ludzkiej" porze pooglądać Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-14 23:23:17

tak sobie mysle jakby sie pod kroplowke na noc podlaczac na cyklu zeby nie bylo przerwy w podazy skaldnikow?

yyy zawsze jem obiadek przed siłownią i nigdy nie miałem wymiotów:> o co chodzi z tym odblokowaniem? bo jak miał brać po powrocie, potem pol godz na obiad i potem 2godz na siłownię to już by była noc :P

no dziś o wiele lepiej chyba zaczyna przechodzić.. noc elegancko bez bólu.. przespana jak należy dziś pewnie trening

to co wymienił Shakerato ,oraz:mięso drobiowe,wołowe,soja,.... białka należy spożywać przez cały dzień,staraj się nie jeść np.twarogu przed treningiem tylko na noc,kazeiny zawarte w serze długo się uwalniają,dzięki czemu nie doznasz katabolimzu nocnego

Co to za pytanie? ZAPRASZAm do lektury! posty podwieszone,wyszukiwarka! Zrodla bialka: mieso,twarogi,serki wiejskie, jaja, ryby, odzywki bialkowe . . . Tunczyk nie ma w 100gr 27gr co najwyzej 20-22%. Twarog najlepszy na noc ale w ciagu dnia tez ok!odpuscic tlyko rano i po treningu. Zdr.

[...] przedtreningowy: -70gr makaronu -50gr orzechow wloskich -1kanapka chleba makaron durum/razowy. Brakuje białka. Chleb zbędny Posiłek potreningowy: -ryz z warzywami -70gr nasion slonecznika Ryż biały. Warzywa wywal, tłuszcz wywal (słonecznik.) Brakuje białka Kolacja: -pol puszczki tunczyka -dwie kanapki chleba -200gr kefiru Na noc wegli się nie je

nalezy jesc białko + tłuszcz na noc a nie jakies drozdze!!!! jak Cie ciekawi temat drozdzy to przeczyttaj to: http://www.sfd.pl/DRO%C5%BBD%C5%BBE_%2D_DODATEK_DO_DIETY_-t319901.html pozdro

Czytałam i ten, i inne, wynika, że dobre białkowo i witaminowo są jakby nie patrzeć są a pięknie zapychają na noc żołądek i spać można co istotne. A po tłustej rybie jak ktoś powyżej sugerował czy białku nijak... Ale dzięki:)

[...] III posilek 200g miesa plus 100g kaszy plus warzywa IV jak III posielk V ( jedno bialko jajka??- co to ma byc) 6 cialek jaj usmazone na omlet VI posilek 100 g sera chudego na noc W momencie gdy jesz malo(glodzisz sie) i nie dostarczasz organizmowi jedzenia odlada tkanke tluszczowa` zeby mial skad czerpac energie!!! wiec musisz jesc co 3 h

Olimp Chela -MZB jeśli nie możesz nic zjeść na noc, to kup odżywkę białkową. pzdr/