noc

no wiem macie racje ;) dzięki zawypowiedzi ale moge jednak brac na noc czy nie?? no na noc tylko chciałbym 2 jako natykabolik do tego gainiera no i na regeneracje?? ;) pozdro ;)

skoro pijesz gainera na noc to TObie juz nic nie pomoze

jak juz to kup sobie odzywke wysokobialkowa na noc albo poprostu zjedz kostke twarogu i nawet lepiej wyjdziesz na tym ;)

[...] z braku czasu na pożądne śniadanie, do szejku ryżowego itp) przeważnie 2 do 3 razy na dzień po 50 g). efekty??? hmm... póki co to wizualnie niebardzo widać zmiany, oponka sie nie zaczyna robić (nie jem tego na noc i ćwicze brzuch) ale jak przy mojej niespecjalnej diecie mięśnie ładnie rosną więc myśle że mass swoje robi :) Ogólnie pozytywnie!!!

[...] pomoc pozdrawiam tragedia - kontuzja nie wiem czy to na koncercie przy malej rozrobie zostalem pchniety, pijany jak worek uderzylem glowa o beton, czy to ze spalem w tą samą noc na twardym (bardzo twardym) łóżku, ale wstalem rano i poczulem mocny ból bara prawego, otóż wygląda to tak ze tak jak sie rozciaga triceps siegajac ręką za głowę to prawą [...]

[...] teraz przylecialem cykla na krecie i jestem zadowolony bardzo z efektow ;) wiec wszystko powinno sie robic stopniowo... zrob przerwe tyle chcoiaz co trwal poprzedni cykl na krecie! cp szamaj przed snaidaniem i treningiem!bialko po treningu i wtedy kiedy masz malo wartosciowy posilek w bialko.. na noc szamaj chudy twarog z chudym mlekiem :D pzdr

mozesz dodac tauryne ale po co? niby to niejest drogie ale lepiej kurczaka kupic co do zma zincas forte - ok 6zł filomag b6 - ok 6zł bierzesz na noc: jednego zincasa i 4-5 filomagow

[...] żarcia , czyli olaniu zbilansowanej diety. ja po prostu sądzę, że znacznie przeceniamy możliwości suplementów. no bo co się takiego stanie jeśli nie będziemy pić białka na noc, albo przestaniemy pić carbo po treningu lub gainera między posiłkami? zapewne nasz organizm coś tam zauważy, ale czy twierdzisz, że po odstawieniu tych preparatów nagle [...]

[...] kolega wyżej, to się mądrzysz. Wiesz lepiej to nie pytaj. No ale skoro zależy Ci na tłuszczyku to faktycznie masz fajną dietę. Na Twoim miejscu jadłbym jeszcze codziennie lody, golonkę, bitą śmietanę i koniecznie po 4 piwa na noc. PS. Szkoda, że nie podałeś wieku w profilu. Będę strzelał... 13? Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-05-11 14:22:48

[...] znowu bialko, potem na obiad ryz i piers kurczaka zazwyczaj (zalezy co zona upichci:]) trenuje ok 18. po treningu robie sobie koktajl (jablko,marchew,banan,glukoza25g,sok), potem ew. drugi koktajl (0,5mleko, ser bialy, 2jajka, banan do smaku) no i kolacja serek wiejski z czyms :] aha i do snu te bialeczko olimpa sp80 na noc. co o tym sadzicie????

Ile - to juz zalezy od bilansu kalorycznego Preferuje chudy i poltlusty (ten jem najczesciej). Tak ukladam codzienne jedzenie, aby na noc zjesc ok. 150g twarogu + oliwa no i zeby bilans sie zgadzal

na noc odloze

Było wiele razy ale jeszcze raz zapytam.A co sądzicie o Ostrowia WPC.Porównując te dwa białka.Chodzi mi o białko potreningowe jak i białko na noc.

ale czemu nie mozesz ? jelita tak do godziny czasu po treningu nie pracuja ale potem juz powinno byc normalnie. blad hmm napewno duzy, szczegolnie ze katablizm powysilkowy, potem noc a organizm nie ma co trawic

UAKTUALNIENIE: NOWOŚCI WYZWOLENIE WĘŻE W SAMOLOCIE ERAGON SWIADEK KORONNY REAL MADRID ADRENALINA BABEL PATROL MILOSC. NIE PRZESZKADZAC SEZON NA MISIA TEKSANSKA MASAKRA PILA MECHANICZNA - POCZATEK THE HOLIDAY KRWAWA UCZTA STRASZNY DOM SILA RAZENIA NOC W MUZEUM DEJA VU KLASYKA: UROK MORDERCY DESPERADO 1 DRZWI W PODLODZE NA PIERWSZY RZUT OKA [...]

[...] normalny posiłek. Nitroprogen na pewno jest lepszy jakościowo od Ostrowi. Chodzi mi tu o rozpuszczalność, smak itp... Jednak ani jedno ani drugie białko nie nadaje się na noc, ponieważ z tego co pamiętam oba to szybko przyswajalne białka serwatkowe. Chyba, że do porcji WPC dodasz oliwe z oliwek wtedy może być. Jednak i tak lepszy przed snem [...]

Differin to krem/żel, a tetralysal to tableki ... differin raczej na noc, a tetralysal wedle zaleceń lekarza lub ulotki.

[...] jest b.ważna, w Twoim przypadku może najlepiej być wypijąc gainera bezpośrednio po treningu, po 30 minutach posiłek ale bez ww/ tzn sam kurczak np. + warzywa + oliwa, a za godzinke jakis twaróg na noc, coś wolnowchłanialnego, ale że Ci się chce, podziwiam mało śpisz, odpoczywasz, wykończysz się stary, troszke przystopuj Powodzenia!

[...] Zostało mi jeszcze z 3/4 opakowania kremu , tak więc mam nadzieje że gino mi zniknie od końca!! Jedyne co mnie martwi to to, że jednego dnia ten gruczął jest naprawde malutki, zaś następnego dnia jest większy i tak na zmiane, nie zależy to od smarowania , bo uzywam tje maści zawsze na noc , i czasem w dzień;] Za jakiś czas dam nowe weiśći:}

1) Dieta to podstawa pamitaj białeczko 2,5g/1kg masy potreningach węgla dożuc żeby uzupełnić na noc jedz najlepiej twaróg . 2) ODpowiedni tening przemyslany w dziale trening napewno cos znajedziesz 3) suple Przydały by się jakies aminokwasy i glutamina , 4)Sporty walki odkłądasz na dalszy plan w formie aerobów 1 raz w tygodniu to by było na [...]