noc

na noc twaróg daj zamiast mięsa i będzie okej.

nie kupiłem ostatnio twarogu na noc , to 1 godz pestki łuszczyłem zanim poszedłem spać

twarozek banan smietanak troche cukru i jAha ;D ) wiem ze ww na noC nie.. ale to ma mi smakować ;Dnie bede tak rygorystyczny :D

[...] (ryby), oliwa z oliwek,warzywa OK 4.100g ryżu, 200g piersi z kurczaka, oliwa z oliwek,warzywa OK 5. 2 bułki grahamki (chleb razowy) z polędwicą z indyka,tuńczyk/Ten chleb na noc staraj się ograniczać! 6.kostka sera 200g,omega 3 OK DAJ WARZYWA 7.białko z odżywki przed snem OK Powodzenia Zapomniałem dodać,że po treningu spożywam carbo...może [...]

mam w planie pic carbo po jednym treningu rano po silowni. ale skoro bede robil wieczorem jeszcze a6w to dodaje drugie carbo i wychodzi tak jak mialo wyjsc bo dodaje kalorie z carbo. bedzie git? edit: po a6w, pije carbo a 30min pozniej jem posilek bialkowy na noc. robi robote czy nie? Zmieniony przez - pogromca0 w dniu 2007-11-03 01:01:45

jabolcokk chcesz mi powiedzieć, że ja całe moje życie biorę w porcji zamiast 45g na noc tylko 30?

wierz mi, mono się sprawdzi bez bajerów bcaa weź te 5g przed treningiem (porcja po 2g to trochę mało) glutaminę po treningu z 10g (albo 5g po treningu i 5g na noc) eh, szybszy byłeś Pitt Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-11-03 10:36:02

pogromca0- carbo na noc nie najlepszy pomysl;)...ale jesli juz to obserwuj czy nie zalewasz sie tluszczem;) pzdr

[...] wadze, aby zmaksymalizowac antykatabolizm? Bierz Bcaa po 5g przed i po treningu oraz zaraz po wstaniu jak juz brac glute to n-acetyl-glutaminy polecam i wtedy 5kaps na noc 4. Olimp'owskie antykataboliki - czy beda dobre? tak Olipm i Bx zeby nie stracic miecha to antykatabolik to raz polecam do tego kreatyne i mocny spalacz popatrz na stary [...]

Hmm.. ja myslalem kupic sobie troszke mniej glutaminy, a wiecej BCAA. Bralbym ja rano po wstaniu i na noc, a BCAA w innych przypadkach:P

[...] mozesz brac bcaa + glute + kreta jezeli masz mało kasy to postaraj sie kupic krete bo jak masz diete dobra to nie potrzeba antykatabolikow IMO kreta + BCAA + n-acetyl-glutaminy + spalacz + dieta + trening bedzie superowo ;p czekamy na fotki ;p jak masz ta kase to wal bcaa rano przed i po treningu glute prze i po treningu i na noc ;p Pozdrawiam

[...] (;p) powinno sie brac 3razy dziennie ale skoro tylo masz jej 120kaps to bierz 5kaps przed treningiem jakies 20-30min przed nie ma sensu dodawac carbo jezeli nie masz diety to samo dekstroza + masz duzo transporterów do kretu\y wie c zbedne ;p aha na noc 1kaps tauryny jak bedziesz mial dietke to bedzie fajnie ;p zauwazysz przyrosty ;p Pozdrawiam

[...] 1kaps tauryny ułóż dietke to bedzie ok w nietreningowy;p 5g mono rano na czczxo + 1kasp tauryny + 5kaps bcaa porcja nitro po południu ok 1-2godz po nitro bierz bcaa i na noc 1kaps tauryny witaminy po 1sztuce czyli 2:P poczytaj na opakowaniu jak pisze po głownym posilku (obiad) omega-3 1kaps po pierwszym posilku i 1kaps po ostatnim posilku ;p [...]

niewiem czeu niemasz apetytu ale jak ja niemialem to mialem inny sposob na to miksowalem zrcie i pilem je poprostu masz w **** kasy popijaj cala noc gianery z bialkiem moze gorsze od zarcia ale lepsze od niczego niewiem gdzies wydawalo mi sie ze pisales o 100mg moze zamulilem jak tak to sory.

mam jeszcze pytanko,obecnie zazywam filomag ,zazylem 4 tabsy ,poszedlem do pracy na noc i przez jakis czas mialem odruch wymiotny,czy to normalne,czy tez organizm mowi za duzo magnezu?

no to dobrze, że wyprowadziliście mnie z błędu a ja sobie co noc już od około roku sączyłem sp80 nieświadomy

[...] Cell Pump -Omege dodawaj do posiłków -Witaminy nie wiem jakie masz jak np. Olimpa to dodaj 1 kapsułke do śniadania, jak jakies inne i jest napisane ze 2 tabletki dziennie to - do śniadania 1 i gdzies do posiłku druga w czasie dnia -Białkiem uzupełnij braki białka w diecie np w szkole 40 gram w szkole z kapka albo 2 bananmi , jako posiłek na noc

[...] za 80 na miesiac i pier.dolisz wszystko w beret zarobki:budowa 10$ na start na godzine,jak ktos sie na czyms zna to 15-30$,bramka zalezy od klubu minmum 100$-do 400$za noc --tak tak 400$ nic zle nie napisalem. kuchnia zmywak to niewiem bo to dla leszczy robota latwosc znalezienia pracy:no problem mozna robic co sie lubi albo z czego jest [...]

no za oknem noc narq

[...] 150 gr/WYWAL masło extra 30 gr/WYWAL ogórek kwaszony 50 gr/OK ale więcej pomidor 80 gr/j.w. orzechy włoskie 35 gr/OK 1 godzinę później 40 gr Gainera/Staraj się unikać WW na noc... Posiłek nr. 6 (kilka minut przed snem) ser twarogowy chudy 100gr/OK DODAJ WARZYWA I OLIWĘ ŚREDNIO! Mało warzyw, starasz się uzupełniać braki gainerem (nie najlepsze [...]