Thiago
faktycznie zapomniałem wiec tak ;p
po kolei wg. dnia idzemy:
dzien treningowy
rano na czczo;p
5g kratyny + 3kaps AAkg (te olimpu bedzie dobre)
tauryna 1kaps
5kaps Bcaa
Przed treningiem
porcja nitro
1kaps tauryny
5kaps Bcaa
po treningu
3kaps AAKG
1kaps tauryny
5kaps Bcaa
5g mono
przed snem
1kaps tauryny
ułóż dietke to bedzie ok
w nietreningowy;p
5g mono rano na czczxo + 1kasp tauryny + 5kaps bcaa
porcja nitro po południu
ok 1-2godz po nitro bierz bcaa
i na noc 1kaps tauryny
witaminy po 1sztuce czyli 2:P poczytaj na opakowaniu jak pisze
po głownym posilku (obiad)
omega-3 1kaps po pierwszym posilku
i 1kaps po ostatnim posilku ;p
POzdrawiam , rosnij ;p
po kolei wg. dnia idzemy:
dzien treningowy
rano na czczo;p
5g kratyny + 3kaps AAkg (te olimpu bedzie dobre)
tauryna 1kaps
5kaps Bcaa
Przed treningiem
porcja nitro
1kaps tauryny
5kaps Bcaa
po treningu
3kaps AAKG
1kaps tauryny
5kaps Bcaa
5g mono
przed snem
1kaps tauryny
ułóż dietke to bedzie ok
w nietreningowy;p
5g mono rano na czczxo + 1kasp tauryny + 5kaps bcaa
porcja nitro po południu
ok 1-2godz po nitro bierz bcaa
i na noc 1kaps tauryny
witaminy po 1sztuce czyli 2:P poczytaj na opakowaniu jak pisze
po głownym posilku (obiad)
omega-3 1kaps po pierwszym posilku
i 1kaps po ostatnim posilku ;p
POzdrawiam , rosnij ;p
Trening czyni mistrza! ;)
gsxr600
