noc

Dzięki za konkrety. OK, czyli jednak 600mg na noc. Bulmastif, czy jest jakis powód takiego stopniowania dawki? Czy tu chodzi o jakąś adaptacje receptorów? Może warto zwiększać dawkę stopniowo, np.100mg/tydz.? W ogóle to podoba mi się wersja 600mg/tydz cały czas, czy to jest gorsza opcja? I czy tego MFXa dodać równolegle?

aha na noc jesl i przyjmusze bialko wolnowchlanialne moze byc z tego lipa dlatego szklaeczka z wodą budzik i capsy w srodku nocy do paszczy z zma i spac dalej bardzo wrazliwa substancja szkoda zmasakrowac bialkiem lub niepustym zoladkiem Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-08-29 20:05:01

Bul, powinieneś brać kasę za takie porady, dzięki, oczywiście dostosuję sie do zaleceń. Na noc z reguły jem mieso albo ryby, ale to nie problem obudzić się 3h później na chwilę. kiedyś sie tak bawiłem z kreatyną. ZMA mam EAS z dodatkiem wit.C,E i NAC. Mam tez inne pytanie: biorę venoma hyperdrive, 3kapsy dziennie, będę zaczynać drugie opakowanie, [...]

carbo po treningu 50g białko wg. braków w diecie kreatyna dt 5g rano 5g po treningu dnt 5g rano storm przed treningiem zma na noc

system protein 80 wychodzi bardzo dobrze w stosunku jakoś/cena dobry na noc

Czyli nie będzie różnicy czy rano albo wieczór zjem 150g twarogu albo 4 jajka?? Bo do tej pory starałem się jeść twaróg na noc a rano jajka... Gdzieś wyczytałem że większość tak robi bo białko z twarogu podobno się dłużej wchłania...

10 dni od ostatniego strzała clom po 50 mg na noc przez 3 tyg

10 dni od ostatniego strzała clom po 50 mg na noc przez 3 tyg

na noc przygotowane mleko + miód + czosnek wymieszaj i wypij do tego jakies witminki ja bralem czasem gripex jak juz bylo zle Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-03-15 23:15:25

osobiście bym wstrzymał się 3-4 dni z treningami, no chyba że chcesz sie bardziej rozchorować i leżeć w łóżku 2 tyg dużo wit c, aspiryna na noc, posiedzieć troche w domu, minie

ale nie gainera na noc odpada!!!

[...] wypowiedzi znajda sie jeszcaze normalni ludzie ktorzy sa w stanie odpowiedziec mi na jeszcze jedno pytanie !? - odnosnie odzywiania : co rano, co przed tr. co po tr. i co na noc ?? nie chodzi mi o ilosc to juz policze, chodzi o info co kiedy jest najbardziej potrzebne ! zeby sie dobrze wchłaniało ! z gory sorki :) za problem ale równiez dziekuje [...]

[...] 2 kromki pieczywa żytniego + 150-200g chudej szynki - trening siłwy ok 90 min - mutant mass po treningu ok 80g + 20 g odzywki bialkowej - ryż ciemny ok 80g + 200g piersi z kurczaka + wazywa + lyzka oliwy z oliwek - 1 kromka pieczywa żytniego + 150-200g chudej szynki + łyżka oliwy z oliwek przed snego bialko na noc ok 45 g białka + lyzka oliwy

Najpierw badania potem coś można wnioskować. Może za mało snu masz. Możesz wprowadzić jakieś suplementy na regenerację np bcaa czy kreatyna na noc zma jak masz niedobory czy gaba.

[...] tej oliwy 17:30 cell pump 18:00-19:30 Trening 19:30 50g carbo 5g mono dodaj tu do tego ta ostrowie 20:00 30g-ostrowi 20:30 Ryz brazowy 100g Tunczyk w wodzie120g 50 g szynki z indyka tu moze byc bialy ryz,szynke zmien na miecho,dodaj warzyw 22:00 200g twarogu 40g slonecznika dorzuc warzyw 23:00 23:30 na noc ostrowia dodaj oliwy

Ponownie zadaje pytanie, czy ta dieta się nadaję :D Nie mam pojęcia jaki posiłek wybrać na noc czy węglowodanowy czy białkowy. Co tu poprawić na redukcję ? /SFD/2016/9/2/411d5d25c5ad4ea8b22a5070dfec7cac.jpg

Olimp Matrix lub Isolate plus Ovopol na noc na początek będzie dobrym rozwiązaniem.No i oczywiście dobrze ułożona dieta. ------------------------------------------------------------------------------ Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ ----------- just do it !!!

[...] dalbym na sniadanie np.ryz z miesem i troche oliwy i warzyw,wywal te rodzyny daj jakis swiezy owoc po treningu,zjedz posilek ale nie pieczywo daj tam ryz/kasze... za syznke daj mieso,slonecznik wywal w 3posilku dodaj oliwy,nastepnie makaron daj razowy/durum,tunczyka w sosie wlasnym jedz,dodaj tam oliwy/orzechow i warzyw,na noc daj wiecej twarogu

ok, dodam. Banan zamiast rodzynków, oliwa z oliwek zamiast słonecznika, do tego warzywa z mięsem, więcej twarogu na noc. Jeszcze coś? Może alternatywa dla posiłku 5?

Witam mam podobny problem mam 187cm wzrostu i waze 67kg, chcialbym przytyc dosc znacznie :) jem w miare duzo najwiecej na noc raczej nie jadam sniadan juz mi nie chodzi nawet o mase miesniowa tylko poprostu zeby przytyc, jakies rady?? nie wiem moze sa jakies preparaty na znaczny przyrost masy czy cos?? z gory thx i pozdrawiam