noc

j/w ... na noc lepsze by bylo bialko wolnowchlanialne np Egg Protein... pozdr.

WPC też jest dobre po treningu. Szybkowchłanialne po treningu jak najbardziej OK. Po wstaniu też, na noc - lepsze wolnowchłanialne (kazeina, np. twaróg lub Pro-Cas z Olimpa z odżywek).

Ja wsuwalem jakis rok temu 10g po treningu i 10g na noc, ale wtedy byly pieniazki...

na dzien krem matujaco-nawilzajacy na noc nawilzajacy firme sobie sam/a wybierz takie kremy ochronne na zime jesli masz cere tlusta i tradzikowa nie wydaja mi sie szczesliwym rozwiazaniem, sa "ciezkie". po prostu nie przesuszaj skory i uzywaj odpowiedniego kremu P.S. po kiego wala pogrubiaja sie te kremy? Zmieniony przez - oska5 w dniu [...]

[...] 'na sucho'. Dla mnie to wcale nie jest suche po dołożeniu np. ogórka i pomidora. Warzyw jem dosyć sporo. W śniadaniu nie pasują mi ze względu na 'słodki' akcent omletu, który zjadam. Potreningowy też często jem na słodko, a do białka na noc też jakoś nie bardzo. Jednak w II śniadaniu, posiłku przedtreningowym zawsze jest ich spora ilość.

Mi dieta sie podoba Nie wiem tylko co z tymi mrozonymi truskawkami chcesz zrobic A gofry tez bym sobie odpuscil, no chyba ze jednego zjesz to relax, do omletu np. Jesli kcal sie zgadzaja to nic dodac nic ujac. Mozesz czasami dac ser lub jajca na noc, i rybke w ciagu dnia.

Ja jutro kupuję 2,25kg sojavita, 1kg egg protein a do tego dodaje 1kg WPC80 Ostro... i to bedzie moje białko na noc. razem 4,25kg za 160zł więc wynik chyba dobry a do tego wszystkie rodzaje białek więc dobrze zróznicowany okres wchłaniania

Mydocalm forte bierz na noc do tego przydalby sie jakis dobry przeciwbolowy w stylu apodiclo or sth powodzenia bo fajny zestaw bede sledzil

[...] sniadanie (jako ze pozno wstalam-wiadomo to mleko z maslem i miodem oraz kanapki z serem i czosnkiem po prostu super polaczenia, zieje w pokoju czosnkiem jak nie wiem na noc nie moge go jesc, bo jutro nikt na szkoleniu nie bedzie ze mna siedzial spychu rok temu bylo cieplo u mnie a teraz siedze sama w pokoju, chyba tylko ja jestem w [...]

KA rano na czzo cp przed treningiem, zma na noc, omega po posiłkach, witaminki po sniadaniu, (białko, gajner)-w zależności od brakow w diecie zincas forte niby na recepte ale ja nii mam problemu z kupieniem i folka styka na 50dni magnez to juz zalezy od ciebie ,ja zmieniam filomag na aspargin badz inny w zaleznosci od humoru co do BCAA jesli jesst [...]

co by nie bylo brak zdrowego tluszczu wywal wegle na noc

Mydocalm forte bierz na noc do tego przydalby sie jakis dobry przeciwbolowy w stylu apodiclo or sth Mydocalm będę walił 3 razy dziennie. Przeciwbólowych nie używam, wolę czuć czy mięsień jest uszkodzony, czy też nie. Marian 87: w Buldim się raczej nie zobaczymy, bo nie tam ćwiczę.

zauważyliście ze kalorie w tej diecie wynosza cos kolo 5200 ?? jak to zmniejszyc na czym przyciąć wiem na noc bede rybke sama jadl sledzia w occie lub jakas rybe bez dodatkow ....

ach te forumowe rozmanse juz nie lapie kto z kim k3ho chyba miales niezle sny gg zapisane jem wlasnie sniadanie, pije inke, qrde wzielam sobie na noc polopiryne znow, ale teraz to mnie nawet wygrzalo, wreszcie niestety na zewnatrz 1 stopien i deszcz pada milego dnia

1. 6-8 tygodni 2. Warto w aptece za 300caps zapłacisz grosze do tego jeszcze zincas forte i witaminke b6 na noc.

[...] 6 posiłek 21:30 Mleko 2% tłuszczu 200g 88kcal 1.5g tłuszczu 1 łyżka cynamonu (15g) 1 kcal 1 łyżeczka miodu (15g) 49 kcal 0,0 g 1 szklanka rumianku zamiast tego mleka na noc lepszy twarog lub odzywka bialkowa w plynie moze niech ktos bardziej kompetentny sie wypowie pzdr >139 kcal 1981 kcal mi wyszło .Tyle może być ? Do tego biore centrum [...]

to luzik a na styczen-luty wyspy planujemy no nie? hrhr ok ide spac, glowa boli, pyralginum na noc, pobudka przed 6 Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-11-02 23:05:55

właśnie mam OMGE 3, ZMA , Gajnera, i białeczko mysle na noc sam dostarczyc ( sery jajka itp... ) a i jakich witaminaach mowisz ?? i wlasnie brakuje mi tylko czegos typu XPAND ALBO Storm wiec pomyslalem ze kupie dwa jak mozna polaczyc... :))) wiec mowisz kupowac ?? czy moze 2x XP bylo by lepsze ?? bo HP to nie chce mi sie kupowac ze wzgledu na [...]

[...] z chleba schulstad fitness + szynka z indyka 2 sniadanie czyli zupa mleczna z platkami posilek przedtreningowy cyc + ryz posilek potreningowy czyli cyc + ryz kolacje podobna do sniadania + SP80 na noc i aktualnie Super Hard gainera ze sports one'a nmiedzy posilkami to mam diete wiec najlepszy Twoim zdaniem dla ektomorfika jest gain fast tak?

Byl swiadomy tego co robi...Na jego meijscu wolalbym byc 4 w walce z najlepszymi, niz 1 w konfrontacji z takimi zawodnikami jacy byli na NOC