noc

Przegladam forum w poszukiwaniu wskazowek dotyczych mojego problemu. Pierwszy posilek zwykle jadam grubo po 12 w poludnie (ostatni zaraz przed polnoca - tez pieknie...) Przed poludniem nie jestem w stanie nic wlozyc do ust, z wyjatkiem moze czegos plynnego. Po dluzszym czasie chce wrocic do porannych biegow - jakies 4 km. 4 razy w tygodniu. Moge [...]

[...] mi około 1godzinę. Czyli tyle czasu byłem bez śniadania. Jakie jest dawkowanie Tauryny? Bo HMB biorę - rano na czczo, przed treningiem i przed snem. Białko SP80 biorę na noc. Dodam jeszcze, że robię to wszystko rekreacyjnie, zależy mi na ładnej sylwetce, zdrowiu i ogólnie dobrej formie. Wiem, że bardzo istotne jest przy tym odżywianie. Z [...]

ja sprawdziłem ją na sobie i na mnie działa , na marginesie wspomne że najlepszym suplementem jaki stosowałem był acetosteron z olimpu , szamałem 6 tablet na noc.

jak bylem na woodstocku to poznałem zakonnice Łucje (pozdrawiam) pogadalem se z nia i modliła sie za mnie całą noc ale chyba nic to nie dało

dzisiaj sie troche bawilem w kuchni i omlet bymdragon z***ałem racuchy mi nie wychodzily... przypominalo to bardziej jajecznice ale wkoncu dodałem troche mąki i wyszły ładne;d dodatkowo dalem rodzynki i wiorki i jogurt wisniowy duzy na noc mysle zeby zrobić coś ostrego

Po prostu tego nie napisalem tzn, o tluszczach. Wiem, ze oliwa jeszcze na noc i do posilkow. Ten ryz z jablkami wydaje mi sie, ze moze byc i za godzinke trening. Tak kiedys marek.c proponowal. Wolalby raczej nie nosic ryzu do szkoly a gainera wypije. Zmieniony przez - arek16 w dniu 2006-08-20 19:39:26

Sorry że odświeżam ale też ją kupiłem przypadkowo Kurde tak jest opisana że jak sie szybko robi zakupy to jest wrażenie że ona jest extra-vergine. Celowo w błąd wprowadzają. Następnej nie kupie bo mnie nie stac A to cały litr jest, moge dodwać do kaszy? Do tuny na noc?

[...] masy ale chyba pije zaduzo wody od 5-8 litow dziennie a ona przeplywam jak przez sito przezemnie czy to jest zwiazane z redukcją upałami moze brakuje mi cos w organizmie? na noc jak ide spac stawiam butle mineralnej i tak przez całom noc potrafi zejsc 3litry a dodam ze jak wypije odrazu pol litra to gasze pragnienie tylko na krotki czas jakies [...]

Norysek a po co Ci tłuszcz na noc :>?

bartosh, tłuszcz na noc daje się do posiłku białkowego by wolniej się wchłaniał co uchroni nas przed nocnym katabolizmem, który przy diecie na mase nie jest jak wiadomo porządany

5-6 tabs po jednej dziennie na noc i spoko :)

[...] tylko uwzgeldniaj roznice smakowe kiedy dokladnie to carbo po treningu razem z HMB i cell pumpem ?? HMB podzielone dawi w ciagu dnia rano przed treningiem i po ew na noc bo myslalem ze cell pump z sokiem pomaranczowym i zastapi to carbo ??? zalezy ile soku i nie do konca zastapi jesli duzo ww z soku :( no i jaki rodzaj dosladzany [...]

teraz dostajesz mniej wiecej 180 zł za złamanie + 20 zł za kazda noc w szpitalu, jesli bylo z przemieszczeniem. Wiec oplaca sie symulowac i lezec tam z tydzien, albo i nawet dwa ;)

troche za duzo bialka, taka ilosc jest zbedna, poprzednie 190 bylo ok masz za malo zdrowych tluszczy troche, ogranicz ser gouda, kefiry i inne tluste sery, na noc mozesz dac chudy twarog, w zamian dodaj omega-3 lub tran i moze jeszcze jakies orzechy nie piszesz, kiedy masz trening, pamietaj zeby w potreningowym byly sladowe ilosci tluszczu, a [...]

[...] nie przesadzajmy z tym. Ziemiaki, makaron, kasze, ryż. Do wyboru do koloru. Jeżeli nadal będziesz miał problemy z węglami to carbo będzie ciekawym rozwiązaniem by dobić do bilansu. Jak u Ciebie wygląda suplementacja okołotreningowa ? Potreningowy redukujemy fat do minimum, więc zrób coś z tym (: Na noc twaróg półtłusty nie będzie imo taki zły.

gainer, albo bulka do roboty bierz + oczywiscie witaminy i omega 3. do roboty tez bierz kanapki z tunczykiem. na noc jakies bialko. po treningu gainer, godzinke po normalny posilek. apteczne zma sie przyda na noc, przy tak zapelnionym planie dnia pomoze w lepszej regenaracji i wypoczynku podczas snu. 500 zł to dosc duzo biorac pod uwage ze poki [...]

Flexodon niepotrzebnie I tak jak Bul mówi gainera troche malo. Dorzuciłbym jeszcze vit c. jako antyoksydant i cynk na noc. Mozesz kupic Wit.c + cynk Vitalmaxa, dosc tanio wychodzi.

na kolacje jeszcze moge sobie zjesc wegle, na noc wcinam białko i tłuszcz... nie bede jadł dwa razy dziennie kaszy czy ryzu :D dlatego tak wpadłem na płatki musli :D, bo nic innego mi do głowy nie przychodzi ;d

[...] mial w tym posilku wszystkie niezbedne skladniki . Po treningu nie moze byc tluszczu!Wywal te jajka i olej.Daj tam np. ryz+kurczaka+warzywa. Poza tym mozesz dodac jeszcze jakis posilek.Np. na noc twarog z oliwa. aha,a jak lubisz slodka owsianke to w miejsce cukru mozesz wsypac troche rodzynek. Zmieniony przez - Caramel w dniu 2006-08-21 22:41:44

[...] jest mały zaras przy wierzchu skury tak przynajmniej czuje a drugi jakby głebiej i taki splaszczony tez mały. od 9 dni brałem Tamoxifen w dawce 40mg dziennie brałem 2tab na noc. Zaówarzyłem ze lekko sie pomniejszyło ale dosłownie minimalnie od wczoraj biore juz tylko 1tab na noc (20mg) czuje ze to i tak nic nie da.Co mogłbym dozucic do tego [...]