noc

Zgadza się. Kup gainera jak najwiecej.Do tego kilo wpc np. Olimpa-wystarczy. Porcję białka na noc, gainera 2 razy dziennie po 75 gram.Do każdej porcji 300 ml mleka.Reszta to odpowiednie odrzywianie sie i masz mase.To co napisałeś jes nieprzemyślane i chyba jakiś sprzedawca to polecał Pzdr.

Ok dzięki wielkie, wczoraj szukałem ale była już noc i wolałem iść spać. Dzisiaj się za to zabiorę i poczytam co nieco. Dzięki wielkie za pomoc. :) Jakbyście mieli jeszcze jakieś uwagi lub pomysły to piszcie.

Jak juz to raczej przed treningiem. A na noc po co chesz dawac?? Zmieniony przez - arek16 w dniu 2006-05-04 21:20:02

daj twarog na noc zamiast tunczyka,tune jedz 3-4razy na tydzien

[...] mają to do siebie, że się długo wchłaniają jeżeli 6posiłek to posiłek przed snem to ja bym zrezygnował z chleba wtedy nie będzie ryzyka że jakiś fat dojdzie przez węgle na noc 6 całych jaj to duzo... zazwyaczaj wtedy się nie dodaje wszytskich żółtek poza tym dorzuć jakies Carbo albo Glukoze po treningu chyba, że jest a poprostu nie napisałeś [...]

[...] ma stęzenie o połowe niższe a po 5 o połowę z połowy itd) hcg na 10 dni przed końcem cyklu 1000iu e2d, a 2,5 dnai po ostatnim propie i nie wcześniej niż 12h po ost. tabsie wina- clom na noc 50mg ed przez 15-20 dni (za wiele clomu to też niedobrze, musisz wyczuć kiedy jest ok i odstawić) hcg nie zaszkodzi _ ale też można bez hcg np z clom + provi

Jakie masz białko ? jak serwatka ja bym brał ją na noc a po treningu zjadł jakieś mięcho i ryż , Co do kreatyny ja bym dzień przed sylwestrem i w dniu sylwestra nie brał bo będzie zbędna ;p albo wziąć dzień przed jak w DNT z rana 5g i styka .

[...] że ten suplement to nie jest szczyt technologii, ale niejako produkt uboczny i w zasadzie żadna renomowana firma nie sprzedaje go w czystej postaci (najwyżej dosypują do odżywek). Czy wiadomo, jeśli wezmę na noc 10g peptydu ile z tego zostanie zaabsorbowane przez mięśnie a ile stracone w wyniku jakiś procesów zachodzących w organiźmie? SONBATY

Przekazalem braciakowi wszystko, kazał przekazać podziękowania. Jądra wracają do normy, bierze jedna tabl. Clomidu na noc, tak do 8-10dni Mam tylko jeszcze jedno pytanie, jakieś zgrubienie po zastrzyku, nie miał gorączki, przez parę dni odczuwał ból ale mały. Guzek/zgrubienie wystąpil w czwartek.

Podziel to co jesz na kilka mneijszych posilkow, kielbase zamien na kurczaka. Dodaj warzywa oliwe z oliwek, na noc twarog.

A nie mówiłem ze to nadnercza i kortyzol? :) To samo mialem / mam jeszcze czasami. Widze ze okolo poludnia badales kortyzol tak? Luzik był ranek i noc czy miales jakis stresik czyms tam spowodowany?

3 razy w ciągu dnia? :-/ a coś jesz do tego? czy gainer robi za śniadanie obiad i kolację? .. na noc nie pij gaina tylko siakieś białko.. najlepiej wciśnij w siebie twaróg.

Pozmieniałem troche ilości i wygląda lepiej mogłby mi ktoś zerknać czy mam tłuszcze mniejwiecej w odpowiednich proporcjach i odpowiedniego pochodzenia. oraz pytanie czy wrzucic białko na noc na spanie nie bedzie go za dużo w diecie ?? /SFD/2016/8/3/781e66e6d1304e619020ccbc2b81c9a8.jpg

[...] 2 propozycje z racji tego ze pracuje na dwie zmiany co o nich sadzicie ? Zrezygnowałem całkowicie z białka gdyż i tak nadto mam go w diecie ale co sadzicie by dodac go na noc ?? da to cos ?? i czy tłuszcze sa odpowiednie jakosciowo i ilosciowo ? /SFD/2016/8/4/0ce78e5226d841ac817bc59d2cdd6059.jpg [...]

[...] mnie biegunka (nigdy na czczo kawy nie piłem). W połowie dnia wziąłem stoperan i pomogło, aż do wczoraj, bo od rana nasiliła się biegunka i stoperan już nie pomógł. Cała noc w toalecie. Od rana ustąpiło. Dużo pije, jem tylko biały ryż rozgotowany z bananem i kasze manną z truskawkami. Dziś wina już nie brałem. Zazwyczaj biegunka na oralach [...]

To zależy, jeśli na noc to najlepiej jakąś mieszankę typu sp80, mxpro, jeśli np. rano lub po treningu lepiej wpc, a jeszcze lepiej wpi pozdro

Clevland- domyslam się że tego białka nie będziesz stosował zaraz po treningu bo masz aminki więc polecałbym sp80, albo jeśli to ma być na noc to pro cas, albo prolongatum z Bx-a.

HMB nie da Ci przyrosty .. a jak jzu to p dluuuuugim sotsowaniu .. to dobry skladnik na regeneracje i anty katabolik troszke..- to wiem z doswiadczenia :D .... ale jak wyzej.. bialko na noc.. to dobry pomysl.. o ile nie wolsiz zjesc sobie jakeigos twarogu czy czegos podobnego ;)

[...] odejmij od niego z 300 kcal. Dorzuć zdrowe tłuszcze, na redukcji to nadmierna ilość węgli jest zdradliwa. Osobiście zamieniłbym kolejność pierwszych dwóch posiłków, a na noc wrzucił jakieś węglowodany + białko. Jak już wejdziesz, na odpowiednie dla Ciebie kcal (obecnie masz ich za mało) to zacznij robić także trening aerobowy/interwałowy. [...]

[...] granicy 160 czyli ok. 2g na kg tłuszcz 75 obecnie ale zastanawiam się na dodatkowym 10g oliwy z oliwek czyli obecnie 1g na kg i reszta to węgle najbardziej po treningu i na noc :) To co jak to wygląda? /SFD/2016/8/6/8cc6630f31c040e78e16d7a404886a0f.jpg lub jeszcze takie, śniadanie zmienione. dokładnie taki przepis : [...]