noc

Najlepsze są aminokwasy z serii Animal Universal Nutrition.To fakt. i tak:całodzienne rano na czczo.Jak kupisz więcej to może być jeszcze po treningu/na noc. BCAA (oni to chyba nazywają Nitro-G) przed treningiem (30min.) i po też możesz. możesz łączyć z Tight'em.Ale teraz sam musisz sobie poszukać opisu tych aminków.Nie mam na to czasu Zmieniony [...]

[...] Maślanka spożywcza 0,5% tłuszczu 200ml Ryż biały 20g Jaja kurze całe 60g Jabłko 200g B/T/W - 16/8/45 Kolacja: 19.30 Makrela wędzona 50g Bułki grahamki 50g B/T/W - 14/9/26 Posiłek na noc: 22.00 Ser twarogowy chudy 150g Migdały 15g Oliwa z oliwek 10ml B/T/W - 33/19/6 Całkowite dzienne: B/T/W - 156/95/439 kcal - 3253 co myślicie o takich poprawkach?

kup sobie masc na rozstepy....taka dla kobiet w ciazy. Smaruj sie rano,bezposrednio po kapieli po treningu i na noc.....zalezy jak duze masz te rozstepy ale po miesiacu powinno ci je wybielic a skora nie bedzie sie odrozniac taka masc dostaniesz bez recepty Zmieniony przez - salix w dniu 2006-08-16 21:44:39

[...] carbo a do godziny zjesc normalny posilek poza tym dieta wydaje sie w porzadku, choc niektore posilki masz troche dziwne, ale jak ci takie pasuja to ok edit: te migdaly na noc sobie juz daruj i daj do jakiegos innego posilku, no i nie jedz za czesto tej makreli wedzonej, bo nie jest to najzdrowsze jedzenie (dym) Zmieniony przez - michal_bas w [...]

[...] na kg masy ciała. Moim zdaniem nie masz co rzeźbic ale to twój wybór zobacz czeggo wiecej łąpiesz na tej mojej rozpisce czy miecha czy tłuszczu jak tluszczu to obcinaj wegle, Każdy ma inny organizm musisz troszke po experymentować.Pamiętaj że wieczornymi porami musisz spożywać stopjniowo mniej węgli. A na noc wypij shake wysokobiałkowy. Pozdro

[...] pytanie jest dosc jasne i proste... @topic AnimaL Paka odpusc, mimo jego zalet jest za drogi. Mozesz sprobowac Daily Formula Universala, albo te olimpowskie. Dokup vit c + cynk Vitalmaxa i wal po treningu i na noc (razem z magnezem i vit. b6) zdr. cyklon ---> http://www.sfd.pl/temat280589/ Zmieniony przez - KokoWKS w dniu 2006-08-17 01:03:32

W posiłku potreningowym, to chyba ten o 21 nie mogą występować tłuszcze (czyli bez orzechów) i jeszcze przed snem twaróg z oliwą lub orzechami, bo w twoim ostatnim posiłku to za dużo węgli jest jak na noc

3-4 kromki razowego pieczywa z serem zoltym i pomidorem-na noc kompletnie sie nie nadaje. Pamietaj tez zeby nie przeginac z owocami. Jogurt owocowy zamien na naturalny.Soki owocowe czy maslo orzechowe to tez syf.a poza tym to ile tam Ci wyszlo wegli,bialka,tluszczu??? I jakie jest twoje zapotrzebowanie? I jaki jest w ogole Twoj cel?

cynk+magnez na noc, maxivit przed treningiem żen- szen Cie pobudzi do dzialania

Az pewnego dnia zostanie w tym sklepie na noc bo nie bedzie mogl o 18 przez dzwi przejsc. Bokiem.

wydaje sie w porzadku, tran moze upchnij gdzies wczesniej mozesz nawet miedzy posilkami wziac, co by za duzo juz tluszczy na noc nie bylo no i pieczywo polecam zytnie razowe, ale jak zjesz inne to oczywiscie nie zahamuje masy

liczy sie bilans kaloryczny calego dnia. do tego tu dominuja tluszcze wielo i jednonienasycone, a kazdy przeciez wie ze to nasycone sa glownym zrodlem energii i nie wykorzystane robia z czlowieka to, co ww proste wiec spokojnie szamaj na noc tyle tluszczu. jak bedziesz tyl to tnij kalorie z ww, pozniej tluszczy nasyconych.

pomijajac fakt ze jest go malo, lepiej przed treningiem niz na noc

a kto mówi o łykaniu na noc? do śniadania; z tłuszczami jeśli pobudza Cię ilość żeń-szenia zawarta w maxiwit to jesteś baaaardzo wrażliwy Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-08-17 21:49:36

a wlasnie ma mtakie pytanie bo wczoraj spałęm nago i cala noc mi***** stał i nei wiem o co chodzi nie smyrałem się ani nic zeby nie było a i wiem ze to nie zdrowe jak tam iles godzin staje no ale co ja mam poradzic? moze opadał od czasu do czasu o co chodzi? coprawda miałem fajne sny no ale bez przesady

YAREK JA MAM INNE PYTANIE CZEMU GDY SIE OBUDZILES TO TWOJ PIES SIE DZIWNIE USMIECHAL NIE ZARTUJE NA***** SPISZ W NAGO ty a moze jaks koelznka wpadla na noc sie ogrzac myslala ze jak ebde ciagnac to roznieci ogien

ale po co zostawiać cytryne z miodem na noc wystarczy chwilę przed treningiem wg przepisu Arnolda 1.5 l wody + 2 wyciśnięte cytryny + 3 łyski miodu i wymieszać :) czasami dokładam do tego multiwitamknkę i i popjam w czasie treningu, przegryzanie ok ale po co ?? Jak chcesz uzyskac dobry efekt zrób to godzinkę wcześniej i schłodź :) dobre :))

miidii trening domatora dwa raz dziennie, z rana i na noc powinien dać rade.

[...] ale ona z warszawy jest i wraca w sobote do domu kurva Oraz nie iwem co sie dzieje z moja stara-wyszedlem o 23 powiedzialem ze za godzine jestem, wbijam na hate o 4 stara wstaje o juz jestes, no to ja ze ide n noc do kumpla bo rano robota bedzie ,a onq nic, a jeszcze 3-4 miechy temu o 23 musialem w domu byc , a to juz x przypadek od tego czasu

[...] ale ona z warszawy jest i wraca w sobote do domu kurva Oraz nie iwem co sie dzieje z moja stara-wyszedlem o 23 powiedzialem ze za godzine jestem, wbijam na hate o 4 stara wstaje o juz jestes, no to ja ze ide n noc do kumpla bo rano robota bedzie ,a onq nic, a jeszcze 3-4 miechy temu o 23 musialem w domu byc , a to juz x przypadek od tego czasu