noc

Jeszcze ubierz się ciepło jak byś miał iść na dwór w zimną noc i idź tak spać . Nic nie jedz jedynie troche jabłek i schudniesz na bank ja schudłem to ty nie schudniesz . Oczywiście żart, ale ja w ten żart uwieżyłem trenerowi(troche się nie znał ) no i schudłem. Nie prubójcie tego w domu .

1-4 meta 20mg ed + oslonki, witaminy - odblok na drugi dzien od ostatniej tabletki mety, 6 tab. clomidu czyli jedna tab. na noc przez 6 dni. zwieksz jeszcze kcal, sylimarol 70 mg czyli jedna tab do kazdej tab mety, lakcid 3 dziennie np. po sniadaniu, obiedzie i kolacji. po cyklu hepatil razem z kreatynka...

Tylko na noc do tego białka w jakiejś tam postaci dodaj trochę oliwy z oliwek.

[...] lniane: 100g = 24 / 44,6 / 30,9 75g = 18 / 33,45 / 23,175 50g = 12 / 22,3 / 15,45 30g = 7,2 / 13,38 / 9,27 25g = 6 / 11,15 / 7,725 15g = 3,6 / 6,69 / 4,635 10g = 2,4 / 4,46 / 3,09 5g = 1,2 / 2,23 / 1,545 Generalnie chodzi o wolniejsze wchłanianie białka na noc a tu oliwa z oliwek jest niezastąpiona, np. 10ml. Siemienia możesz użyc jako dodatku.

filomag b6 - ok 7-10zł, zincas forte ~6zł, omega-3 ~ 15zł filomag 2-3 razy dziennie po 2 tabsy, zincas jedna bądz dwie tabsy na noc omega 8-12 tabsów czyli 4 do 6 gramów po 2-3 tabsy do kazdego posiłku

kroplowki na noc z koksow

dobór środków i ilości zależy od Twoich pprzednich cykli ale myśle że tyle dobrze podziała... co do zmęczenia to napewno efekt CDK... ja jestem dopiero po jednym szocie farmaka i to 25mg bo troche mi sie wylało i przez całą noc gołe dupy mi sie sniły :) Dzida stoi!

TVN sobota 3.06 16.45 siłacze super seria noc ze srody na czwartek 1.10 siłacze super seria

sory ale nie przepadam za dietą I Kurczak z ryżem II ryż z kurczakiem III z ryżem kurczak IV kurczak w sosie ryżowym V sam kurczak bo ryż na noc nie dobry! A co do zdrowych tłuszczy: Jaki problem kupić oliwę z oliwek i do każdego posiłku 5g. a nie Odrazu cała rozpiska do wywalenia

dodatkowo dokupil bym cynk jesli takowego nie masz i lykal bym na noc razem z magnezem jako domowe zma

[...] kombinacje obecnie zrobione mialem w panierce z bulki tartej czasem z grila czasem z teflonu roznie w zaleznosci od checi. tymczasem posilek zjedzony jeszcze tylko bialko na noc i spac . Dzis mialem meczacy dzień ciagle w samochodzie pozniej na trening by znowu wsiasc do samochodu jej jak jest fajnie wkoncu nie stac w tych autobusach... troche [...]

moj ma w sumie to jakies 75gr a nie 100 a po za tym z tego co juz slyszalem organizm nie ma problemu z przyswojenie balka w wiekszej ilosci ma na to cala noca po za tym hmmmm GLOD tyle co weszlo do kufla macie na focie reszte wygrzebalem lyzka

razem wychodzi troche wegli na noc nie sa potrzebne Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-04 01:25:03

[...] krety rano a druga w okolicach pory treningu lub wieczorem hmb 3 gramy dziennie-niepotrzebny wydatek niestety,dobrze jest stosowac przez dluzszy okres czasu jesli chcesz jakichs wynikow 1 gram po sniadaniu, obiedzie i kolacji glutamina 5 gram przed treningiem i po treningu lub na noc mass xll jako uzupelnienie diety moze tez byc tuz po treningu

Wrocilem spamowac! A powaznie to jak zwykle nie moge sie doczekac podsumowania! Licze ze mnie zwali z nog i wezme sie w koncu za siebie bo jak narazie to cala noc zasuwalem sledzie, pilem wodke za zdrowie panstwa mlodych i robilem z siebie d****a na otrzesniach... az nei chce ogladac kasety!

najpier pytaj, potem kupuj zostawilbym carbo, dokupil kreatyne i wpc ale jak masz: HMB 3x1g L-G 3x5g BCAA 1g/10kg mc przed i po treningu SP80 uzupelnienie diety <dzien?> Pro Cas uzupelnienie diety <noc?> Carbo po treningu/uzupelnienie diety Zmieniony przez - trance4eve w dniu 2006-06-05 10:29:44

no zgodze sie co do zbednego stuffu ktory zakupiles co do bialka to ok-zawsze sie wiecej przyda jednak mogles lepiej rozplanowac zakupy z kreatyn polecam cp+nitroII albo storma cykl powinien trwac ok. 50 dni zalezy co kupisz-jedna porjca rano na czczo a druga przed treningiem bialko jako uzupelnienie diety moze tez byc po treningu i na noc

ja jem dobre tylko ja zostawiam ( przynajmniej ostatnio ) zamrożone w lodówce w pudełku z kurą i ryżem na przykład i mi sie przez noc rozmrażają i nei musze ich gotowac w żaden sposób

po co glukoza między aero a treningiem ? trening siłowy --> ( bcaa ) aero --> białko + glukoza --( do 40 minut)-> posiłek B+W --> kolacja B+T / B --> posiłek na noc ( ew kolacja jako ostatni posiłek )

[...] do tego jeszcze jakies kawalki ktore cedzilem ble. Ze zmiennymi cwiczeniami hmmm praktycznie od roku od ok lipca kiedy zaczałem cwiczyc z Darkiem kazdy trening był inny. Co do aminokwasow brałem je odrazu po wstaniu 10g oraz 20 min przed posilkami 5-6g Alkalyn na noc tak poradził Bul ze jest najlepiej zebynie łaczyc z xpandem. tymczasem dobranoc