noc

pamietam egg protein jadles solar chyba na noc kiedyś;-) a ten peak miceral casein to lyypa na maxa, rozpuszczalnosc bardzo slaba, smak tez lipny(czeko) Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-07-03 13:45:22

Białko na noc najlepiej jakaś kazeina,a przedtreningówka to ja polecam ripped freak pre workout.

na noc sprobuj weglowodany, daj wiecej pieczywa(jak dla mnie) i daj jeszcze jakies aminokwasy i wtaminy oraz cynk-moja sugestia:)

niewiem czy dać wegle na noc mysle ze sie zaleje fetem

no to tak dieta będzie i to gruba bo zima i w ogóle znam siebie i jem więcej węgli będę starał się jeść najwięcej i na noc białko glutaminke mam z poprzedniego cyklu... to tak no odzywki jak odzywki wybrałem i chciałbym je jednak przetestować... kolega mówił iż mogą wpłynąć na układ hormonalny nie mam pojęcia co z tym będzie ale jeśli skończę i [...]

fajne jest białko z Mex'a - American Whey Standard...jeśli szukasz białka całodziennego. Cena ok 139zl za nieco ponad 2kg...ma nieco dłuższe wchłanianie bo ok 6 godzin także można je pić między posiłkami jak i na noc (do tego łyżke masła orzechowego dla podbicia czasu wchłanialności) smaki rewelka, rozpuszczalność też:D

Na noc daj pastę makrela ser biały a ryby nie dawaj około treningowo lepiej daj jakieś chude mięso lub chudą rybę .

Na noc daj pastę makrela ser biały a ryby nie dawaj około treningowo lepiej daj jakieś chude mięso lub chudą rybę . A jakbym zrobił takie poprawki, to będzie ok? /SFD/Images/2015/5/10/815c47f7cde9444391209246f5e29876.jpg

[...] bialko kurakiem, rybkami itp wiadomo ale przed snem zawsze ladowalem twaróg i juz mam dosc. mam plan stosowac go (twarog) naprzemiennie z powyzszym bialkiem a ze dostalem je w prezencie to chcialem sie upewnic ze moge je wrzucac przed spaniem aby ladnie sie wchlanialo :) 30g na noc z woda? Zmieniony przez - mygumas w dniu 2015-07-21 20:42:29

Nie ma koniecznosci jedzenia twarogu czy w ogole spozywania bialka wolnowchlanialnego przed snem ;-) Mozesz zapodac jakiekolwiek zrodlo bialka czyli mozesz codziennie walic cos innego ;-) no ale jak to :) w artach takze na sfd i w ogole w necie pisza, ze na noc stosuje sie bialko wolno wchlanialne ..

Jak bilans dzienny się zgadza to nie ma potrzeby jedzenia białka na noc.

okey czaje ale jesli mam w planie dnia iles tam gram bialka i akurat ostatnia partia przypada na wieczór czyli przed snem to twaróg / w.w. bialko w proszku moze byc? edit - czaje, czyli wg planu diety a na noc moze byc twarog/ w.w bialko lub inne dobre zrodlo. Zmieniony przez - mygumas w dniu 2015-07-21 20:50:19

[...] Amino Anabol pq - super sprawa sila skoczyla i nawet troszke masa Hmb - opinie sa o nim zle, ale na mnie dzialalo super nic tluszczu sie nie zawiazywalo, a ja lapie tluszcz bardzo latwo Super mass pro - ten jest za to chwalony, a na mnie lipnie dzialal, jakos moj organizm go nie przyswajal Hi-tec protein - biore na noc jest ok Pozdrawiam

Na noc twaróg z oliwą.

nie mam białka.. nie weim czy jest sens kupować. czaję, że na noc to inne niż takie "potreningowe" - szybkie.. miałem na mysli obcięcie węgli i stąd takie coś.. bo niby radzi się ludziom zastapić jeden posiłek koktajlem białkowym (zamiast czekoladowego batona firmy XXX).. w ciągu dnia to raczej gainer byłby odpowiednim posiłkiem [...]

[...] na nia reaguje. http://www.sfd.pl/Rodzaje_bia%C5%82ek-kt%C3%B3re_najlepsze_dla_ciebie-t325906.html tu masz link o bialkach wolno i szybko wchlanialnych z tym ze do WPC na noc kazdy daje tluszcz(oliwe) zeby opoznic proces wchlaniania mialem gdzies wykresy jak to wyglada w czasie jak znajde wrzuce. W sumie nie wiem czemu zaliczono WPC do [...]

5 posiłków na dzień (Musli , mleko , piersi z kurczaka , ryż , makaron , oliwa z oliwek , twaróg na noc , jajka .

Tak o somatotyp, z dietą to u mnie tak przeciętnie dosyć jest, obiady to co mama ugotuje ale dodatkowo sobie robię jedzenie, białka na noc, kolacja przed 20 ;)

[...] dla mięśni szkodliwe. Będzie miał wspaniałe wspomnienia z życia - tylko pozazdrościć takiemu podejściu. Ja nawet bezpośrednio przed zawodami w WL potrafiłem przebalować całą noc i niczego w życiu nie żałuję. Przesadne przywiązanie do pakerki podchodzi pod chorobę głowy. Idż, baluj jak zwykle i zapomnij przez chwilę o mięśniach. Badania w temacie [...]

tzn. kiedyś mi ładnie szła masa na początku, bo moja waga była tragiczna, ale potem zacząłem się zalewać, teraz jest już ok bo unikam tych węgli na noc raczej. Jednak chyba zostanę przy gainerze i potem posiłek, bo to mi oszczędzi trochę czasu. A jak na przykład jem później obiad np. 15:00 to potem przed treningiem (ok.18:00) dać jeszcze jeden [...]