białko zamiast twarogu (redukcja)

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 65 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1176

czesc,

jestem na redukcji, chcialem zapytac czy to bialko przed snem moze byc, nie mam sily codziennie jesc twarogu ok 200g (dni treningowe, w dni nietreningowe nie jem na noc twarogu)

bialko w proszku ktorym chce zastapic twarów w dt - WPC80 (elite whey protein concentrate) z OstroVitu

p.s. czy w dni nietreningowe tez brac bialko i bcaa?

pzdr.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14683 Napisanych postów 53215 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400830

Mozesz zastapic jakimkolwiek dobrym zrodlem bialka

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4563 Napisanych postów 35828 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263320

Możesz sypnąć białko zamiast twarogu.

BCAA w dnt nie stosuj, białko według braków w diecie

no i najważniejsze - nie musisz dzien w dzien męczyć twarogu

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

mygumas

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 65 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1176

ok w ciagu dnia uzupelniam bialko kurakiem, rybkami itp wiadomo ale przed snem zawsze ladowalem twaróg i juz mam dosc.

mam plan stosowac go (twarog) naprzemiennie z powyzszym bialkiem a ze dostalem je w prezencie to chcialem sie upewnic ze moge je wrzucac przed spaniem aby ladnie sie wchlanialo :) 30g na noc z woda?

Zmieniony przez - mygumas w dniu 2015-07-21 20:42:29

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14683 Napisanych postów 53215 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400830

Nie ma koniecznosci jedzenia twarogu czy w ogole spozywania bialka wolnowchlanialnego przed snem

Mozesz zapodac jakiekolwiek zrodlo bialka czyli mozesz codziennie walic cos innego

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

mygumas

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 65 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1176

georgu
Nie ma koniecznosci jedzenia twarogu czy w ogole spozywania bialka wolnowchlanialnego przed snem Mozesz zapodac jakiekolwiek zrodlo bialka czyli mozesz codziennie walic cos innego

no ale jak to :) w artach takze na sfd i w ogole w necie pisza, ze na noc stosuje sie bialko wolno wchlanialne ..

...

Yebievdenko

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 793 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10421

Marketing kolego

...

MajkelTSW

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 83568

Jak bilans dzienny się zgadza to nie ma potrzeby jedzenia białka na noc.

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4563 Napisanych postów 35828 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263320

Rób tak żeby zgadzała Ci sie dzienna podaż białka, to czy na ostatni posilek wypadnie Ci twaróg, pierś z kurczaka czy wpc nie będzie mialo znaczenia

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

mygumas

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 65 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1176

okey czaje ale jesli mam w planie dnia iles tam gram bialka i akurat ostatnia partia przypada na wieczór czyli przed snem to twaróg / w.w. bialko w proszku moze byc?

edit - czaje, czyli wg planu diety a na noc moze byc twarog/ w.w bialko lub inne dobre zrodlo.

Zmieniony przez - mygumas w dniu 2015-07-21 20:50:19

...