mygumas

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1176

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.01.2018 (20:08)

Data rejestracji 19.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Problem waga stoi w miejscu siema, mam maly problem, staram sie odzywiac w miare poprawnie, dodatkowo cwicze 4x w tygodniu silowo. nie sa to ciezkie treningi 2x pull, 2x push moim celem bylo pozbycie sie fatu, niestety stosujac diete przez 2 m-ce z wagi mi nie ubylo a	79	2016-01-04 21:00
Kuchnia SFD	Orzechy,pestki - z allegro? siema, czy kupujecie orzechy np wloskie i inne, pestki dyni etc z allegro na wage? jednak w sklepach tanio nie jest a na allegro przy zakupie wiekszej wagi wychodzi taniej. ktos ma doswiadczenie?	4	2016-01-13 12:34
Kuchnia SFD	Tuńczyk puszka w sosie wlasny NIXE - jakie makro siema, w lidlu jest calkiem w miare cenowo tynczyk w puszce, sos wlasny ale na samej puszce nie ma w ogole info o makro bwt ktos cos wie ile tego w puszce siedzi? puszka 190g brutto/ 150g netto 24g w	3	2015-12-11 12:50
Trening dla początkujących	Plan do oceny - piwnica cześć, proszę o wskazówki co wyedytować w moim planie. cwiczenia wykonuje w piwnicy na ograniczonych sprzętach. posiadam; ławeczka płaska, skośna, hantle, prosty gryf. cel ćwiczenia; zbicie fatu, poprawa sylwetki, uwidacznienie	18	2015-11-26 10:50
Zdrowie i Uroda	Klatka ból po wyciskaniu siema, mam problemik, ćwiczyłem wyciskanie klatki na lawce prostej. żadne wielkie ciezary, zaczynalem od ok 40kg, przez 2.5 m-ca dotarłem do 72kg. cwiczylem 2x w tygodniu, ok 6 serii od max obciażenia schodziłem w dół z kilogramami. przez	10	2015-10-13 11:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny + foto cześć, bardzo proszę o pomoc i wskazówki co poprawić w diecie: wiek 29l waga 86kg wzrost 183cm obwód w pasie 90cm obwód w klatce 97cm wg kalkulatora potreningu.pl wskaźnik bmr: 1969 kcal aby utrzymać wagę: 3397	8	2015-07-11 19:23
Odżywki i suplementy	białko zamiast twarogu (redukcja) czesc, jestem na redukcji, chcialem zapytac czy to bialko przed snem moze byc, nie mam sily codziennie jesc twarogu ok 200g (dni treningowe, w dni nietreningowe nie jem na noc twarogu) bialko w proszku ktorym chce zastapic twarów w dt -	11	2015-07-21 20:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Problem waga stoi w miejscu	2016-06-23 08:50
Odżywianie i Odchudzanie	Problem waga stoi w miejscu	2016-06-22 11:36
Kuchnia SFD	Orzechy,pestki - z allegro?	2016-01-13 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Problem waga stoi w miejscu	2016-01-12 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Problem waga stoi w miejscu	2016-01-12 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	Problem waga stoi w miejscu	2016-01-12 11:49
Odżywianie i Odchudzanie	Problem waga stoi w miejscu	2016-01-11 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	Problem waga stoi w miejscu	2016-01-11 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Problem waga stoi w miejscu	2016-01-11 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Problem waga stoi w miejscu	2016-01-11 11:53
Odżywianie i Odchudzanie	Problem waga stoi w miejscu	2016-01-09 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Problem waga stoi w miejscu	2016-01-09 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Problem waga stoi w miejscu	2016-01-08 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	Problem waga stoi w miejscu	2016-01-08 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	Problem waga stoi w miejscu	2016-01-08 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	Problem waga stoi w miejscu	2016-01-08 12:39
Odżywianie i Odchudzanie	Problem waga stoi w miejscu	2016-01-08 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	Problem waga stoi w miejscu	2016-01-07 23:31
Odżywianie i Odchudzanie	Problem waga stoi w miejscu	2016-01-07 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	Problem waga stoi w miejscu	2016-01-07 08:52
Odżywianie i Odchudzanie	Problem waga stoi w miejscu	2016-01-06 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	Problem waga stoi w miejscu	2016-01-06 14:06
Odżywianie i Odchudzanie	Problem waga stoi w miejscu	2016-01-06 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	Problem waga stoi w miejscu	2016-01-05 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	Problem waga stoi w miejscu	2016-01-05 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	Problem waga stoi w miejscu	2016-01-05 11:58
Odżywianie i Odchudzanie	Problem waga stoi w miejscu	2016-01-05 09:50
Odżywianie i Odchudzanie	Problem waga stoi w miejscu	2016-01-04 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Problem waga stoi w miejscu	2016-01-04 21:23
Ostrovit	Ostrovit - WPC 80	2015-12-16 13:53