noc

lało całą noc, dobrze że nad ranem zlitowało się i tylko troche kropiło jak wracałem ide nynać papa Quaz sms doszedł?

heh ja kiedys na bardzo kameralnej imprezie do kazdej kreseczki zapodawałem 5g bcaa no i poszlo 50g bcaa przez noc ale nie pomogło

Cfm moze być i na noc.Nie widze specjalnych przeciwskazań. Sam łykam własnie mieszanke cfm, wpc i wph. zdr.

d****e tylko tak biorom klomid jak rozpisales a metke na noc to juz calkim do***ale,nie dziwie sie czemu odbloku potrzebujesz. ale***** tam ja juz przestaje sie wypowiadac na forum osiedlowych pakerow. zegnam Zmieniony przez - kingkong w dniu 2005-07-07 01:25:39

Mówiłem nic nie dopisujta. Ooojjjj pysio, pysio .......... W nowym kifie pisze że jedzenie węgli na noc hamuje wydzielanie hgh, potwierdzaja tam również oczywiste spojrzenie że wieczornych węgli nie spalisz.

hmm gainera nie bierz na noc, a porcje potreningowa wez 30min po kreatynie chociaz po tym czasie lepiej zjesc pelnowartosciowy posilek, a tak to mysle ze wystarczy 2-3 razy dziennie po 60-100g, w zaleznosci od brakow w diecie tauryne jesli mega caps to 1 caps do kazdej porcji kreatyny carbo wystarczy 50-60g z kreatyna i tauryna od razu po [...]

Tak moze być. Zdr. ps. bcaa mozesz dac i po treningu, mzoęsz też dac na noc..a czy nie szkoda na to siana?

wtedy już za późno na węgle proste. jeśli jesteś na redukcji to możesz sobie po takim "treningu" w ogóle węgle darować. na noc sam ser chudy z oliwą. chleba nie ma mowy. jeśli masa, to możesz po treningu trochę węgli o niskim lub średnim IG.

ostatni czysto białkowy posiłek mozna zastosować serwatke wymieszaną z sojowym nie najlepszy posilek jako posilek na noc ...

jeszcze pytanie jakie bialko wybrac sobie ... ktore sluzylo by mi tylko i wylacznie na noc ? czy SP80 jest ok ?

[...] wchłanianiem spośród tych trzech odżywek, ale ma za to najwyższy BV Sumując: jeżeli dieta w ciagu dnia zawiera wystarczajacą ilosć pełnowartosciowego białka i dodatkowo spożywany po treningu odżywke o wysokim BV - to wówczas na noc polecałbym Pro Cas jeżeli jednak nasza dieta wyglada różnie, wówczas bardziej skłaniałbym sie do System 80

na noc dobry bedzie pro cas

[...] 15 gram 3 posiłek przed (treningiem) 15 gram 4 posiłek (ostrowia z carbo) 20 gram 5 posiłek 20 gram 6 posiłek 20 gram (i tu własnie niewiem starczy 100 gram sera białego na noc czy dodac jeszcze bo może to bedzie zamało bo tu roślinnego niebedzie?? ) teraz wychodzi 2,2 na kilogram i mniej to już chyba niedam rady bo strasznie dużo mam roslinnego [...]

Widzę, że autor nie podał profilu - żadnych danych - wnioskując po cyklu to przygotowywałbyś się do NOC - dla nie wtajemniczonych Night of Champions w Madison Square Garden w Nowym Yorku - ale skolei piszesz, że dopiero w październiku - więc wychodzi jakoś, że jednal przygotowujesz się na GNC Show of Strenght - ten sam, w którym Schlierkamp wygrał [...]

[...] to tak naptrawde nie ma wiekszego znaczenia w tym wypadku, bowiem aminki i tak będa krążyć wem krwi, jako ze caly dzien krążą zresztą..białko szybkowchlanialne zaewni natomiast w miarę spokojny sen.łykałem wpc na noc, jadłem ser itp. Niewielka różnica poza tym że po wpc szybciej zasypiam. Jak nie chcesz odrzywki-zjedz twaróg, jajka etc. Zdr.

[...] typowym treningu siłowym..to co robisz to troszkę mało jak na typowy trening, więc nie musi być. poza tym w dietach low-carb posiłki potreningowe wcale nie mają dużo węgli. Ty na szczęście nie jestes na low-carb. ale ogólnie węgle na noc to zły pomysł. do samego sera przywykniesz...dolej oleju lnianego lub oliwy..nie będzie taki bez smaku. zdr.

2 kaps tak 40 min przed treningiem tak i 1 kaps na noc i tak powinno być najlepiej a bedziesz zadowolony z efektów Zmieniony przez - kesieo w dniu 2005-07-09 20:15:04

zmniejsz kalorycznosc diety jesli ci sie odklada tluszczyk, jedz zdrowo i odzywczo a nie jakies tosty z polowy chleba na noc ;)

w dniu 4 to na noc banan ja bym zmieniił na twaróg chudy i dzem wywalił

tak taka porcja styka zma bierz na noc