noc

no właśnie a qazar pisze aby na noc brac 1200mg

ja bym to brał na twoim miejscu tylko na noc, bo jeśli piszesz ,że z posiłkami jest oki, a i nawet razem lub w niedalekim odstępie od ostatniego posiłku

ultra whey bx to dobre białko; porcja 30g przyjmowana tyle razy, ile wymaga twoja dieta; na noc lepiej coś wolnowchłanialnego - np. prolongatum bx

[...] 100g, drugą 1 godz. przed treningiem 100g,5g mono+50g glukozy przed treningiem po 5g i 7 kaps bcaa. N: Rano mono 5g,2 porcje po 100g pomiędzy najważniejszymi posiłkami i na noc 7 kaps bcaa. wydaje mi sie ze za duzo gainera bierzesz(ale to powinno wynikac z twojej diety) najlepiej kretke bierz w T: 5g rano naczczo i 5 g po treningu razem z [...]

[...] wg potrzeb w diecie dawkowanie kreatyny prosze zobaczyc w poście BINIA suplementacja okołotreningowe , jest on podwieszony na 1szej stronie w alternatywnej drodze zma ok na noc nie jest polecane łączenie różnych metodologii na raz ale brzuch jest partią z którą możemy sobie na to pozwolić o czym mowi praktyka wielu uzytkowników hst i A6W co do [...]

a czy przy takich wysokich ilościach weglowaodanów na noc nie grozi nam czasem utywanie??"?

i jeszce jedno ktos czytał może jkaies naukowe uzasadnienie tej diety chodzi mi o jakiecs fizjologiczno biochemiczną podstawe do spozywania takich ilości wegli na noc czy to uwalnianie jakiś chormonów powoduje czy moze jakies inne fantastyczne przemiany

[...] (mleko w proszuku oczywiście wypije;) ) po trenignu glukoza 35g 45min po: ryż biały 6,7 0,7 78,9 347 100 ser biały chudy 19,8 0,5 3,5 100 100 I kolacja: tuńczyk w oliwie 27,1 9 0 191 100 sałata zielona 1,4 0,2 2,9 14 100 Białko jaja kurzego 10,8 0 0,8 48 30 na noc: Szproty wędzone w oleju 10,8 32,8 0 338 100 oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 25

[...] ale może też być trochę sajdów...( choć u mnie występują po dwukrotnie większych dawkach i to nie zawsze ). Zahamajesz też trochę uczucie głodu. Dałbym też jakieś białko na noc w odżywce zmniejszając przerwę między posiłkiem wieczornym i rannym... Co do aero to rzeczywiście przy keto nie ma większego znaczenia pora chociaż ranne zawsze jakoś [...]

[...] tuńczyk w oliwie 27,1 9 0 191 100 sałata zielona 1,4 0,2 2,9 14 50 Białko jaja kurzego 10,8 0 0,8 48 30 kajzerka 7,5 3,7 59,4 299 30 oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 10 na noc: Szproty wędzone w oleju 10,8 32,8 0 338 50 oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 25 i teraz pare inych pytań... 1. w dni nietrningowe, nie sporzywac jesynie posilku zaraz [...]

no wlasnie tez nie wiem czemu tak malo E...jezeli nie chcesz, to wal chociaz kofeine 3x dziennie po 200mg... co do bialka na noc...moze to byc rowniez dobrze bialy ser...i mamy tam wapn i kazeiny jest wiec wystarczy...

najprędzej mieszankę o zróżnicowanym składzie, która będzie dobra i w ciągu dnia i po treningu i na noc

Trzymalam kciuki cala noc normalnie zakwasy mam w paluszkach a w nagrode zrobilam specjalne zdjatko, nie ma ono zadnej wartosci merytorycznej ale jest dla kogos kto dzis jest szczesciarzem

KT i Kic ma się tak jak pies do jeża !! niezle trzeba byc pomieszany aby widziec w tym podobieństwo. Przeciez w KT nie wolni CI uderzać i wszytko wygląda jak wielka ściema a kic to kontakt i zupełnie inna pozycja walki co ty facet wypisujesz noc chyba ,że jestę debeściak jak cholera !

może łatwa w utzymaniu ale mi sie jakas glupia wydaje po treningu kiedy potrzeba by glikogen uzupełnic nie dajemy weglowodanów a na noc gdy nie chcemy ani lipogenezy ani katabolizmu białek nocnego to dajemy weglowodany i mało białka tak jakbysmy chcieli zrobic coś odwrotnego niż chce uzyskac każdy czyli zwiękrzyc w organizmie udział tkanki [...]

nieee bierz na noc/wieczór nie bedziesz spał puźniej przed szkołą ja bym brał 30-60minut przed posiłkiem lub treningiem

[...] NIE narkotykom ale one mnie nie słuchają Nie trzeba się wstydzić, gdy się wpadnie do błota; ale jest hańbą nie chcieć z niego powstać Nawet po najpiękniejszym dniu nadchodzi noc Milczenie potrafi kłamać tak samo jak słowa. Z dala od niebezpieczeństwa wszyscy są odważni Wolno ci przegrać z wrogiem ale nigdy z włąsnym strachem Nie musisz wstydzić [...]

Wow, widze, ze nie tylko ja dzis nie spie cala noc.

na noc lepiej np.tuna

[...] uważaj, czy nie będzie za mocna. Mając podobną przypadłość poszedłem do apteki i powiedziałem, że chcę coś bardzo rozgrzewającego. Dostałem Capsigel N. Posmarowałem się na noc ok. 24. W efekcie następnie jakieś 3 h (z przerwami) spędziłem pod zimnym prysznicem chłodząc sobie plecy. Potem dowiedziałem się, że wystarczyło zrobić sobie okład z [...]