noc

[...] ale poprawia kondycję oka) , kropelki zawierające wyciag z borówki i stosowaną w szpitalach(nie wiem czy jest dostepna w aptekach) sól fizjologiczna oczną...Zakładaj też na noc schłodzoną maseczkę żelową(okularki) , rano przez chwilkę będziesz miała pogorszoną jakość widzenia(ostrość-jak przez mgłę) ale po chwili to minie a oczy nie będą [...]

Mam pytanie czytam w wielu postach ze ludzie na noc lykaja lyzeczke oliwy z oliwek.. co ona daje? i co polecacie lepiej taka oliwe na noc i dlaczego lub majonez :) uzasadnienie mile widziane :D

wole zlote alo jakies biale majtasy na zimna noc...

może byc ale tylko na jedną noc ;]

Generalnie diete mam ułożona tak że bialka mam koło 130g w ciagu dnia. Wiec ewentualnie moglbym brać tylko na noc raz dziennie. Dobrze by to bylo ? Ewentualnie w dni treningu po albo przed treningiem jeszcze ale raczej po. Wszedzie czytałem że serwatke taka jaka chce kupic (ostrawia) to nalezy od 2 do 4 razy dziennie. jak myślicie ? Czy przy [...]

Abo laciem 5 tab filomag b6+1 zincas forte na noc i graJa to biorę non stop i każdemu polecam.Pozdro Zmieniony przez - Mag69 w dniu 2005-10-28 22:28:19

Jak wazysz 65 kg to starczy Ci te 130g bialka dostarczanego z pozywienia, ale na noc tez przydaloby sie zebys bialeczko bral wiec lykaj koniecznie

Najlepiej jakbys dodawal jeszcze do tego bialka(jak bierzesz na noc) oliwe z oliwek to bedzie sie wolniej wchlanialo.

Generalnie diete mam ułożona tak że bialka mam koło 130g w ciagu dnia. Wiec ewentualnie moglbym brać tylko na noc raz dziennie. Zamiast ostrowi lepiej zapodaj chudy twaróg + omega3 lub orzechy Zmieniony przez - VOLT7 w dniu 2005-10-29 09:57:38

Niekoniecznie na noc, wszystko zalezy od bilansu.

Oliwa z oliwek je się na noc z białkiem wolno wchłanialnym (np. twaróg chudy). Oliwa dodatkowo spowalnia wchłanianie się białka, żeby odżywiać skuteczniej Twoje mięśnie podczas snu.

Trener kazał zbic mio waga przez noc do 52kg i wystartowałem w tej katygori podniosłem 98kg rekort wynosił 92kg teraz waze 60kg nie jezdze juz na zadne i cisne 120.Atlas cwiczen czytałem cały jesli mozecie zmiencie cos w moim planie.

poniedzialek:klata wtorek:triceps lipa bo przy klacie pracuje triceps, regeneruje się przez noc a w dzien znowu go dobijasz srod:wolne czwartek:plecy,biceps piatek:wolne sobota:nogi,barki niedziela:brzuch a czemu akurat 1 partia 1 dnia ?? tak nigdy nie uzyskasz oczekiwanych efektów.

ćwicz je raz, max dwa razy w tygodniu. Rośnie się podczas odpoczynku a nie treningu. Dlatego stoja w miejscu bo regeneruja sie przez noc a Ty je na drugi dzien katujesz. Ćwicz najlepiej 1x w tygodniu ale porządnie. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-30 16:11:15

[...] Mama pytanie na temat bialka z ostrowii czy mam je zazywać odrazu po treningu czy jakies 40 minut po ?I czy lepiej brac z ranca i po treningu,czy po treningu i na noc.Mam jeszcze jedno pytanie co do cwiczenia nóg,nie wiem czy powinienem cwiczyc je,poniewaz mam dopiero 16 lat i chyba nie powinienem obciazac jeszcze kregoslupa.Oraz [...]

rano jakiś zdrowy tłuszcz, na noc twaróg/jajka.

pisalem ze chodze do szkoly dlatego nie wiem dokladnie co moge jeszcze zjesc ewentualnie:) na noc, jajeczka do dam do ostatniogo posilku.. ile?? cale??

50g przed snem ? po co tak sie zapychac wpc na noc ?

zamiast platki chocapic daj owsiane, po treningu carbo/glukoza na I kolacje do jajek lub tunczyka dozuc kasze/makaron a na noc samo bialko daj(ser twarogowy)

pytanie tylko po co ladowac w siebie 50 gram na noc. kataolizmu nocnego tym nie zatrzyma.