noc

białko zawsze Ci sie przyda/ polecam Ci zakup jakiegoś bezsmakowego (np. Extensor) - można w łatwy sposób zwiększyć zawartość białka w "zwykłych" posiłkach (np. dodając do potrawy 20 g) jakieś bialko na noc też by się przydało.

tak jak wyzej i bialko zostaw sobie na noc jesli nie masz jako ostatniego posilku np sera białego chudego

wogole to na vit c fajnie bardzo cenowo wychdoza cerutin i rutinacea no i moj zloty combo srodek na noc 0,8g vitC + 15 mg cynk z vitalmaxa

przesada w zadna strone nie bedzie ok 1g dziennie imo profilaktycznie styknie ale nie jest to tak, ze jestem chory, wezme 10g i jestem zdrowy na noc staly element poza zma wit. c + czosnek w kaps

czyli wylliam jakbym kupil to vitalmaxa (15mg cynku + 800mg c) to moze to brac na noc? do tego dolozyc 10mg cynku i 160mg magnezu i git?

witamine c na noc chyba tylko w celu czestego wstawania do wc ;)

maximus_pl: cynk bierzesz razem z magnezem na noc. Vit c mozesz jak najbardziej do śniadania.

Słaby przez niska jakość białka czyli wartość BV i długi czas wchlaniania. Najlepszy na noc by zapobiec katabolizmowi a tak to moim zdaniem odpada.

[...] 100gram +jakieś warzywko Posiłek 4-serek wiejski z 50 gram pieczywa 30 z 200ml Posiłek 5- -tunczyk 150gram lub miecho w ilości 150gram kurczak najlepiej + jakieś ciemne pieczywo 50gram Posiłek 6 –serek wiejski lub twaróg w ilości 200gram lub odzywka na noc z bialkiem kazainowym lub 500ml mleka co o tym sądzicie? Mam 18lat, ważę 76kg

[...] z ciezarami i bark wyłączony z cwiczen.. a wchodzilem na slin :-( takie to zycie niesprawiedliwe, musze sobie sam zrobic takiego mixa bo jestem ciekaw go, wiec ari zeby sciagnac wode. najlepsze na plaze by bylo zarzucic 1mg ari + furosemidum na noc a nastepnego dnia zrobic ladowanie na weglach io wyjsc na plaze, forma kozak od razu %-)

Może być . Ta odżywka białkowa na noc w jakim celu ?

Może być . Ta odżywka białkowa na noc w jakim celu ? Głównie to dla smaku i zabicia chęci zjedzenia czegoś słodkiego ;)

ważyszkolego 72 kg czyli 2 porcje białka na dzień Ci wystarczą , jedna na noc (30 gram), a druga bezpośrendio po treningu (30 gram ) dziennie 60 gram czyli 4,5kg dzielimy na 60 gram = 75 dni! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

mi sie zdaje że krzykacz jest dystrybutorem trefnych środków, o wałkach wie najwięcej, i wczoraj zobaczył temat, przez noc pokombinował nad stworzeniem czegoś podobnego i z rana puścił w miasto

rano w formie odżywki na noc ww oniskim ig z tłuszczami np z oliwy

Jeśli możesz to staraj się dłużej spać np. rób popołudniowe drzemki. Co to suplementów to z pewnością kreatyna, beta alanina, no i bcaa. Jeśli chcesz to możesz na noc ZMA dołączyć albo melatonine, gabe, tryptofan.

Mnie na cyklu czesto skrecalo jak na noc najadlem sie smazonych rzeczy bez cyklu az tak nie mam...chociaz tez roznie bywa...

hehehe brzydka jak noc, ale miła.... a zapomniałem hajtnięta drugi raz! i zakochana ale nie w mężu! hehehe sam rozumiesz że adresu nie podam :)

najlepiej brac w każdy dzień- bo arginina to nie tylko pompa- mozna spróbowac i na noc, nie powinna wpłynąc na sen jeżeli dawka nie bedzie przesadzona. np. w treningowe 5 kaps przed tren. a w nietr. 3 przed snem lub nieco wcześniej/jeżeli będa jednak problemy z zaśnięciem/.

dobra to już dziś nie bed ebral od jutra na noc powiedz mi jeszcze jeśli te 14 tabsow nie pomoze to mam rozumieć koniec mojej kariery seksualnej?