Dieta redukcyjna do oceny, 98kg

Cześć

Co sądzicie oo takiej diecie na redukcji?

Mięso używam różne, w zrzucie diety przykładowy dzień - kurczak/schab/wołowina/ryby

Węglowodany tak samo - ryż parboilled/brązowy/kasze różnego rodzaju

Zapotrzebowanie teoretycznie 3300 - i tak wciskam w siebie te posiłki bo trochę dla mnie tego za dużo, stąd "minus" większy niż zalecane z reguły 300-500 kcal

Może być . Ta odżywka białkowa na noc w jakim celu ?

flex1976

Może być . Ta odżywka białkowa na noc w jakim celu ?

Głównie to dla smaku i zabicia chęci zjedzenia czegoś słodkiego ;)

Na kolację wrzuciłabym węglowodany.
Dieta ciekawa

blue_hope

Na kolację wrzuciłabym węglowodany.
Dieta ciekawa

Między tym 5 posiłkiem a białkiem jest nieduży odstęp z reguły - nie wiem nawet w jakiej postaci te węglowodany miałbym przyjąć bo w ogóle za nimi nie przepadam ;)

Dziękuję za podpowiedzi :)

Może być w ten sposób. Szczególnie jeżeli będziesz odpowiednio urozmaicał dietę.