noc

[...] 1 tab koenzym Q10, 1 tab vit E, 3 tabs MG B6, 1 tab probiotyk, 500mg berberyna, 500mg metformina, 30 min przed posiłkiem 1 tab heparegen Do tego na treningu i na noc po 20g glutaminy, na treningu 40g EAA, 15g kreatyny, 90-110g carbo, przed i po treningu insa 10-15iu. Teść 250mg ew. Tyle chyba ;-) Szama: MC: 1. 60g B + 130g WW + 10g T [...]

Jako że dzisiaj dobra noc na fotelu %-)%-) To i trening super ;-) Czwórki ciężko, to jakże mogło być inaczej? :-) 1. Wyciskanie suwnica R6 6x220 / 6x290 / 6x350 / 6x400 / 9x360 / 9x360 / 12x320 2. Hack SQ z martwego pktu R8 8x70 / 8x100 / 8x130 / 10x117,5 / 10x117,5 / 12x105 3. Odpychanie od platformy wąsko R8 8x210 / 8x260 / 12x235 / 12x235 / [...]

[...] po mojej stronie zaczął się rozrywać i centralnie robiły się dziury i sprężyny wychodziły. Kładłem koc itp ale wszystko było krzywo i komfort snu był tragiczny. Co druga noc cos w karku strzelało, łopatki przeskakiwały, wstawałem jak zombie....Moze poł roku temu wreszcie po tych mękach zmieniłem łóżko i od razu solo dokupiłem materac ale [...]

[...] ale cos sie wymysli Marian - super, wtedy tym bardziej wypadałoby gdzies w sobote wieczorem wyskoczyć, bedzie zapewne więcej chętnych, bo troche osob ma zamiar zostać na noc. No i w niedzielę drugi trening można byłoby machnąć, postaram się załatwić nam wejścia free do Saturn Fitness w Manufakturze, chociaz sprzetowo troche odstaje, to ma [...]

No Dlatego mówię że waga to nie wszystko. Bo też bym bez problemu na ustawce mógł ze 120 ważyć :-P a przy okazji zapytam i na noc zostajecie? ;) to jest właśnie to ze nabic to jest nic ale nabic te kg jakosciowe to już coś ;) p.s 115kg nie będę miał napewno :d chyba ze podbije dużo kalorie ale nie ma tego w planie :D pewno koło 110kg się [...]

No to pewnie wagowo będzie podobnie u nas, bo raczej wiele już też nie nabiję. Może z 1kg czy 2. Tyle, że u Ciebie dużo lepszy bf :-P I na noc niestety nie zostaniemy. Na żarcie po treningu idziemy, ale potem musimy wracać. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2019-11-18 16:04:13

No i pięknie, pasuje idealnie :-) A na noc jednak nie zostaję. A Wy i tak pić nie chcecie %-)

Dzięki Przemo za kolejną wizytę, wsparcie zbiórki, zakupy, chwilę dyskusji ,itd itp Super, że udało się Wam wbić, szkoda ze nie zostaliście na noc i na after party w SFD ŁÓDŹ %-)

[...] 10x120 / 13x107,5 / 16x95 6. Uginanie leżąc 10x70 / 13x62,5 / 14x55 7. Uginanie stojac 3x12 + RP 20kg + aero 25 min Ciężki trening dzisiaj. Byłem niewyspany, przez ciężką noc przez te przeziębienie. Słabo się oddychało, i czułem tez lekkie osłabienie. A trening sam w sobie też dość męczący. Na barki ta stówka to było ciut za dużo, bo w [...]

[...] jednorącz maszyna 3x12 + RP 15kg 4b. Uginanie z hantlą w opadzie 3x12 + RP 8kg + interwały 10 min, + aero 10 min Niestety choroba rozłożyła mnie na dobre. PRawie cała noc nie przespana, okropny ból gardła, cały nos zatkany... Mimo tego trening poszedł dobrze. Może czułem lekkie osłabienie organizmu, ale i tak nie zamierzałem lecieć na [...]

Npc Przemo meldujemy się z Dominem i dwoma ziomkami ode mnie z miasta. Zostajemy na noc z SB na Nd. Z rana w niedzielę właśnie trening by się przydał, co by sobotnie Papu z wieczora spożytkować

Nawet Przemo na 35-40gr na posiłek, może na noc ewentualnie te 50-60gr. To zabieg na 7-14 dni więc szkody większej nie zrobi wg mnie

Wczoraj na noc wrzuciłem jeszcze dulcobis. Przeczyściło mnie fest, i waga zleciała do 112,5kg. Ale na flakach mega luz, prawie że vacum zrobię %-) Dzisiaj już będzie 100% czysto, dalej z małą ilością białka. Będę kontrolował wagę, jak zacznie spadać, to podbiję ww w miejsce tego białka.

Przedwczoraj na noc poszedł dulcobis, i wczoraj cały dzień tylko 250g B i 90g T, i dzisiaj waga już "tylko" 115,5kg :-D czyli 2kg zleciało. Choć pewnie tylko na chwilę, no ale od razu Lepiej się czuję. Zaraz lecę plecki zrobić ;-)

Haha jak słup soli Chłopaczek stoi , noc ma nieprzespana na przemyśleniach na bank %-)

[...] Potem będę starał się przyspieszyć tempo marszu, powoli wprowadzać podbiegi, aż w końcu zacznę normalnie biegać. Pewnie trochę czasu to zajmie, ale mam tego czasu ;-) I waga już ponad 1kg na minus, mimo że wczoraj był dzień HC i jeszcze lekko pojedzone na noc w Chudym ciachu %-) I już zaczynam to powoli odczuwać, samopoczucie już sie poprawia ;-)

Ja zawsze bije na noc. Ale w bicie powoli trzeba zacząć i potem się mięsień przyzwyczai, 1ml teraz wchodzi gładko

Ogolnie dzisiaj juz w miare spoko. Na noc walnąlem 2ml dexavenu, zostalo mi jeszcze za czasów problemów z kręgosłupem. Zrobiłem też okłady z sody, i bark dzisiaj już prawie przeszedł. Jest jeszcze spuchnięty, ale nie twardy na szczęście i nie boli. Na bicu juz resztka jakas do ściągnięcia została, twardy jest tylko fragment moze 1,5x1,5cm. I waga [...]

[...] Włoch. Te sklepowe no nijak mi nie wchodzą, nawet te 5ml mi ryja wykręca. A lniany dodany do posiłku nawet poprawia mi jego smak. A nie próbowałeś smażyć na oliwie? Ja ostatnio robię sobie marynatę 5g oliwy na 250g mięsa kura / indyk + przyprawy i wrzucam do pojemnika i do lodówki na noc i potem na patelnie. Wychodzi bardzo smaczne mięsko. :-D

[...] zł. Tylko wygodny, bo to dla starszej osoby :-P Nie gniewam się bo akurat też jestem na kupnie xD znaczy się nie ja ale rodzica mojej pod choinkę chcemy kupić taki za 1000zl gdzieś a przy okazji pewno i ja skorzystam jak tam będę na noc i Cardio na czczo Więc jak ktoś coś ma za. 1000zl plus minus stówka w jedną czy w drugą to też dawać linki ;)