noc

jak wyzej czesc osob wali tez bialko na noc,np. z twarogiem,znakomicie sie uzupelnia kazeina z twarogu + wpc czy jakis mix z odzywki kreatyna to: http://www.sfd.pl/Kreatyna__faza_%C5%82adowania_vs_bez_fazy_%C5%82adowania_%5D_Strategie_suplementacyjne_-t715385.html ja proponowalbym zrobic faze ladowania.....jednak faza ładowania zwi8eksza szanse na [...]

[...] do twarzy do cery tłustej i żel do mycia twarzy?? a jaka jest to skora - tradzikowa, czy bezproblemowa? i czy chcesz bardziej kupic krem ktory matowilby czy do uzywania na noc? I jaka sume zamierzasz na to przeznaczyc? z żeli do mycia twarzy to najbardziej lagodne i takie co "nikomu krzywdy nie zrobia" a jednoczesnie dobre sa: [...]

[...] w wyszukiwarkę ;-) Po treningu/nie ważne czy będzie to ostatni posiłek czy pierwszy, zjedz posiłek bogaty w węglowodany złożone + białko pełnowartościowe. Wszystko zależy od Twojego bilansu kcal w ciągu dnia oraz rozkładu makroskładników. Zbyt duża nadwyżka kcal powoduje w głównej mierze przyrost tkanki tłuszczowej, nie węglowodany na noc.

jak wiesz że płatki z omletem to zalej je na noc mineralną i zostaw pod przykryciem! Rano masz już gotowe, wtedy jajo i reszta i patelka i smacznego średnio 10 min +Warzywa i posiłek wypas!

Co do przyswajania ZMA ,wapn ogranicza wchlanianie cynku. Witaminy mozesz brac na luzno,rano i po treningu bylo by dobra opcja ZMA tylko i wylacznie na noc,wiec nie bedzie nic kolidowalo Dlatego przy braniu ZMA nei bierzemy w jednej porcji witamin i mineralow,tylko rozdzielamy to tak jak napisalem wyrzej Pozdrawiam Zmieniony przez - Bulek1991 w [...]

No i creatine z musclepharm jeszcze biorę przez 3tygodnie. To białko na noc muszę wziac bo mam zawsze mega apetyt jak wracam po 22 z pracy i chce tym białkiem trochę ten głód zaspokoić ;-) Zmieniony przez - kaszubex w dniu 2014-04-06 20:23:54

Nie chcę na noc się objadac, w pracy ok 20 zjadam ostatni posiłek.

mozna...w kazda pore mozesz lykac tylko pytanie:po co na noc??

dzieki kukla... pomyliles suple. Na noc jako antykatabol -Daro... lapcie po sogu

może się okazać, że będziesz miał trudności w zaśnięciu po taurynie na noc, jeśli tak się nie będzie działo to możesz/wszak lepsza w tym okresie jest rzeczywiście glutamina/.

dokaldnie j.w na noc nie bierz

nie bierz na noc jak pisal apokalipsa mozesz miec problemy ze snem bierz przed treningiem i do porcji kretki jesli bierzesz, jako antykataboli to slabiutkie kukla chyba nie o tym suplu piszesz

he - wiem że fajna - i tak bede łykał przez dzień - ale na noc robie białko dosypie glute i gra -a nie że pije białko a potem glutamine- wieszz np kreatyny nie można mieszać z mlekiem - gorzej sie przyswaja - dlatego nie wiedziałem jak to z glutaminą jest - ale juz wiem ! ok koniec tematu - pozdrawiam

DT - rano , po treningu DNT - rano , na noc

Po treningu i na noc

myslalem zeby bcaa brac przed treningiem po tre gainera a na noc bialko dobry pomysl?

Tak jak kojot nie potrzeba na noc

Najlepiej oba. Wpc po treningu, a sp80 na noc.

na noc jak już to lepiej sobie kaszę gryczaną zjedz a nie tak wysoce przetworzony produkt. Aż taki wyrzut insuliny przed snem nie jest Ci potrzebny.

[...] również i dla mnie, a jak stosować to raczej wiesz bo masz trochę doświadczenia, jak masz wątpliwości jednak w tym to spróbuje je rozwiać, więc jeżeli tak to spytaj, sp80 napewno po treningu i na noc, no i w sytuacjach gdy będziesz miał problemy z takim ułożeniem tych dodatkowych kalorii o których ci napisałem właśnie z białka. pozdrawiam!