noc

Mc: podoba mi się twoja koncepcja brania serwatki i kazeiny!!! Jeśli chodzi o białko na noc to pisał kiedyś chyba Darek, że niema znaczenia jakie to będzie białko (szybko czy wolno wchłaniające) Są zwolenincy teori która mówi że szybkowchłanialne są lepsze na noc (bo białko nie zalega w żołądku, i nie utrudnia snu ?!?!?!) Wydaje mi się że serwatka [...]

Wczoraj już go podpiąłem ale całą noc robił lustro aktualnego dysku systemowego. Dzisiaj musiałem w maksymalnie krótkim czasie (było ok 20 min) rozkręcić serwer, podmienić stary dysk z backupem w miejsce nowej barracudy, a nią podmienić z systemowym. Szczerze mówiąc nie byłem pewien czy się uda, ale winda 2000 jest na tyle domyślna, że go sama [...]

[...] g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na noc 5gr- równiez bez ww prostych BCAA: DNI TRENINGOWE: 1tab na kazde 10kg masy ciała na 30min przed trenigniem, lub połowa tej dawki przed i połowa po treningu DNI [...]

No tak , nie pomyslalem, przeciez na noc potrzebne jest bialko ktore sie jak najdluzej wchalnia, a izolat jest najszybszy w dzialaniu!

paul izolat na noc nie nie jest najlepszy, jest bardzo szybkowchłanialny, zdecydowanie lepsza jest kazeina, albo bialko jaja kurzego

Jak to to izolatu sie nie powinno brac na noc??

[...] Ci poczekać pare dni na cenę Kazeinian (Pro Cas 85), to nowość a zazwyczaj przy nowościach OLIMP daje promocyjne ceny - może bardzoej bedzie się opłacać wząć kazeinę zamiast matrixa na noc Kazeina to dość drogie białko i nie zbyt opłacało się je do tej pory kupować poczekaj na cenę kazeiny - wtedy będziesz wiedział co i jak bardziej się opłaca

na noc system protein 80 bedzie goog

Witam! Czy dobre bedzie po treningu brac Whey Pro isolate (hydrolizat i izolat) a na noc np matrix? Chce aby prze noc tez organizm byl jak najdluzej chroniony a jednoczesnie chce wykorzystac mozliwosci anaboliczne izolatu. pozdrawiam.rehab

[...] do południa(do czasu treningu siłowego) WW nie jedz pozniej niz po 18.00, całkowicie wyeliminuj ww proste Staraj sie unikac produkty z wysokim IG (powyzej 50) TABELA IG: http://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm http://www.kalorie.net/modules.php?name=Kalorietab Na noc samo białko Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-31 12:59:01

calkiem fajnie sie zapowiada..... tylko smiesza mnie niektore paradoksy, przyklad to w niektorych dietach spece od olimpu zalecaja na noc izolat teraz pewnie sie to zmieni bo jest kaziena

[...] g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na noc 5gr- równiez bez ww prostych BIAŁKO: 30gr ok 45min po treningu i tyle samo na noc Oraz mozesz uzupełaniac 'braki' w diecie w ciagu dnia Zamiast tt kup carbo i tauryne [...]

wiem zawsze na noc wcinam puszke tunczyka

to niepszeszkadza ja jem ostatni posiłek białkllowy 30 min przed snem i nie narzekam no i biore magnez na noc a i tak ostatnio skurcze w łydce mnie łapią

na noc porcja bialka -> 30-35g

aha dzieki ale raczej na noc to ryz sobie odpuszcze

Noc to jedziemy, trening 4 razy w tygodniu :) pn - klatka biceps wyciskanie na plaskiej 4 serie od 10 do 6 powtorzen wyciaskanie w skosie 4 serie od 10 do 6 rozpietki w skosie(lub na plaskiej) 4 serie od 12 do 8 biceps uginanie sztangi stojac 4 serie ok 10-6 powtorzen ugianie sztangielki na modlitewniku 4 serie po 10-8 powtorzen wt - plecy, [...]

[...] Chucka LIddella.To będzie jedna z najlepszych walk roku.Nadszedł czas ,żeby pewnym ludziom zamknąć usta. -Kiedy wyruszasz do Vegas? TITO:Będę na miejscu w poniedziałek w nocy. -Tak więc będziesz w Vegas 4 dni przed walką.Jak będzie wyglądał twój trening w tym czasie?Kondycja ,boks czy będziesz się starał odprężyć? TITO:Tak ,mniej [...]

[...] papierosow. Jak wiadomo, czlowiek jak rzuca to flaczeje, w polaczeniu z niskim rozkurczowym, powodowalo stany omdleniowe u mnie... Ale uzywki won.bez szalenstw, bedzie ok... Nie jedna flaszke jeszcze obalisz, nie z jedna kobita w lozku noc zarwiesz, ale obowiazkowo POL ROKU trzymania sie siebie w garsci i pokornego leczenia sie...Bedzie ok.

np...przed wyjsciem do pracy.. btw..choc niektorym efka na noc nie przeszkadza..hrhrhrr