noc

Siema chciał bym sie podpytać czy mogę stosować do tego planu dodatkowo co dziennie godzinę cardio (rowerku) na wieczór czy mogę tak dodać sobie cardio co dziennie na noc ? chce szybko spalić tłuszcz biorę dodatkowo jeszcze spalacz :) z góry dzięki za odpowiedz PS. mój wzrost to 182 waga 104 kilo w pasie mam 106cm Poniedziałek Wolny Wtorek - [...]

[...] układam sobie dietę na jutro ale jak zwykle coś mnie musiało zdemotywowac. Jest kilka artykułów o tym że ryż który ugotujemy dzień wcześniej i wsadzimy do lodówki na całą noc traci około 50-60% kalorii. Posiłki będę brał do pracy i tak będzie mi łatwiej niż rano wstawać o 5 rano i to gotować. Proszę o ludzi zorientowanych o opinię ponieważ [...]

[...] jest moje tutaj takie Czy na śniadanie jajecznica będzie dobrym produktem na mase? 2. Pytanie to ryż + białka z jajek jem po treningu w godzinach 19-20 przeważnie i na noc ok. 21-22 mam ustawiony twaróżek półtłusty lecz jak wiadomo jest to bardziej białkowy produkt więc pytanie moje jest takie czy musze to zmieć żeby dobrze lecieć z masą ?

Witam, dwa dni temu byłem prawie całą noc( przesadziłem, od 15-3 ) w samej bluzie ( w Szczecinie było bardzo zimno) już w ten dzień bolała mnie głowa, ale raczej od ciśnienia (ból w skroniach) otóż gdy wróciłem do domu to po przespaniu się, zaczęła strasznie boleć mnie głowa, a dzisiaj doszły do tego bóle węzłów, opuchnięte oczy i takie dziwne [...]

Siema mam pytanie biorę dziennie 2 tabletki daa przed treningiem i 2 na noc z 2 tabletkami Tribulusa. I mam pytanie czy na takim czymś mogę jechać bez przerwy czy zrobić parę tygodni cyklu i przerwać. I mam jeszcze Pytanie czy mogę zwiększyć dawki?

[...] miodu i zalewam 150ml mleka, mieszam dodaję 250ml jogurtu naturalnego 0% mieszam, następnie dorzucam następne 250ml jogurtu i dokładnie mieszam. Następnie zakręcam i na noc do lodówki. (Zjadam na śniadanie wszystko) Rano jem i mam energię na cały dzień!:) ( z posiłkami co 3h). Jestem na diecie redukcyjnej, muszę spalić tłuszcz z brzucha i [...]

[...] jak cwiczylem co 3 dni klate i co 3 dni biceps tyle ze klate i biceps nie w tym samy dniu. Do tego pump tech przed treningiem i rano do tego przed snem 10 gram glutaminy i 5 gram rano. Muscle milk pilem 3 razy dziennie na noc rano 30 minut po glutaminie i 4 godzin po obiedzie.Teraz chce sie przerzucic na sam Xpand myslicie ze to dobry pomysl?

Witam ! Po 1 strzale wina 50mg w noge biegałem i wszystko było ok dopiero po powrocie do domu zaczęło bolec nie mogłem stanąć na tą nogę podniosła się temp. nie spałem całą noc i nie mogłem sie zagrzać do samego rana teraz czuję sie jak po grypie. Przyznaje że iniekcji dokonałem zbyt szybko ale czy taki byłby tego efekt ? Po tym 1 strzale nie mogo [...]

[...] tak jak przy kreatynie czy można mniej?? przedtreningiem -30 minut przed NO 3 kapsy -60 minut przed kre alkalyn 2 kapsy -około 90 minut przedtreningiem posiłek przed kimaniem -10 kapsów GHS + porcja białka na noc moge po posiłku to wziąść czy na pusty żołądek? tak gdzieś po posiłku 1 godzinke przeczekam i łykne to i białko tak mi sie wydaje

[...] do domu mam znow jesc weglowodany z bialkeiem czy tylko bialko??Zaznaczam ze gdy wroce z treningu bedzie gdzies kolo 19.00 a zwykel chodze spac kolo 22.00 lub 23.00 i nie chcialbym jesc na noc weglowodanow obawiajac sie tycia ale z kolei gdy jem po treningu (jest to moj 4 posliek 5 to bialko przed snem) i wlasnie nei wiem czy robie dobrze??????

[...] od masy,która przyszła i nie mam się czym martwic bo gdy odstawie metke to "cycki" znikna z czasem..ale lepiej dmuchac na zimne,wiec pomozcie..po cyklu mam zamiar brac CLOMID na odblok i na ginko..ale jakie dawki (po posiłku,na noc czy jak) ? I czy potrzebna bedzie NOLVA w moim przypadku ??? Zmieniony przez - destroys w dniu 2008-06-23 01:17:43

[...] produktów. Mianowicie, zaczynając od początku, mam ułożoną dietę z gainerem i mono kreatyną oraz carbo stosowanym przed treningiem, do tego multiwitamina i osobno jeszcze na noc magnez z b6, vit.c i cynk. Opiekun na siłowni doradził mi że z tych dwóch powinienem dołożyć sobie glutaminę bo to będzie wystarczające uzupełnienie, natomiast inni radzą [...]

[...] - 55 karobu - słodzik - dodatki - orzechy,żurawina ,rodzynki - według uznania Przygotowanie: 1. Olej kokosowy rozpuszczamy ,dodajemy słodzik, karob i kakao - mieszamy. 2. Keksówkę wykładamy folią spożywczą , spód sypiemy bakalie,orzechy itd. , na to wylewamy czekoladową masę. 3. Czekamy aż czekolada zastygnie ok. kilka godzin lub przez noc .

Siema. Kupiłem sobie białko WPC 80 ŁOWICKIE. I chciałbym się zapytać kiedy je brać. Czytałem różne tematy i pisze w nich żeby białko brać na noc i w ciągu dnia wtedy kiedy dostarczam go bardzo mało. Czy np jak jem śniadanie i będzie zawierało mało białka to mogę od razu po zjedzeniu wypić to białko ? czy lepiej tuż przed ?. Pytanie drugie. [...]

[...] dystans ok 3,5km puls ok 140-150 d Po bieżni porcja KA a ok 30 min pozniej GAINER z maltodextryn +łyżka wpc ostrowi + 1filomag,1potas,1witaminki olimpa 2 dawka spalaczy ok 15 Na noc ZMA i witamina C na zakwaszenie organizmu Jakieś uwagi ? Pomoc w rozpisce, Sugestie? Po tyg zwieksze dawke o 1 tab tse i tussi bieżnnia 4x w tyg 30 min po siłowni

[...] 12-20 min, to efekty pojawią się też np te 2 ty później w przypadku npp? bo np domyślam się że po metce już bym wyraźnie widział, więc metka teraz się pewnie rozkręci. Ogólnie robię przerwę na ponad tydzień z cardio i będę kręcił teraz minimalnie 2x w tyg lekkie stałe, no i zwalniam ,metabolizm jedząc tłuszcze z białkiem na noc. Pozdrawiam.

[...] musli i bananów nie wiem czy to dobrze czytałem wiele postów ale nic z tego nie rozumiem. Np: idę na siłownię o 20 wracam około 22 robię sobie koktajl z twarogu mleka miodu banana i czasem musli czy to dobrze na noc? Dodam że zależy mi na spaleniu brzuszka choć nie jest wielki to przeszkadza mi oponka. Proszę o szybką odpowiedź z góry dziękuję.:)

[...] po treningu. Boje się, że jak zjem coś to zamiast spalić przybiorę, a z drugiej strony, jak nie dodam energii organizmowi to zacznie spalać mięśnie. Macie może jakiś pomysł? Coś zamiast posiłku? Coś co pomoże zregenerować się mięśniom, ale nie spowoduje przybrania tłuszczyku i odkładania się go przez noc. Proszę o pomoc i z góry dziękuję! :D

Witam, mam do wypicia dziennie 4 łyzki stołowe, kupiłem po raz pierwszy olej lniany i: 1. Robię masę czy to dobry wybór czy może olej z oliwy? 2. Czy mogę stosować olej na noc? 3. Z racji wygody wolałbym to pić na raz przed spaniem czy nie będzie z tym problemu? Zakupiłem ten: OLEJ LNIANY, FLOS 480 ML - 16zł/480ml Miałem też możliwość kupna z [...]

[...] więc co jest zbyteczne a co by należało dodac u mnie-oto suple jakie biorę non stop;bcaa,aminokwasy,glutamina,carbo,multipack,magnez+b6,białko WPC albo whey pro matrix a na noc night protein blend,life energgy.Jak robię cykle to dochodzi creatine micronized 200 mesh+tauryna+dekstroza+ALA bądz extreme men's formula i czasami l-carnityna [...]