noc

Witajcie mam takie pytanie czy jak bym cwiczył treningiem na mase i dobrzebym sie odzywiał i nie objadał sie weglow na noc tylko jakies bialeczko mogl bym starcic tłuszcz z brzucha i boczkow.Jestem raczej szczuplej budowy ale przez ostatni rok sie zaniedbałem i mam teraz w pasie jakies 90 cm przy wzroscie 186 i wadze 85 kilo.Czekam na odp.A i [...]

[...] niecale 3 tyg temu skonczylem cykl na kreatynie mono. teraz zaopatrzylem sie w cell pumpa 665g, hmb 200kaps treca i regularnie jem bialko od 3 m-cy (teraz posiadam wpc ostrowii i olimp system protein80 na noc). mam 190cm i 98kg. czy musze ciagnac przerwe miedzy mono a cp do 4-6 tyg.?? i najwazniejsze jak mam brac ww. suple?? z gory dzieki za odp.

Hej. Potrzebuję białka uniwersalnego na dzien/noc, jednak nie wiem które wybrać. WHEY FUSION CZY WHEY PROTEIN ?

[...] tlusta strasznie jest, wiec proponuje dopiero po kuracji jogurtem naturalnym, albo kefirem, czy zsiadlym mlekiem. To chyba najlatwiejszy sposob, mi bardzo szybko pomaga, na noc zakladam zwykle gazy nasaczone woda, zeby skora nie rozrywala sie. Kiedys lekarz mi zalecil masc cynkowa, ale jakos mnie to nie przekonywalo, bo szybko wysusza...

[...] 1. warze 80 kg. policzylem ze dziennie potrzebuje 150g bialka. tak? 2. bialko ostrowia nie powinno stanowic wiecej niz 1/3 tego ile potrzebuje organizm. czyli mam brac 50gr ostrowi?? 3. NAJWAZNIEJSZE PYTANIE kiedy brac ostrowie w dni treningowe? czy brac wiecej? podobno na noc sie nie nadaje? a zaraz po przebudzeniu(rano) PROSZE O ODP pozdro.

Witam. Macie do polecenia jakis specyfik? Kiedys uzylem czegos (nie pamietam nazwy) nakladalo sie na noc na stopy a potem skarpy. Zrobilem tak 2 dni, pomoglo na dlugo ale skora na stopach jakas sie dziwna strasznie robila. Nie ladnie to wygladalo

Tak jak w temacie, kończę siłownię o 20, kładę się spać o północy i tu zaczynają się problemy. Zwykle przez całą noc nie mogę zasnąć albo jest to sen niespokojny (półsen albo budzenie się co chwilę). Na drugi dzień jestem poprostu zmęczony i niewyspany, macie podobny problem, da się coś z tym zrobić? Nie chciałbym prochów nassenych brać, ale coś z [...]

[...] inaczej. czy dolaczenie do niego tabletek kofeiny (200mg) powinno pomoc, czy to juz za duzo jak na raz? Jak wyglada cykl clenbuterolu + ketotifenu? Ketotifen zaczynamy brac dopiero po 2 tygodniach na clenie,zeby zadzialac na receptory, czy moze od samego poczatku (1-2mg na noc),co powinno pozwolic na mniejsze dawki clenu z tym samym efektem?

[...] jeszcze nigdy nie spożywałem czystego białka i węgli oddzielnie..zawsze zwykły gainer czyli mieszanka. Więc czy dobrze bedzie wchodzić spożywanie jakiegoś białeczka na noc i rano i carbo po treningu :>???... chodzi mi oczywiście o złapanie masy!!.. czy do 130 zł kupię se to i to? i jakie firmy mi radzicie odnośnie tych dwóch rzeczy?? z góry [...]

Witam chcialbym sie dowiedziec czy mozna te 3 kreatynki polaczyc bo sa rozne opinie na ten temat i niewiem jak jest najlepiej a wiec czy moge brac np citro 5g rano przed sniadankiem potem 5 gram mono po treningu i 5 gram piro na noc ? Za odpowiedzi dzieki ! Yo ! :)

Witam Wiem, że temat już był, ale przewertowałem cały i nie znalazłem odpowiedzi. Jablock napisałeś, że są 2 sklepy pewne. Znalazłem Whey Fusion tylko na Testosterone.pl -> śmiało kupować? Ostatnio kupiłem białko Protein 80 na allego i jest nie zbyt pewne, teraz nie chcę popełnić błędu. Czy to białko nadaje się na noc ? Pozdrawiam

[...] zamiast posilku np.30g bialka 30 g płatków owsianych i oliwka?.i czytałem ze trzeba tez brac białko rano na czczo i potem sniadanie i odrazu po treningu si9łowym czy moze mi ktos wytlumaczyc? i prawda tez ze do uzupełnienia diety mozna pic bialko miedzy posiłkami?i ostatnie pytanie czy moge to białko pić na noc alternatywa serka białego??/

Siemka koxy:) dręczy mnie następująca rzecz : na śniadanie jem owsianke (200 g płatków i 800 g mleka) w ciągu dnia 4 woreczki ryżu po treningu 20g WPC na noc twaróg 250g i jeszcze serek homo przed treningiem. Gdy sumujemy to białko wyjdzie 170g a ja jeszcze daje 1 dużą pierś z kurczaka ale czy to nie za mało mięsa?? Chce dać jeszcze 450 g wątróbki [...]

Ktora z tych odzywek wybrac? Do stosowania jedynie po silowni, na noc mam sp 80. roznica cenowa to 30zl oplaca sie dolozyc czy nie?

[...] -nitroprogen-rano(jedna porcja) -up your mass 2xdziennie według braków (po 2miarki porcja) -hmb 3g jako antykatabolik -bcaa xplode po treningu -night protein blend(porcja na noc) mysłałem nad dodaniem aakg , ale niewiem czy niebyło by to za duzo cwicze 5razy w tygodniu dlatego decyduje sie na hmb i bcaa, niemoge dodac kreatyny ze wzgledu na [...]

[...] ) bylaby dobra w przypadku treningu 5x5 (cel: poprawa sily + sucha masa) ? Jezeli nie bardzo to co polecalibyscie w zamian ? DT - Storm rano na czczo Shock przed treningiem Storm po treningu DNT Storm rano Storm w godzinach treningu ZMA - na noc (godz przed snem) omega-3 - do sniadania i kolacji ps. gdzie pakowac bcaa i createston ? Pozdrawiam

tak jak w temacie jak to dawkować na opakowaniu creatyny jest napisane że 2g dziennie natomiast powiedziano mi ze 2g rano 2g po treningu i 2g na noc natomiast carbo rozcieńczać z 2l wodą na treningu.Ktoś używał kiedyś tej kreatyny?Chciałem vitalmaxa ale koleś mi odradził i powiedział że perfect bedzie lepszy:)Zostałem naciągnięty?

[...] zawodowo pływanie !! Mam 15 lat 185 cm wzrostu i 76 kg wagi !! w tygodniu jestem w wodzie 20 godz !! 5 dni w tygodniu chodze na siłownie !! Brałem juz kreatyne, HMB i na noc ZMA !! Ile trwa cały cykl jesli np zawody b.wazne mam 27 stycznia kiedy zaczac brac ?! ?! co brac ?! to samo czy cos dołozyc ?! i o co chodzi w diecie ?! no i po ile ?! z [...]

[...] to takie czerwone malutkie krostki i swędzą mnie i tu mam takie pytanie czy mozę to byc po cynku,biore zincast forte (ale biore go jużod dwóch miesiecy po 1 tab na noc,ale wczesniej nie miałem takich problemów),ale także od jakiegoś miesiąca bire HMB i mozę to po nim??Jak byście mi mogli doradzićpo czym to mozę być ,to byłbym bardzo [...]

witam bardzo serdecznie, zarejestrowalem sie, gdyz bardzo nurtuje mnie pytanie czy biorac przed treningiem bcaa+przedtreningowke nie beda one ze soba kolidowaly i czy ktores z nich nie straci swoich "mocy" chodzi mi glownie o bcaa ps bialko najlepiej brac przed/po treningu i na noc? z gory dziekuje za odpowiedz!