[...] zostawiamy. Będą pić wodę, więc trzeba jej wlać odpowiednio więcej, jeśli wypiją- dolać. Ziarna powinny tak moczyć się chociaż 8h. Właśnie dlatego najlepiej zostawić je na noc. Moczcie wszystko, soczewicę też. 3.Rano (czy po tych minimum 8h), wylewamy wodę i gotujemy wszystko w nowej. W zależności od rodzaju ziarna, czas gotowania jest inny, [...]
[...] ewentualnie ziemniaki i natka pietruszki; Wykonanie: Oczyszczoną rybę przeciąć wzdłuż na pół, w misce przełożyć talarkami cebuli i odstawić na 2 godziny, najlepiej na całą noc (cebula poprawia smak ryby). Można już na tym etapie posolić. Następnie natrzeć każdy kawałek olejem, posypać solą (jeśli nie soliliśmy wcześniej) i pieprzem. Płaty ryby [...]
[...] 30g orzechy laskowe całe 30g rodzynki suszone + jeżeli ktoś chce można oczywiście dodać odżywkę czekoladową - 50-60g. Ja wyszłam z założenia, że wolę wypić sobie porcję na noc niż dodawać do ciacha - nawet bez niej ciasto ma fantastyczny smak. Przygotowanie: Pomarańczę myjemy, sparzamy skórkę wrzątkiem. Ścieramy skórkę pomarańczową, uważając, [...]
[...] w produktach, dodatkowo nic, masło orzechowe na tym etapie odstawione. rano 100g owsa, izolat, 100g truskawek 3x kura 150g z warzywami + ryż brązowy 100g, 1x puszka tuńczyka + 100g ryż brązowy, na noc sam izolat Na tym etapie nic specjalnego w misce nie będzie. CARDIO: 20min interwały + 40 min. bieg 5km na tętnie 140 w spokojnym rytmie. Pozdro !
Robbie Lawler o walce z Carlosem Conditem: „Tej nocy było dwóch zwycięzców” W sobotnią noc Robbie Lawler obronił tytuł mistrza wagi półśredniej na gali UFC 195 wygrywając przez niejednogłośną decyzję z Carlosem Conditem. Chociaż wiele osób uważa, że werdykt był niesprawiedliwy i zwycięzcą powinien zostać Condit, który zadał prawie 200 ciosów, to [...]
[...] cebula Picie: woda, herbata zielona, kawa, dużo kawy Po brukselce boli mnie brzuch okropnie - nie będę jej już jeść. Z tego powodu micha biedna i na razie apetytu brak. Ale noc jeszcze młoda :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c2a00e619638458487f1765e07b4d890.png edit: dojadłam wczoraj jeszcze kanapkę z kotletem, ale nie wiem jak to wrzucić. [...]
[...] spacer, ok 3-4km. Miska: Planowana, ale wieczorem było spotkanie towarzyskie i wpadło ciacho. I jakiś super śmierdzący ser :-D Samopoczucie: Matko Boska Redukcyjna, co ja w nocy przeżyłam. Po tych czereśniach i bakłażanie dostałam takiego bolesnego wzdęcia, że całą noc nie spałam. Czereśnie i bakłażan są na czarnej liście. Przez następne parę [...]
[...] brak Aktywność: brak Miska: restauracyjna, całkiem ok poza białą mąką. Do kolacji czysto i w domu. Wygląda jak niezła mieszanka alko, ale to się rozciągnęło na prawie całą noc i nie było tego dużo. Samopoczucie: niedospana, musiałam wstać o 3 rano i potem nie mogłam odespać. Grzeszki: alko, restauracja Dzień 242, niedziela DNT Picie: woda, [...]
[...] Starałam się bez zatrzymywania, ale nie zawsze dałam radę. Ale jest jakiś punkt wyjścia do ścigania się z samą sobą :-) A i tak mi się przypomniało, to można owoce na noc na redukcji? Bo ja nie jem, bo "Obli nie kazała", rano nie wchodzą, więc jadam tylko po treningu banany w szejku. A bym se zjadła czasem kolację "na słodko". Dzięki. [...]
[...] Lifehack na dziś: jeżeli zaśmiardną ubrania z powodu zbyt długiego schnięcia (np jak się wpakuje do plecaka i zapomni) to pranie może nie dać rady. Należy wtedy namoczyć na noc takich denatów w wodzie z octem. Robiłam na oko, ale woda musi dawać mocno octem (wydaje mi się, że było 1/2butelki na ok 3l wody). Potem przepłukać i wyprać w pralce jak [...]
Tak, do braku treningu miałam na myśli siłowego, co nie znaczy że nie popracowałam. Na wyjeździe małe szanse, bo jedziemy tylko na 1 noc i nie spodziewam się czasu wolnego. Ale może chociaż, jak piszesz, spacer po mieście się uda.
[...] jakiś, a po biegu to w ogóle mega. Odkąd suplementuję magnez to zniknęły resztki bólów głowy, ciało woła o pić (czego nie robiło wcześniej) i potrafi mnie nawet w nocy obudzić i kazać pić. Grzeszki: lampka wina. Lifehack na dziś Jeżeli jedziecie do Niemiec/Austrii z zamiarem gotowania na miejscu zabierzcie ze sobą przyprawy. 2 euro za [...]
Kolejnym partnerem który przygotował specjalną ofertę noclegową jest HOTEL GEM W terminie 20-22.09.2019 zarezerwowanych zostało 30 pokoi - 15 pokoi standard i 15 pokoi typu superior (z klimatyzacją, serwisem do parzenia kawy i herbaty, zestawem do prasowania) Ceny pokojów STANDARD: pokój dla jednej osoby - 170 zł / noc pokój dwuosobowy - 220 zł / [...]
Kolejnym partnerem który przygotował specjalną ofertę noclegową jest HOTEL GEM W terminie 20-22.09.2019 zarezerwowanych zostało 30 pokoi - 15 pokoi standard i 15 pokoi typu superior (z klimatyzacją, serwisem do parzenia kawy i herbaty, zestawem do prasowania) Ceny pokojów STANDARD: pokój dla jednej osoby - 170 zł / noc pokój dwuosobowy - 220 zł / [...]
[...] ale już jakoś dziwnie się czułem , koło południa poszedłem na test do szpitala , wieczorem juz sie czułem jak na typowe przeziębienie , lekka gorączka i osłabienie , w nocy wynik testu że pozytywny :) . Na następny dzień telefon ze zamaist skróconej kwarantanny to mi dowalili dodatkowe 5 dni :) teleporada i dostałem jakies wziewne leki [...]
22.05 czwartek TRENING DNT MISKA Wyjazdowa, nieliczona, częściowo na mieście Ciężki dzień, 24h na nogach (wstałam o 1 w nocy i wróciłam o 1 %-) ), ale wycieczka fajna :-) Całą noc mnie bolał czworoboczny, spałam krótko ze względu na wyjazd, ale i tak źle się spało :-( W sumie odpuściło dopiero nad ranem i w ciągu dnia było ok. Oczywiście wyjazd to [...]
[...] a ja w dwóch bluzach i miałam gęsią skórke. W sumie to było mi wszystko jedno, nawet głodu już nie czułam... Wieczorem był czit 8-) W końcu porządnie pojadłam ;-) Całą noc było mi gorąco, miła odmiana po wiecznie lodowatych dłoniach i stopach ;-) Musze przyznac, że potrzebowałam tego :-D Samopoczucie od rana super, humor wrócił, +200 do [...]
[...] fałda spadła do 5mm, waga też poleciała w dół \-) Obrastać w tłuszczyk nie zamierzam, przynajmniej nie teraz :-D Plany są, więc lecimy dalej 8-) 22.09 poniedziałek Cała noc w podróży. Od rana powrót do diety, poza jedną mała pokusą zjedzona na dworcu jak wysiadłam z busa %-) Samopoczucie super, brak zmęczenia :-D MISKA wg zaleceń 23.09 [...]
[...] ZAWODY :D Wspaniała impreza i fantastyczna atmosfera :D Relacja, zdjęcia i pomiary będą już niedługo w podsumowaniu, najpóźniej w weekend napisze ;-) 28.09 niedziela Cala noc w podróży, a dzień poza domem, kilka godzin spacerowania po mieście i jedzenia %-);-) MISKA Nieliczona :-D 29.09 poniedzialek MISKA Nieliczona :-) Danie dnia: kotlety [...]
Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę
