noc

a ile sie go powinno jesc na noc? 20gr starczy czy lepiej 40gr?

[...] nie maja zielonego pojecia twarog jest zaj****y nie wazne czy chodzi o redukcje czy o masowanie Bialko kazeinowe zawarte w serze bialym "wbudowywane" jest w miesko nawet przez 8h wiec nie ma nic lepszego na noc (no chyba ze kogos stac na suple) Pozatym ilosc ww czy t jest bardzo mala i napewno nikomu nie zaszkodzi TWAROG RULEZ!!!

porownanie dla mnie bez sensu twaorgu powinno sie unikac w ciagu dnia ze wzgledu na kazeine ktora jest bialkiem dlugowchlanianym,dlatego twarog sie spozywa TYLKO NA NOC a nie przez caly dzien odzywka bialkowa jest idealna po treningu i miedzy posilkami,swietnie pasuje jako uzupelnienie diety

Ja dawałem co 8 h i grało pięknie. Jak miałem częściej to ciągle zapomniałem a tak z rana po robocie i na noc

[...] wyznaczona już na 6 września trochę się boję:( na szczęśćie wszystko refundowane...jadę tam już 5.09 zrobią mi wszystkie badania, przygotują mnie do operacji, zostane na noc i rano na stół:) myślałam że znów trzeba będzie płacić za operacje itd ale okazało się że nie i że to będzie tak szybko...zdąże się troche pozbierac przed rozpoczęciem [...]

[...] to później jeszcze nadwyrężyłem. Zaczęło się w parę godzin po meczu kiedy to z każdą chwilą potrafiłem coraz to niżej podnieść rękę bez bólu - skończyło się na tym że noc miałem koszmarną, jakikolwiek ruch, nawet ten najmniejszy sprawiał ból który uniemożliwiał czasem zaśnięcie (przez część nocy chyba nawet lekko gorączkowałem) w dzień po [...]

no ale dobre to ze w ortezie ale 6 tyg ten lekarz to koniował ja 6 tyg to po operacji jak mi srubke wkrecili przy zwichnieciach dr. dawał mi na max4 tygodnie w ortezie a pozniej ewentualnie tylko na noc takze nie sluchaj tego koniowała bo 6 tyg w ortezie i tak nic nie da sam z reszta stwierdzisz po 4 tyg

[...] Przez całą sobote nie zjadłem prawien nic, w niedziele bylo juz lepiej i zjadlem z 1000 kalorii i z 30 g białka . W poniediziałek po normalnym śniadaniu nawrót, cała noc na kiblu do wczoraj byłem tylko na płynach i nie jadłem NIC, bo nie byłęm wstanie. Wczoraj i dzisiaj kalorycznie po jakies 1000, brzuch dalej wzdety, niemam juz [...]

Wczoraj po przybiciu kolejnej dawki propa dupy snily mi sie cala noc! A dzisiaj mysle tylko o jednym! Dobrze, ze kobieta pod reka ;) A tu fota po wczorajszych czworoglowych: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb792334b59a4beab28480841b8c28fc.jpg

[...] -1.000kg Sila zostala z czego jestem zaskoczony! HCG skoczone. Odblokowuje sie Nolva. Jeszcze jutro tj. 15 dzien 20mg, a pozniej 6 dni po 10mg. Wcinam TestFreak + ZMA na noc. Wchodzi DAA, BCAA, Glutamina, Monohydrat, Recovery stack, Biosterol, Testosterol, Omega369, Mix Protein, Caseina, NaNoVapor. W diecie nic nie zmienilem - leci dalej ta z [...]

moim zdaniem to przy dobrej diecie i odżywkach mówimy tu o bcaa glutamina witaminy minerały odżywki na noc dzień to kolego poczekaj do 110 kg

[...] nie znalazłem i również byłem nie pewny co dalej. W końcu nadszedł dzień zabiegu.Całkowita narkoza,zainstalowali mi blaszkę i siedem śrubek.Po wybudzeniu cały dzień i noc wykreślone z życiorysu.Po dwÓch dniach obserwacji wypuścili mnie do domu. Powiem szczerze że mogli mi to zrobić od razu i dwa tygodnie byłbym do przodu.Wracając do [...]

no ja tez dałem czadu z moimobojczykiem bo dokładnie 1 wrzesnie gdzies około godziny 1:00 w nocy złamałem obojczyk ( a jak to sie stało to juz jest tajne) tyle powiem ze poleciałem na pleci bardziej lewa strona i złamałem lewy obojczyk na pocztku bolało ok boli to boli i przestanie to jeszcze na piwo poszedłem a byłem juz nieci wstawiony;) idac [...]

[...] z ciała. Po 6 tygodniach mam mieć usunięty drut nieoperacyjne a tymczasem chodzić w ortezie Dessaulta przez pierwsze 2-3 tygodnie. Czy są tu osoby, które także miały drut i mogłyby się wypowiedzieć jak u nich wyglądało leczenie i gojenie się kości? Czy usunięcie nieoperacyjne drutu wiązało sie z dużym bólem? Czy orteze nosiliscie dzień i noc?

apokalipsa ja wcinam rozne jedzenie w roznych ilosciach nawiecej na noc, mam 186cm wzrostu i warze nie cale 75kg. nie moge sie uporac z ta waga, caly czas trzymam jedna, no zdarza sie ze przytyje 2kg ale zaraz spadam, moze jakies porady co jesc najlepiej aby pomoglo w przybraniu wagi, masy, Z checia przytylbym z 10kg. nie bede czekal do starosci [...]

[...] zdjęcia moich jakże urozmaiconych posiłków %-). Dobrze, że dziś był dzień nietreningowy. Co do black bombs- jest ok. Żadnych ubocznych skutków. Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min 4posiłkiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d4ff246055c495b9603e4b0cd80ac2b.png

[...] 125kg (6/6/6) martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 5x12 20kg wypychanie na suwnicy 5x12 35 kg brzuch 5s Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min przed treningiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. bcaa- 10g po treningu Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f8af6534fa9849c59084f61f2c0c3f7c.png

Test-Dzień 24 Źle się dziś czuję. Mam nadzieję, że choroba mnie nie powstrzyma :-D Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min przed 3 posiłkiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/43321960fda64db6b4e3775817f6f190.png

[...] 85kg (10/10/10) martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 4x12 25kg wypychanie na suwnicy 4x12 40 kg brzuch 5s Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min przed treningiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. bcaa- 10g po treningu Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c608f012d3104d709a8dc33421edeab0.png

[...] nie dodałem wypiski, bo o 21 położyłem się na łóżko na 5 minut... Obudziłem się dziś o 7,30 :-D. Niedługo dodam wymiary i dalsze plany. Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min przed 3 posiłkiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8612e8f7b8d94d368875396e1c761d67.png