noc

Z początkiem ostatniego tygodnia propa zaczynasz wbijać HCG rozbite na 5 iniekcji po 1000iu e2d a trzy dni po ostatnim HCG dajesz clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie.

Deca 11tygodni 300mg na tydzien Enan 12 tygodni 400mg na tydzien . Hcg dajesz w ostatnim tygodniu Enana 5000Iu (1000Iu co 2dni) clomid dajesz 3dni po ostatnim Hcg po 50mg na noc przez 3tygodnie.

ja od roku pije na noc jogurt naturalny zotta 0.4l (4.7g bialka ) ;)

[...] samym snem jem tunczyka w sosie wlasnym. Rownież odradzam ci tluszcze i wegle przed snem. wegle dla tego ze sa szybko trawione a nie ze sie odkaldaja. Caly sens jedzenia na noc polega na tym zeby nie wprowadzac organizmu w stan glodowki. Gdy spisz twoj organiz tez pracuje co prawda wolniej ale caly czas zuzywa skladniki pokarmowe. Najdluzej [...]

[...] tej metodey ale zauwazylem ze po tluszczach zle mi sie spi albo mam problemy z zasnieciem. Pije oliwe z oliwek bo to bardzo dobry tluszcz o ile nie najlepszy ale na noc mi nie sluzy wiec napisalem mu co ja zaobserowwalem po sobie i po rozmowach ze znajommymi. Nie chcialbym ze chlopak za jaksi czas napsial post " no fajnie tyje lapie [...]

Ta...ale jakos nie napisales dlaczego mu to odradzasz.Tylko stwierdziles kategoryczne NIE dla tluszczy na noc.A to ze Tobie sie zle spi nie znaczy ze jemu bedzie, bo wiele osob tutaj tak je.Pozdrawiam.

Jedno wolno wchłanialne na noc i rano a drugie szybko wchłanialne przed i po treningu. Carbo zamierzam pić na treningu jako uzupełnienie węglowodanów. Dieta jest jednak nie mogę jej w 100% przestrzegać dlatego chcę kupić białko i carbo.

można próbować opcji węgli na noc, na śniadanie orzechy + mięso, starając się urozmaicać codziennie śniadanie, połączenie tych dwóch teorii może dać nam bardzo przyjemną redukcję. pzdr/

ale poryta noc

1.Z ciepłą wodą łatwiej się rozpuści ale mi ogólnie ciepły szejk nie smakuje wole dłużej pomieszać. Z wodą jest szybciej przyswajalna ale z mlekiem smaczniejsza na noc z mlekiem pije bo wolniej się wchłania. 2. Zawsze możesz nasypać odpowiednią miarkę do bidonu a po siłce dolać wody i wypić.

na noc to nie z mlekiem tylko po szejku bialkowym pijesz troche oliwy z oliwek/oleju lnianego i robi sie NIGHT PROTEIN

wg ostatnich doniesień na noc nie powinno ładować się białka a węgle złożone, czyli te o niskim IG z kolei białko ładujemy z rana, a węgle nie wszystko nawet jest logiczne, jeżeli się w to zagłębić

Witam O dawkach trudno mi jest tutaj pisać. Zależą one od tego jak się odżywiasz na co dzień. Spożywaj 30-40gram na noc jako ostatni posiłek, można po treningu (ważne są tutaj jednak również węglowodany) oraz dodatkowo kiedy posiłek w ciągu dnia zawiera zbyt małą ilość protein. Generalnie nie zastępuj celowo białka z posiłku białkiem z suplementu.

Za dużo białka paradoksalnie utrudnia budowanie masy mięśniowej, a dosyć łatwo przekroczyć tę pulę. Też nie rozumiem fenomenu nie jedzenia węglowodanów na noc, a tym bardziej po 18 :D

Będziesz bazował tylko na nabiale? Dobiłabym tłuszcze do min. 1g na kg/mc. I węgle na noc nie są zabronione, a nawet bardzo pomagają. Są o tym na sfd super artykuły.

Jakie węgle na noc są "najlepsze"?

[...] testo zeby bylo tak jak Ci napisałem. metki masz za duzo. 100 tab Ci wystarczy. winstrolu nie bierz. hcg wrzucasz po ostatnim zastrzyku z deki w 10tym tygodniu po 500iu co drugi dzien i ciagniesz to przez 15-20 dni. 12 dni po ost zastrzyku z enana wchodzisz na clomid,6 tyg po 1 tab na noc. od 4 tygodnia clomidu dorzuc ATD, np novedex xt

Do diety propounję: za 300zł: PVL Mutant Mass 6,8 kg za niecałe 200zł Kreatyne mono z ultimate za jakieś 45 zł i zostanie Ci jeszcze na ZMA jak napisali wyżej lub lepiej BCAA(albo bialko na noc z dymatize 12h) to jak dla mnie najlepiej wydane 300zl.

Ile kręcisz areobów w tyg? No i skoro nie masz diety a wiesz że nie dasz rady ją utrzymać to zarzuć rano Zdrowe węgle np z owsianki i białko mogą być jaja później staraj się nie jeść węglowodanów jedynie po treningu i na noc samo białko i fat musi iść.

zaczynasz od malych dawek i sprawdzasz reakcje organizmu -eca- dajesz 2 dawki, rano i po poludniu, na noc odpuszczasz bo nie zasniesz wejdz do tematu KARLOSA, on redukuje i chyba jedzie clen+eca