noc

[...] : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -potas katelin x1 -omega 3 x10 -multiwitamina x2 -MSM 4g -Wit D3 z k2 Przed treningiem: AAKG 6g Beta alanina 6g Na treningu: BCAA 10g Mono 10g Przed posiłkiem po treningowym: -chrom organiczny -ala 300mg Na noc: -multiwitamina x2 -wit C 2g -MSM 4g -cytrynian mg x1 -ZMA x2 -Cynk 15mg -Wit D3 z k2

[...] -martwy ciąg: -przysiad: Siema, zacząłem teraz cykl teść cypio 1-12 cypio 300 mg e5d od 4 tygodnia hcg 1000 Iu e7d kończe razem z testem, 10 dni po ostatnim teściu clomid 20 tabletek po 1 dziennie na noc, pod ręką przez cały cykl opakowanie tamoxifen . I teraz jeszcze chce dodać 100 tabsów metki . W jakim tygodniu najlepiej wejść z metką ?

[...] ze nie powoduje uszkodzenia wzroku bo pct przeprowadzić max 3-6mcy i zobaczymy jak to będzie , druga sprawa to to ze za 2 tyg od 120mg omnadrenu 1x ed na noc 50mg clomidu ( 1-60 dni ) później jest plan by 25mg ed (60-90) badania i prawdopodobnie wjazd na trt ,Na gino zostało mi przepisane letrozol czy w takim [...]

[...] chociaż z ciężarem na pewno nie poszaleję jeszcze... SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Omega 3 10 caps do posiłków VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g na noc D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc Glutamina 25g rano, 25g na noc

[...] Organizm jeszcze lekko osłabiony więc nie ma co szaleć. Cardio brak. SUPLEMENTACJA Whey Protein Concenrate -według braków w diecie Vitaminall-2 kaps (1 z rana a 2 na noc) I ogólnie nasza mnie po tych zawodach pewna refleksja... Niestety chcąc startować w tych federacjach muszę zbudować trochę masy mięśniowej. Bo w PCA i NACu sa [...]

[...] zmarzlakiem, to tez powod przez ktory nigdy nie staralem sie o start w legendarnym Norsemanie - 4km plywania w wodzie 9-10 stopni zabiloby mnie z pewnoscia. Nadal kaps na noc, polece tak jeszcze jeden tydzien. Spie od 2 dni bardzo dobrze - albo tolerancja, albo zmiana ratio tst i tren - przeszedlem na 400/500 week. Przy okazji, na co zmienic [...]

[...] : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -potas katelin x1 -omega 3 x10 -multiwitamina x2 -MSM 4g -Wit D3 z k2 Przed treningiem: AAKG 6g Beta alanina 6g Na treningu: BCAA 10g Mono 10g Przed posiłkiem po treningowym: -chrom organiczny -ala 300mg Na noc: -multiwitamina x2 -wit C 2g -MSM 4g -cytrynian mg x1 -ZMA x2 -Cynk 15mg -Wit D3 z k2

[...] SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Omega 3 10 caps do posiłków VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g na noc D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc Glutamina 25g rano, 25g na noc Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2018-05-05 [...]

jezeli nie może przespać nocy to tak, ja miałem po prostu tak ze jak brałem na noc to ta największą fale zmęczenia pomijałem i było potem dobrze w nocy trzeba sobie zrobić dobre warunki do spania , otwarte okno , butelka wody przy łóżku itp Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2018-05-05 12:30:54

Tobie pasuje na noc a innemu nie bo nie da się spać porządnie wiec proszę Cię nie pisz że bierzemy tylko i wyłącznie na noc bo to kwestia indywidualna jak większość spraw w tym sporcie :-)

dnp bierzemy tylko i wyłacznie na noc , wtedy da sie normalnie funkcjonowac w ciągu dnia, ja i na 500mg wtedy w miare dobrze się mam, a gdy brałem rano to nawet na 250mg nie dało rady robić treningów 250mg średnio pali , dla mnie optymalnie jest 500mg dnp w proszku , podkład z t3 nie zawsze konieczny, dobre na mini cut, szybką poprawę wrażliwośći [...]

Pozostaje na 250mg wieczorem przed snem i spie juz lepiej, dzis dobre 7 godzin przespalem. Jesli bedzie tak dobrze dzis i jutro w nocy zastanowie sie nad przeciagnieciem jeszcze tygodnia po 250mg na noc - wracam do pracy ale kalendarz spotkan mam znosny w nadchodzacym tygodniu, glownie telco, dodatkowo 10 maj to święto. Załuje, ze nie zrobilem [...]

Waga 78,4kg lecz ważyłem się o 3,30 tak o tej, bo o 4 już skończyłem śniadanie… głód tak mnie tej nocy mega męczył że szok… od 1,30 toczyłem batalie do 2,30 budząc się co 15-20 min, choć nie jestem do końca przekonany czy nawet spałem… później cały dzień w pracy i o dziwo zleciło możliwe i bez podjedzenia !Jutro robię nogi na innej siłowni po [...]

Patola na noc do kopalni

juz mi sie nudzi hehe a na noc do roboty xD

[...] balon %-) https://zapodaj.net/images/5bd34d71a1904.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Omega 3 10 caps do posiłków VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g na noc D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc Glutamina 25g rano, 25g na noc

[...] + ryż. https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Przed treningiem: 15g bcaa 8:1:1 + 3 kaps redox extreme + 3g aakg Po treningu: izolat do posiłku z ww Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek Do posiłków z ww: chrom, do dwóch w ciągu dnia berberyna, ALA Na noc: magnez i cynk, minerały

[...] ciągu dnia zjadłem 1500kcal, po czym stwierdziłem, że nie będę się dalej katował bo cały dzień chodziłem najedzony, a i tak ostatnie 200kcal wmusiłem w siebie już o 21, a na noc już nie będę się obżerał. Jak myślicie, co powinienem teraz zrobić żeby nie popsuć sobie metabolizmu i nie mieć efektu jojo po tym odchudzaniu ? Mam w siebie wmuszać to [...]

[...] i wyciskanie hantli siedząc na barki 12-15x8 4. Wyciskanie francuskie hantlami leżąc 15x 8 5. Ab whell 12x6 i allahy 15x8 Cardio 30min Kroki 14 tyś Odczucia: Waga 77,8kg w nocy głód nieźle o sobie dawał znać aż zjadłem śniadanie o 4,30.. później kima i na trening, jak zwykle obwodowy poszedł w mniej niż 1h a później 30min cardio + personalny [...]

Jeśli wczoraj pisałem o najgorszej nocy to dlatego, że w dupie byłem i g.. przeżyłem wcześniej ;) Dziś było gorzej. Tak zle, że odpuściłem kaps poranny. Spałem może dwie godziny, potliwość koszmarna, dobrze, że póki co technologia nie pozwala dzielić się zapachami przez sieć - tak paskudnie pot nie wonial mi nigdy. Za to teraz jest o wiele lepiej, [...]