noc

kielbase zastapil bym miesem lub bodajze jakas dobra wedlina , dodaj orzechow olive z olivek/ lniny tak jak kolega napisal , twarog postaraj sie w oststnim posilku dac , mozesz tez jakas rybe wrzucic w jadlospis, zamiast tego sera w 5 posilku to co bedziesz jadl to i taka masa ci pujdzie, wiec staraj sie wprowadzic te drobne poprawk i trzymac [...]

Jest zdrowy i przestań wierzyć w mity (brane z pudelka), że nie można jeść węglowodanów na noc. No to jeżeli przekracza kaloryczność to odejmij produkty we wcześniejszych posiłkach, proste nie ? Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-22 17:44:31

Lepsze będzie to niż nic. Niech dziewczyna je dużo warzyw. Ser biały dałbym tylko na noc.

[...] by mniej ale *** tam pozamiatałeś juz zostaw ten clom zrob tak jak Ci mowilem clom to tez nie zabawka do połykania kiedy chcesz w nastepnym uzyj cloma stala dawka na noc po 50mg jak cykl z samego testa ewentualnie meta do tego to sam clom jak jaja beda ok i sprobuj ten proviron dodac zaobserwujesz czy Ci pomoze odczekaj pare miechow tez [...]

[...] do tego wzięta na czas czyli odpowiednio 20-30 minut przed treningiem i nie po jedzeniu obficie popijane jak i zaraz po zastosowaniu jak i duze ilości płynów w trakcie treningu. Ja osobiscie stosuje przez okres 3 miesiecy non stop i ciagle jest oki,porcje rano,przed i po treningu oraz mniejsza porcja na noc.Moja porcja to 6/8kap waże ok.110 kg.

jeszcze bialko 5-7kg z OStrowi (na noc i uzupelnienie diety)

[...] człowiekowi sie chce jesc wiecej a raz mniej. Raz zje 7 posiłkow a raz zje 3 posiłki!!! Zawodowcami nie jestescie tylko ludzi ternujacaymi normlanie . Zawodowcy wystepuja w noc Chamionów w Ameryce i moze nie jedza nie wiadomo ile ale wpieprzaja sama chemie !!! A wiecie ze zawodnicy sumo jedza tylko raz dziennie ?? I zobaczcie jak wygladaja !!! [...]

[...] sie tylko iloscia aminokwasow egzogennych i czasem wchlanialnosci!to nie stack kreatynowy ze jedno bedzie lepsze od drugiego!albuminy i kazeiny wchlaniaja sie najdluzej dlatego sa polecane na noc.wiec przestan marudzic i zacznij wkoncu posty podwieszone czytac i uzyj wyszukiwarki bo leniwy jestes a probujesz wrzucac ludziom co Ci probuja pomoc!

Ja miałem Livermilk. Ale polecam ostropest plamisty. Chyba 200g mielonego kosztuje ok 12 zł. Poszukaj na allegro. 5g dziennie na noc. Esseliv ładuj sobie też.

piszesz, że dieta ułożona i pytasz czy białko na noc i węgle przed treningiem? Weź nie rób sobie jaj.

A jeżeli mam napisane na AAKG, że w dni nietreningowe 2 kapsy z rana 2 na noc. Stosować się do tego? Beta alanina 4 kapsy przed treningiem, a co z dniami bez treningu?

[...] (moje ulubione %-) ) rozgniatasz banana , dodajesz jajka i bełtasz to razem, trochę zapachu rumowego, wiśnie, wiórki kokosowe i płatki owsiane (koniecznie namoczone przez noc bo nie będą chłonąć ;-)) można na chwilę odstawić żeby napęczniały, na patelnię i wychodzi taki niby naleśnik. nr2. namoczone płatki, jajko, blendujesz, można dosypać [...]

Dojeżdzam spory kawał na siłownie i tam tak po treningu od razu wypijam wpc w shakerze a po jakiś 30 minutach na dworcu opierdzielam ryż z kurakiem i warzywami chodz czytałem że warzywa w okolicach treningowych są do dupy.Mój 3 letni braciak zjada taki kleik to zawsze jest to w domu :) Czyli wtedy już te 2 kisiele i dżem na noc do wyj**ania?

[...] jak w każdym domu schabowy sałatka ziemniaki no i lecimy dalej płatki wpc lub płatki kefir co 2 dzień jakąś markerela czy łosoś tak ubijamy swoje białko i węgle i na noc 3 omegi 3 heparegen 2 aspargin ip6 NATO akard znowu 20 gram ostopresu 30 gram siemię lniane no i tak non stop od roku aktualnie test 750 500npp week a codzienie przed [...]

[...] 200g twarogu dalbym tylko 100g. 100g to i tak 19g bialka. Do tego jeszcze bym dodal troche oliwy z oliwek w ostatnim posilku zeby wolniej sie bialko wchlanialo przez cala noc. Co do wegli no to moze na razie sproboj tak jak jest... chcesz czysta mase miesniowa wiec za duzo wegli tez nie mozesz bo sie zalejesz... Podkreslam ze to wszystko to [...]

chlopaku, mi sie to co noc sni, ostatnio mi sie snilo, ze kolesiowi gardlo rozprulem igla (taka 0.9 x 40mm). przerabialem juz rozwalke z bazuki, kije bejsbolowe, wszystko chyba normalna sprawa. moze niech kolega wiecej muminkow oglada, czy cos takiego, to sie ogarnie wewnetrznie. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-04-17 18:19:00

2. "Ty przyszlas jak pierwsza letnia noc i wnioslas pogode w me dni..."

3. Teraz wlasnie mam przerwe nie cwicze juz od 2 miesiecy i wszystko mi spadlo juz nie moge sie doczekac jesieni i powrotu do formy ! "Ty przyszlas jak pierwsza letnia noc i wnioslas pogode w me dni..."

Reszte zdjec wrzuce pozniej. "Ty przyszlas jak pierwsza letnia noc i wnioslas pogode w me dni..."

Szkieletor jeszcze dzis wyciskalem 100kg swiadkiem jest reyn ! "Ty przyszlas jak pierwsza letnia noc i wnioslas pogode w me dni..."