noc

Dzisiejszy dzień wolne od siłowni jedynie 5 min Tabaty Miska wygląda tak SFD/Images/2015/7/20/89462a29128a4849808d30de3b7ee025.jpg Na noc wpadły placki z twarogu,jajek i białka w prochu pycha :)

21.07.2015 miska zgodna z rozpiską noc/trening zdjęcie śniadanka... obiadu i.... żony zapiekanki :D Wyciskanie hantli na ławce poziomej 5*10 20kg/22kg/24kg/24kg/24kg Ściąganie lin wyciągu bramowego 20-15-10 20kg/20kg/20kg Wyciskanie hantli na ławce skośnej z rotacją 12-10-8-6 18kg/20kg/22kg/24kg Wyciskanie francuskie sztangi leżąc – [...]

weekendowa miska czysta (24,25,26.07) @ bardzo bolesny , wyjatkowo kiepskie samoopoczucie a do tego straszne zakwasy na nogach,przez 3 dni chodzilam jak kaczka TRENING TYDZIEN 2 1. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim (30 stopni) 8/8/8/8/16 9/10/12/12/4x14/13x10 14 kg z ciekawosci ,nawet nie myslalam ,ze cos pojdzie [...]

[...] godzinach wieczornych, baaaardzo duzo ludzi na siłce i na kolacje ogromny omlet z borówami <3! rewelacja :D Myślałam,że waga dziś będzie duzo wyższa po takim obżarstwie na noc,ale ani drgnęła;P wrzucam kilka fot i filmik:) /SFD/Images/2015/7/28/e9ce33f18b264aaebae87fd972e7efbe.jpg 3 kg szczęścia :D [...]

[...] hcg najpierw uderzenie 2razy 2500j e3d potem 1000j eod odczekujesz 3dni od ostatniej dozy hcg wchodzisz na clomid inolve i bierzesz przez 5-6 tygodni po 1tabletce na noc. W razie spadku libido dodajesz provi 2razy 25mg rano i po popołudniu i cabaser nawet 0,25mg tygodniowo ponieważ dekanian nandrolonu ma długie metabolity. Nolve w [...]

Przez przypadek znalazłam odpowiedź na jegno ze swoich pytań :) http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij Zmieniony przez - mamuśka w dniu 2015-08-17 22:44:35

Przez przypadek znalazłam odpowiedź na jegno ze swoich pytań :) http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij Zmieniony przez - mamuśka w dniu 2015-08-17 22:44:35 jak to mówią - szukajcie a znajdziecie ;-)

skaczylem bic hcg dzis juz drugi dzien clomid na noc ale muszę odstawić etadron bo glowa juz od 3 dni mnie naku...wia i w uszach szumi masakra

Spokojenie Panowie :) a co do dawkowania Bromergonu czytalem ze tak :pol tabsa bromo na noc 2-3 w tyg czy faktycznie ?

[...] 10 kg nogi: - wspięcia na palce z obciążeniem hantle 4x20 18 kg Mimo tego , że jestem chory coś z zatokami i ból gardła non stop ścieki, katar ropny taki i nie spałem prawie całą noc to trening zrobiłem bo nie chce robić przerw, mam tylko nadzieję , że jutro nie rozłoży mnie na dobre..... Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2015-09-24 17:05:01

Mimo tego , że jestem chory coś z zatokami i ból gardła non stop ścieki, katar ropny taki i nie spałem prawie całą noc to trening zrobiłem bo nie chce robić przerw, mam tylko nadzieję , że jutro nie rozłoży mnie na dobre..... Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2015-09-24 17:05:01 lepiej było odpuścić. Jak organizm walczy z chorobą, to nie ma co go [...]

Moze węź na noc magnez. W muszyniance na litra masz ok 120mg magnezu

Jadłospis wrzuć w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html przy takiej wadze spokojnie w 4 posiłkach się wyrobisz , węglowodany przeżuć na potreningu i na noc. Pozdrawiam

[...] 80kg 2.Wyciskanie hantli skos 3x10-12 3.Rozpiętki (mniejszy skos) 3x12 4.Krzyżowanie linek 2x15 5.Modlitewnik jednorącz 3s wstępne, 1x8-10, 1x12-15 6.Młoty siedząc na ławce skośnej 3x6-10 7. ,,21" 2x Suplementacja WPI-40g po treningu Magnez,Potas-w ciągu dnia oraz na noc Omega3-4g Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2015-11-03 21:57:02

[...] tułowia 3x20-15 4.FacePull 3x12-10 5.Prostowanie linki 3s rozgrzewka, 1x12-10, 1x20-15 6.Wyciskanie wąsko 3x8-10 7.Francuz oburącz 3x12-15 +łydki /SFD/Images/2015/11/4/8d4906f44d4749b9863ad4f1cc285569.jpg Suplementacja WPI-40g po treningu Magnez,Potas-w ciągu dnia oraz na noc Omega3-4g Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2015-11-04 22:37:50

[...] /SFD/Images/2015/11/5/e46cb8a8cb474d11b96e5f38f540c2a9.jpg 2,3,4.Makaron (75g),kurczak (200g),Olej Lniany (10g) /SFD/Images/2015/11/5/4710107a8e0d41dfb6be96b71cc3487b.jpg 5.Twaróg(200g),Tutti 0%,Orzechy (40g) Suplementacja Magnez,Potas-w ciągu dnia oraz na noc Omega3-4g Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2015-11-05 22:00:56

pewnie nie ma znaczenia ,ale takie przyzwyczajenie , zludzenie ze w nocy organism jest wyciszony I to tak lepiej I wolniej sie wchlania ,no I nie mam w nocy zadnych skurczy I rece nie dretwieja ,pewnie nie bylo by roznicy gdybym bral rano ale wole na noc a co jestem szefem ;-)

Wracam. Lista zaleconych supli: witamina A + E + D3 + K2 Witamina C lewoskrętna 3-5 G wapń-magnez - cynk selen 250 mg Witamina B12 L-glutamina w proszku 5 g na noc i 5 g na czczo sanprobi formuła probiotyk lactoferyna 2 saszetki dziennie colon c hcl beatine now foods 1 tabletka z czasem 2 enzymy trawienne reseratrol 250 mg + bcaa 10 g kurkuma w [...]

[...] daj stała dawkę 30/40mg ed do trzech głównych posiłków bez piramidek,pct zacznij dzień po ostatniej metce przez 3 tygodnie clom pierwsze 2 dni daj 2tabsy i jedz na noc,nie rano. Propa zostaw na następny cykl,bo jest go za mało i tylko mocniejszy blok pójdzie,w podwieszonych tematach masz temat o oralach co robić na brak apetytu i innych [...]

Możesz dać 2 ampułki, 5000 iu hcg nie zbiedniejesz hcg, napewno ułatwi pct, choć cykl był mało inwazyjny, nawet sam clomid bez dodawania nolvy , by wystarczył jako jedyny serm przez 4tygodnie, bierzesz na noc. Kreatynę możesz zacząć już razem z hcg i ciągnij ile chcesz , minimum 12tygodni.